Melhores Tênis de Competição para Maratona em Corridas Longas: 7 Tênis de Placa de Carbono Comparados

Introdução

Depois de meses fazendo todas as corridas longas com tênis de competição com placa de carbono, um quadro claro emerge: o tênis mais rápido em intervalos curtos nem sempre é o melhor tênis para mais de duas horas em pé. Este guia analisa sete dos principais tênis de competição para o treino de maratona e o dia da prova, desde escolhas focadas no conforto até as plataformas mais agressivas, para ajudar você a combinar um tênis com o seu plano de maratona e nível de esforço.

Por Que as Corridas Longas São o Verdadeiro Teste

Os tênis de maratona geralmente são avaliados em intervalos curtos e rápidos, mas a corrida longa de 20 milhas (32 km) é onde o ajuste, a espuma e a geometria de um tênis se mantêm ou desmoronam. Um tênis que só recompensa ritmos fortes pode parecer sem vida em quilometragens moderadas no ritmo de maratona no final de uma corrida. Os sete tênis abaixo se saíram bem em longas distâncias, e cada um ocupa uma posição diferente no espectro entre conforto e agressividade.

A Escolha de Conforto e Custo-Benefício: Puma Deviate Nitro Elite 3

O Deviate Nitro Elite 3 é um tênis de competição de trabalho que aguenta muita pancada e continua respondendo. Por cerca de US$ 230, ele fica abaixo de várias das opções mais caras desta lista, e o ajuste e a sensação são confortáveis, com um cabedal razoavelmente leve. O basculante não é o mais agressivo, e a espuma pode exigir um período de amaciamento, mas, uma vez amaciada, entrega uma boa energia. Ele se saiu bem em um treino de ritmo forte, embora não tenha parecido tão explosivo quanto os tênis mais rápidos. É um forte candidato para uma prova no estilo ritmo de maratona, com intensidade moderada e muito tempo em pé.

Mais Confortável: Saucony Endorphin Pro 4

O Endorphin Pro 4 pode ser o tênis de maratona mais confortável disponível. Ele funciona em qualquer ritmo, de quilômetros lentos e relaxados a esforços mais rápidos, tornando-o provavelmente o tênis de competição mais versátil para quem passará muito tempo em pé. O cabedal é superconfortável e não é tão estreito quanto o de alguns outros modelos da Saucony, e a tração da borracha da sola é excelente. O que ele sacrifica é o impulso mais acentuado: a espuma é ajustada para absorver suavemente o impacto com um basculante longo e inclinado, em vez de propulsão agressiva. Se a sua maratona inclui milhas de 10, 11 ou 12 minutos e você quer um tênis que faz de tudo, esta é uma escolha segura.

Conforto Com Diversão: Hoka Cielo X1

O Cielo X1 é um dos tênis de competição mais divertidos e macios, com um basculante incrível e bastante espuma sob os pés. É um pouco mais pesado que alguns rivais, mas compensa com maciez e impulso em uma passada rolante e protetora. Ele brilha em uma segunda ou terceira maratona em que o objetivo é conforto com um toque de leveza, talvez em um ritmo de maratona entre 3:30 e 4:30, em vez de uma tentativa total de recorde pessoal. Para corredores tentando cravar um recorde pessoal, outros tênis desta lista são mais agressivos.

Macio e Leve: Diadora Gara

O Diadora Gara é mais leve que o Cielo X1 e ainda assim tem uma das espumas mais macias do mercado. Ele se saiu bem em duas corridas longas, mas, para corredores potentes que realmente se apoiam no chão, pode parecer macio demais, quase como afundar na entressola sem receber a resposta completa de volta. Corredores de cadência alta, que avançam com menos força, provavelmente vão amá-lo. Fãs do Vaporfly, especialmente do Vaporfly 2, reconhecerão a propulsão do antepé e o ajuste e a sensação em geral. É um tênis rápido, versátil e confortável, apenas um pouco macio demais para esforços intensos no dia da prova.

