Português · Running Shoes

Melhores Treinadoras Diárias de 2021: Cinco Tênis de Corrida Corajosos que Valem suas Milhas

Cinco treinadoras diárias que dão conta de corridas leves, corridas longas e tudo entre esses extremos, cada uma com seus próprios pontos fortes e trade-offs claros.

Ver versão em inglês

Introdução

O tênis de treino diário é o cavalo de batalha de qualquer rotação de tênis de corrida. É o calçado que você deve poder usar em qualquer dia, para praticamente qualquer tipo de corrida. Essa é uma descrição de cargo exigente, e apenas um punhado de tênis realmente entrega isso.

Esta lista reúne cinco treinadoras diárias que conquistaram seu lugar exatamente por esse motivo. Algumas são animadas e elásticas, outras são silenciosamente duráveis, e uma é meio que um curinga. Cada tênis aqui tem trade-offs que valem a pena conhecer antes da compra, então continue lendo para descobrir qual combina com a sua corrida.

1. Asics Novablast 2

A Novablast 2 ocupa o primeiro lugar, e é fácil entender por quê. A entressola FF BLAST é um material esponjoso que se comprime bem quando o pé toca o chão, mas também descomprime com eficácia, então a pisada permanece ágil em vez de mole. É um tênis que pode ser recomendado a praticamente qualquer pessoa, independentemente do nível de habilidade.

Corredor amarrando um tênis de treino diário leve antes de uma corrida matinal

Para 2021, a Asics fez apenas mudanças pequenas. A reclamação mais comum sobre a versão do ano passado era que ela parecia um pouco macia demais e ligeiramente instável sob o pé, então o antepé ganhou dois milímetros de altura e o formato da espuma foi alterado levemente, mantendo a mesma formulação. O resultado parece menos instável e mantém o conforto elástico e esponjoso para corridas leves, ao mesmo tempo em que continua animado o suficiente para os dias mais rápidos. O cabedal também foi ajustado. A versão do ano passado parecia um pouco frouxa, quase beirando o desleixo, enquanto o ajuste de 2021 é mais firme sem ser apertado, e boa parte do material excedente foi eliminada. Transformar um tênis fenomenal em seu primeiro ano em um tênis ainda melhor em seu segundo ano é uma conquista rara na indústria de tênis de corrida.

2. Saucony Mach 4

Chegando logo atrás do primeiro lugar está a Saucony Mach 4, um tênis que faz jus ao hype com que foi lançado. Ela tem uma sensação macia e agradável sob o pé, mas ainda parece um tênis veloz, o que é um equilíbrio difícil de alcançar.

Ela funcionou tanto para corridas curtas quanto para corridas longas, e sempre que havia uma mudança de ritmo e era hora de acelerar, a Mach 4 estava ansiosa e disposta a ir mais rápido. Ela também esteve por toda parte este ano, nos pés de muitos corredores, e o apelo é fácil de entender. Para praticamente qualquer tipo de corrida, é um tênis que simplesmente entrega, e é por isso que conquista o segundo lugar.

3. New Balance 880 v11

A 880 v11 é meio que uma aposta discreta. Ela tem aparência modesta e nada chamativa, e essencialmente se comporta como um tênis de corrida comum, que é exatamente o que você espera de uma treinadora diária. É um tênis silencioso e discreto que realmente entrega.

Se você busca durabilidade como característica principal em sua treinadora diária, este é o tênis da lista a priorizar. Ele tem mais borracha na sola do que qualquer outro tênis aqui. A princípio, essa cobertura generosa de borracha pode parecer exagero, e uma quantidade mais criteriosa poderia ter gerado um tênis ainda melhor, mas a intenção logo fica evidente: este é um tênis construído para apanhar e rodar, milha após milha após milha.

Close-up do revestimento de borracha da sola de um tênis de corrida sobre uma superfície de concreto

Essa borracha extra tira um pouco do potencial do tênis no geral, mas ele continua sendo uma opção fantástica que você pode usar em praticamente qualquer dia, para qualquer tipo de corrida. É um tênis do tipo “calça e esquece”: você o veste, sai para correr, e o tênis nunca passa pela sua cabeça porque está fazendo tão bem o seu trabalho.

