Os Melhores Treinadores Leves de 2025: Cinco Tênis de Corrida com Menos de 9 Ounces que Merecem uma Olhada

Introdução

Os treinadores leves ficam cada vez mais leves, e a categoria se dividiu silenciosamente em duas. Alguns desses tênis são leves como uma pluma e genuinamente rápidos, enquanto outros são leves, mas projetados mais para conforto do que para velocidade. Para esta seleção, vale um corte rigoroso de 9.0 oz (255 g): todos os tênis aqui cumprem essa marca, e qualquer modelo mais pesado ficou de fora.

As cinco escolhas abaixo cobrem uma ampla variedade do que um treinador leve pode ser em 2025. Há um versátil all-rounder com mistura de pebax, um híbrido pronto para cascalho, um tênis balístico com entressola alta, um treinador diário focado em custo-benefício e uma opção com placa no estilo racer. Pesos, alturas de entressola, preços e notas de ajuste estão detalhados para cada um, para que você possa combinar um tênis com a forma como realmente corre.

New Balance FuelCell Rebel v5

O New Balance FuelCell Rebel v5 é a entrada menos surpreendente em qualquer lista de tênis leves, e com bons motivos. Ele pesa 7.6 oz com uma entressola FuelCell que mistura pebax à espuma, com uma altura média de 35 mm no calcanhar e 29 mm no antepé, para um drop de 6 mm.

Nesse peso, ele é genuinamente versátil: a espuma é macia e elástica, e o tênis tem flexibilidade suficiente para permitir uma transição de passada com sensação natural. É uma espécie de canivete suíço e, entre este grupo, provavelmente é o tênis mais rápido de todos. A contrapartida é que ele perde um pouco de versatilidade em esforços mais longos em comparação com os modelos maiores daqui, e pode parecer levemente instável para alguns corredores. A $145, também oferece um bom valor pelo que entrega.

Se você quer algo leve e ágil que ainda seja neutro e macio, e se importa mais em correr rápido do que em acumular quilômetros longos, o Rebel v5 é a escolha.

Salomon AeroBlaze 3 Gravel

O Salomon AeroBlaze 3 Gravel é a surpresa escondida deste grupo. Com 8.7 oz, ele é surpreendentemente leve considerando a borracha externa: a sola Contagrip para cascalho adiciona tração e durabilidade para terra, trilha e condições off-road. A entressola é de TPU supercrítico com uma sensação granulada, um pouco parecida com o Adidas Boost, porém mais leve e com mais energia.

Essa sola reforçada adiciona um toque de rigidez e, na verdade, estabilizou a corrida em comparação com o AeroBlaze 3 padrão, que parecia um pouco instável. O resultado é um tênis que funciona para corridas leves, acelerações de ritmo e tudo intermediário, especialmente quando o percurso vai de asfalto a terra e a trilha corível.

O ajuste é um pouco mais estreito que o do Rebel v5: há volume no antepé para o inchaço, mas não é o tênis mais largo por aí. A $140, é outro forte valor, especialmente se você gosta de um tênis neutro e equilibrado que lida com um pouco de tudo, incluindo off-road.

ASICS MegaBlast

O ASICS MegaBlast é um tênis muito surpreendente, principalmente pela quantidade de tecnologia que a ASICS conseguiu colocar em 7.9 oz num tamanho masculino 9. A entressola tem 44 mm no calcanhar e 36 mm no antepé sobre uma plataforma com drop de 8 mm, usando a nova Flight Foam Turbo Squared, uma entressola à base de ATPU que ele divide com o SonicBlast.

Este é essencialmente um tênis balístico leve. A entressola ATPU parece um passo acima em qualidade em relação a algumas das outras espumas aqui, mas é muito tênis, e parte da energia desaparece nas velocidades mais altas. Isso o torna uma excelente opção para dias leves até ritmos levemente rápidos, e não uma arma de pista.

Se você quer um tênis recreativo para maratona, um tênis para longões ou um companheiro para dias de treino em ritmo, o MegaBlast faz muito sentido. É um dos tênis mais satisfatórios deste grupo tanto para corridas longas quanto para dias leves. Seu preço de varejo é $225.

Tier Maverick v1

O Tier Maverick v1 é o tênis cujo segredo está vazando. Ele não era esperado em uma lista de treinadores leves, mas pesa 7.7 oz com uma exagerada entressola de 44 mm no calcanhar e 36 mm no antepé. Tudo no design mira um único objetivo: melhorar a economia de corrida.

Ele usa uma entressola supercrítica, um cabedal de mesh translúcido muito leve e uma borracha externa fina que ainda adere bem. O amortecimento é resiliente, nem macio demais nem super elástico, e há um pouco de curvatura extra na frente (toe spring) que faz você sentir que está constantemente rolando para frente no próximo passo. O resultado é um tênis rítmico que você genuinamente esquece que está usando.

Ele aguenta ritmos levemente mais rápidos, mas perde parte da energia conforme o pace sobe, então é melhor tratá-lo como um treinador diário leve e rítmico. A $150, é um preço muito bom pelo que você recebe.

ASICS SonicBlast

O ASICS SonicBlast fecha a lista e é a escolha mais polarizadora. Ele usa uma entressola de dupla densidade: Flight Foam Turbo Squared por cima com uma camada Blast Max por baixo para moderar a maciez da espuma ATPU. Na prática, o ATPU é um pouco firme, mais complacente que o antigo Flight Turbo, mas ainda do lado firme, e a camada inferior não parece estritamente necessária.

É uma opção com placa de pebax e toe spring bem acentuado. Especificações: 9.0 oz, passando raspando no corte, com 46 mm de entressola no calcanhar e 38 mm no antepé. O calcanhar é o ponto fraco para quem ataca com a parte traseira do pé: não é biselado especialmente bem e pode parecer um pouco com uma barra na aterrissagem. Mas o médio pé e o antepé se sentem muito bons, com uma corrida viva, ágil e elástica, e bastante rigidez na frente. Junto com o Rebel v5, é um dos dois tênis mais rápidos daqui. O cabedal é um mesh jacquard leve, com ajuste normal no calcanhar e médio pé e um antepé um pouco mais largo e volumoso.

Dicas Finais de Compra

Se a velocidade bruta for a prioridade, o Rebel v5 e o SonicBlast são os tênis mais rápidos daqui, embora o SonicBlast exija tolerância a uma aterrissagem de calcanhar firme e pesada. Para longões e dias leves com muita amortecimento, o MegaBlast se destaca. O Tier Maverick v1 brilha como um treinador diário rítmico e imperceptível, e o AeroBlaze 3 Gravel é a escolha óbvia se seus percursos misturam asfalto com terra e cascalho.

Uma observação honesta sobre a cobertura: o Saucony Endorphin Speed 5 é um tênis popular nesse segmento, mas não foi testado este ano, por isso não está incluído aqui. O ajuste também importa: o AeroBlaze 3 Gravel e o SonicBlast tendem a ser mais estreitos ou mais folgados em pontos diferentes, então confira as notas de ajuste acima antes de decidir.

Conclusão

A categoria de treinadores leves em 2025 está mais ampla do que nunca, e esses cinco tênis provam que leve não precisa significar frágil ou desconfortável. Se você quer um treinador diário rápido com mistura de pebax, um híbrido de cascalho, um tênis balístico com amortecimento, um modelo focado em economia para dias leves ou uma opção com placa e abaixo de 9 oz, há uma escolha clara aqui para cada tipo de corredor.