Rápido e Firme: Saucony Endorphin Elite

O Endorphin Elite fica na extremidade agressiva: rápido, firme e com um basculante fora de controle que coloca você na ponta dos pés. Ele exige um estilo de corrida agressivo, ao contrário do Gara ou do Cielo X1, mais tolerantes. Nos testes, ele fez com que manter um ritmo de 6:20 por milha com as pernas cansadas parecesse suave e fácil, tornando-o um forte candidato para uma maratona na faixa de 2:40 ou qualquer ritmo na zona de seis minutos por milha. A passada firme significa que ele não vai afundar sob esforços intensos, mas não servirá para corredores que buscam maciez ou um ritmo relaxado e tranquilo.

A Potência Agressiva: Nike Alphafly 3

O Alphafly 3 é um tênis de competição puro e duro, construído totalmente em torno da propulsão, colocando você na ponta dos pés o mais rápido possível. Ele tem um cabedal excelente, possivelmente o favorito entre os tênis de competição atuais, e uma estabilidade melhor do que o esperado graças à sua largura. O desgaste após 100 milhas (160 km) não é ruim para um tênis com fama de frágil. A questão principal é o ritmo: os maiores benefícios aparecem quando você está correndo de forma agressiva, o que é viável em um 5K ou 10K, mas correr com intensidade máxima por mais de duas horas em esforço de maratona é difícil. Tanto ele quanto o Endorphin Pro 4 usam 40 mm de espuma PEBA com placa de fibra de carbono, mas ficam em extremos opostos do espectro entre conforto e agressividade por causa de como a espuma e o basculante são ajustados.

A Surpresa: On Cloudboom Strike

O Cloudboom Strike é um conjunto especial que merece entrar na conversa. A entressola é soberba, com uma palmilha de encaixe espessa que cria uma pisada macia e uma placa de fibra de carbono visível. A passada combina a velocidade do Endorphin Elite ou do Alphafly com a maciez do Gara e o impulso do Cielo X1. A principal desvantagem é o cabedal e os cadarços de fábrica, que são fracos; trocar por outros cadarços melhora visivelmente o ajuste. Ele se manteve bem em uma exigente sessão de threshold de 10 milhas (16 km), colocando-o entre os tênis mais rápidos do ano junto com o Endorphin Elite e o Alphafly.

Conselhos Gerais de Compra

Escolher um tênis de competição para maratona começa com uma análise honesta do seu esforço no dia da prova. Se você vai correr de forma moderada e passar muito tempo em pé, tênis focados no conforto como o Endorphin Pro 4, o Cielo X1 ou o Deviate Nitro Elite 3 fazem mais sentido do que as opções mais agressivas. Se o seu ritmo-alvo permite correr forte do começo ao fim, tênis firmes e propulsivos como o Endorphin Elite, o Alphafly 3 ou o Cloudboom Strike recompensam esse estilo de apoio forte no chão. Corredores potentes, que pressionam o chão, devem evitar espumas macias demais, como a do Gara; corredores de cadência alta podem amar exatamente essa maciez. E lembre-se: escolher um tênis agressivo demais para o seu condicionamento pode sair pela culatra, então combine o tênis com o esforço que você consegue realmente sustentar.

Os Tênis Mais Rápidos do Ano

Os desempenhos mais rápidos nos testes foram do Saucony Endorphin Elite, do Nike Alphafly 3 e do On Cloudboom Strike, cada um combinando espuma PEBA firme e placas de carbono com um forte caráter propulsivo. Eles exigem uma corrida agressiva para liberar todo o seu benefício, que é exatamente o que provas curtas e treinos rápidos precisam. Para a maratona, a decisão se resume a se o seu ritmo-alvo permite esse estilo por mais de duas horas.

Conclusão

Não existe um único melhor tênis de competição para maratona, apenas a melhor combinação para o seu ritmo, estilo de corrida e plano de prova. Corredores orientados ao conforto têm excelentes opções no Endorphin Pro 4, no Cielo X1 e no Deviate Nitro Elite 3, enquanto corredores agressivos devem incluir na lista final o Endorphin Elite, o Alphafly 3 e o Cloudboom Strike. Teste sua escolha em uma corrida longa de verdade antes do dia da prova, e deixe que o tênis que se encaixa na sua maratona, e não apenas nos seus treinos, tome a decisão final.