Melhores Tênis de Competição para Maratona para Corredores de Calcanhar: Quatro Opções Comparadas

Introdução

Uma pergunta que sempre volta: qual é o melhor tênis de competição para maratona para quem pousa no calcanhar? A resposta honesta é que o tipo de pisada importa muito menos do que a maioria dos corredores imagina. Cerca de 70 a 80 por cento dos corredores pousam no calcanhar, e é justamente por isso que as empresas de calçados projetam seus tênis de maratona para funcionarem bem para esse público. Pousar no calcanhar não é algo ruim, e pousar no antepé também não. São simplesmente perfis de carregamento diferentes.

Dito isso, alguns dos super tênis mais populares têm peculiaridades que vale a pena conhecer, especialmente se você estende o pé à frente do corpo ao correr. Abaixo, analisamos quatro tênis de maratona e explicamos para quem cada um é mais indicado.

Pousar no Calcanhar Realmente Muda sua Escolha de Tênis?

Há uma grande premissa embutida na pergunta, e vale a pena destrinchá-la. Pousar no calcanhar não é a mesma coisa que overstriding. Pousar no calcanhar com o pé próximo abaixo do corpo é muito diferente de pousar com a canela estendida à frente e o joelho estendido no contato.

Se o seu pé pousa razoavelmente próximo abaixo do corpo, praticamente todos os super tênis de maratona do mercado funcionarão para você como corredor de calcanhar. Onde você pousa no pé não é o fator que deve direcionar uma recomendação. O que importa mais é como você toca o chão, como é sua passada e como a curvatura da ponta do tênis combina com sua mecânica.

O Fator Drop e Espuma

Para corredores de calcanhar muito pesados, ou seja, corredores que estendem o pé à frente com cadência baixa e realmente batem forte no chão, uma coisa vale a pena verificar: o drop. A maioria dos tênis de maratona usa espumas muito macias e complacentes, então um tênis listado com drop de 4 ou 5 milímetros pode efetivamente parecer zero drop, ou até drop negativo, quando a espuma é comprimida sob carga.

Tênis como o Asics Metaspeed Sky e o Nike Alphafly original se enquadram nessa categoria, com drop de 4 a 5 milímetros e espuma muito complacente. O Mizuno Wave Rebellion Pro também causou problemas para alguns corredores de retropé. O novo Nike Alphafly 2 lista um drop de 8 milímetros, provavelmente adicionado para abrir o tênis a mais corredores, mas, pelo comportamento de compressão do ZoomX, na prática ele provavelmente roda mais próximo de um drop de 4 milímetros ou menos.

Ajuste, Bisel e Preferência de Pisada

Praticamente todos os tênis de competição do mercado têm bisel no calcanhar, sutil ou não, e transicionam para uma curvatura na ponta. Então a questão não é se um tênis suporta seu tipo de pisada, mas qual sensação você prefere. Você quer uma pisada mais macia no calcanhar ou mais firme? Você quer algo estável no calcanhar, estreito no calcanhar, acolchoado ou firme? Essas são escolhas de preferência, não requisitos de pisada.

A espuma é apenas parte da equação. Altura da entressola, drop, geometria do bisel, placa e cabedal moldam como o tênis se sente na retropé. O ZoomX não se sente como a espuma Rebel da Craft, e espumas à base de Peba não se sentem como espumas HG, mesmo dentro da mesma marca. O Filtro do Conforto vence: experimente os tênis e escolha o que funciona com a sua própria biomecânica.

Qual Tênis um Corredor de Calcanhar Deve Escolher?

Asics Metaspeed Sky

O Metaspeed Sky original é um super tênis muito complacente com drop baixo listado, e na prática já se sentiu como um tênis de zero ou drop negativo para alguns corredores de retropé. É um ótimo tênis para o dia da prova para corredores de calcanhar suaves, mas corredores de calcanhar muito pesados que fazem overstriding podem preferir algo com mais drop efetivo no calcanhar.

Nike Alphafly

O Alphafly original compartilha aquele drop de 4 a 5 milímetros e a sensação muito macia do ZoomX. É rápido e tolerante para muitos corredores, mas a mesma ressalva se aplica: se você pousa muito à frente do corpo, a compressão sob o pé pode fazer o drop parecer menor do que o listado.

Nike Alphafly 2

O Alphafly 2 eleva o drop oficial para 8 milímetros, o que parece ser uma decisão deliberada para atender mais corredores. Considerando como o ZoomX comprime, o drop efetivo provavelmente é menor do que o declarado, mas ele continua sendo o mais acessível da família Alphafly para corredores de calcanhar.

Mizuno Wave Rebellion Pro

O Wave Rebellion Pro tem uma geometria distinta e agressiva, e alguns corredores de retropé tiveram problemas com ele. Ele oferece uma opção mais firme e estável no lineup, mas é o único tênis aqui em que o tipo de pisada e o padrão de passada merecem uma análise mais detalhada antes da compra.

Conclusão

O tipo de pisada, sozinho, não deve decidir seu tênis de maratona. Se seu calcanhar pousa abaixo do corpo, a maioria dos super tênis funcionará, e sua verdadeira escolha se resume à preferência de pisada, ajuste e conforto. Se você faz muito overstriding, fique atento ao drop efetivo: o Metaspeed Sky e o Alphafly original, de drop baixo, podem parecer zero drop, o Alphafly 2 oferece mais margem, e o Wave Rebellion Pro exige um teste antes.