4. Hoka Clifton 8

A Clifton 8 é a melhor Clifton que a Hoka já fez. Há uma ressalva: a Clifton 1 original tem um verdadeiro culto de seguidores, e corredores que amaram a original costumam se sentir arruinados para cada versão que veio depois. A partir da Clifton 5, porém, a linha mostrou mudanças muito sutis a cada ano, todas seguindo uma direção consistente: simplificar o tênis, remover o que não é necessário e destilar a Clifton em uma experiência assinatura da Hoka.

O que você tem é muito conforto, mais aquela sensação de rocker no antepé, de modo que o tênis rola com facilidade mesmo em ritmos mais lentos ou quando você está fatigado. E, embora pareça um tênis maior, ele ainda consegue se mover, então você pode acelerar quando precisar.

Corredor rolando a passada com um rocker suave no antepé em um asfalto tranquilo

Ela lidou igualmente bem com corridas curtas e longas, combinando leveza para o corpo com a capacidade de ir mais rápido. Esse equilíbrio é o que a torna a Clifton favorita até hoje e a escolha número quatro desta lista.

5. Nike Vomero 16

O curinga da lista. Em anos anteriores, a Vomero se encaixava na categoria de amortecimento máximo, mas a 16 pertence à categoria de treinadora diária, e a entressola é a razão. Ela usa a mesma nova bolsa Zoom Air maior que a Pegasus 38, mas em vez da espuma React encontrada naquele tênis, a Vomero 16 combina espuma ZoomX com SR-02. A espuma SR-02 parece, comprime e tem a sensação de muito semelhante à Cushlon, a espuma das gerações anteriores da Pegasus, e funciona muito bem junto com a ZoomX e a bolsa Zoom Air maior.

O resultado é uma pisada de treinadora diária de verdade: confortável sem parecer conforto de amortecimento máximo, e algo em que você pode acelerar o ritmo sem parecer fora de lugar.

Detalhe do colarinho acolchoado e da língua felpuda de um tênis de corrida em uma superfície neutra

Ela ainda carrega alguns elementos de amortecimento máximo, nomeadamente uma língua bem felpuda e um colarinho no calcanhar que é nada menos que acolchoamento tipo espuma de memória, e essa felpudez não se traduz pessoalmente em conforto. Pense na Vomero 16 como uma versão plush da Pegasus: você tem a Pegasus, a Pegasus Turbo e a Pegasus Trail, e a Vomero é a versão grand touring. Em essência, é uma treinadora diária com uma pisada familiar e bem amada, e é por isso que ela conquista o quinto lugar.

Dicas Gerais de Compra

Escolher entre essas cinco depende do que você mais valoriza em uma treinadora diária. Se você quer a melhor combinação de conforto e dinamismo, a Novablast 2 é a aposta mais segura. Se você quer um tênis amortecido que está sempre pronto para ir mais rápido, a Mach 4 é uma escolha forte. Corredores que priorizam a durabilidade devem olhar para a 880 v11, fãs de uma pisada de rolamento suave devem experimentar a Clifton 8, e quem ama a linha Pegasus, mas quer mais felpudez, deve dar uma chance à Vomero 16.

Conclusão

Uma ótima treinadora diária desaparece nos seus pés e simplesmente faz o seu trabalho, milha após milha. Qualquer uma dessas cinco se encaixa nessa descrição, mas cada uma o faz com uma personalidade diferente. Combine o tênis com suas prioridades, seja impulso, velocidade, durabilidade, conforto ou familiaridade, e você terá um cavalo de batalha para usar em qualquer dia.

Leituras recomendadas

Avaliações relacionadas

10 tênis ignorados para treino de maratona que merecem uma segunda olhada

Running Shoes

10 tênis ignorados para treino de maratona que merecem uma segunda olhada

Além do hype: dez tênis de corrida sólidos ou espetaculares que passam batidos, de amortecedores de estabilidade a super tênis com desconto.

30/09/2026
10 Tênis de Corrida para Ficar de Olho: Dez Atualizações e Destaques que Estamos Testando

Running Shoes

10 Tênis de Corrida para Ficar de Olho: Dez Atualizações e Destaques que Estamos Testando

De racers com placa a treinadores flexíveis e cruisers de trilha, veja o que achamos de dez tênis de corrida em fase de teste.

30/09/2026
Onze tênis de corrida de estilos variados enfileirados em um piso de concreto de estúdio

Running Shoes

10 Tênis de Corrida que Você Precisa Conhecer Agora

Onze escolhas de destaque cobrindo sapatos de prova, tênis de ritmo, treinadores diários e uma opção gravel inusitada, selecionados pela qualidade com que atendem necessidades reais de corrida.

30/09/2026