Melhores tênis de corrida para 5K: principais escolhas para provas curtas e rápidas

Introdução

Se você tivesse uma prova de 5K amanhã, qual tênis escolheria primeiro? Essa foi a pergunta que fizemos ao nosso time de corredores, e as respostas revelam uma divisão interessante. Alguns de nós vão direto para os grandes tênis de carbono com muito retorno de energia, enquanto outros preferem modelos mais baixos e ágeis, capazes de encarar percursos imperfeitos e curvas fechadas. Aqui estão nossas escolhas principais e as segundas opções para a distância de 5K, junto com o raciocínio por trás de cada uma.

Nike Vaporfly 3

O Vaporfly 3 é a nossa escolha principal mais comum, e com razão. É leve e ágil, mas ainda entrega o impacto agressivo e propelente de um tênis de carbono com entressola alta, e esse retorno extra de energia realmente ajuda até nos 5K. O benefício é menor do que em uma maratona, mas certamente ainda está lá.

Não é o tênis mais estável, mas você ainda consegue atacar as curvas em alta velocidade, e a leveza é o que o coloca um pouco à frente dos rivais nessa distância. Um de nós correu uma perna de revezamento de 4,8K com ele e praticamente manteve o ritmo do seu recorde pessoal de 5K em uma forma física que não esperava. Ele também se ajusta muito bem, com bom acolchoamento no calcanhar e cabedal leve e respirável, além de uma entressola ZoomX que tem um toque ligeiramente mais firme na parte da frente do pé, proporcionando sensação responsiva e propulsiva. A tração da sola se mostrou muito sólida em prova, apesar da cobertura limitada de borracha.

Se o Vaporfly 3 não estivesse disponível, a alternativa de um de nós seria o Hoka Rocket X2, o tênis com o qual esse corredor registrou sua prova de 5K mais rápida.

Adidas Takumi Sen 10

O Takumi Sen 10 é a segunda escolha mais popular, e conquista esse lugar por um motivo diferente: percursos do mundo real. Ele não tem exatamente o mesmo impacto explosivo do Vaporfly 3 em percursos rápidos, abertos e em vias fechadas, mas oferece mais agilidade onde isso importa.

Com sua entressola mais baixa, ele é muito ágil e agressivo nas curvas. Você pode atacar as curvas com força sem perder muito ritmo, e a sensação de entressola baixa permite levantar os pés e voltar a acelerar imediatamente. Pode-se dizer que é o tênis de 5K para parkruns e provas de clube, os eventos que a maioria de nós realmente corre semana após semana, muitas vezes em duas voltas escorregadias com curvas fechadas. A sola de borracha Continental adiciona aderência confiável em pistas e parques em qualquer condição climática, e há uma quantidade surpreendente de maciez escondida nessa entressola. Ele parece enganosamente simples e é simplesmente rápido nos 5K.

Nike Alphafly 1

Esta é a escolha não convencional. O Alphafly 1 não é um tênis que a maioria das pessoas associa aos 5K, e é uma opção mais robusta do que o habitual para essa distância. Mas, para um membro do time, simplesmente funciona: ele começou a usá-lo em meias maratonas e distâncias maiores, depois passou a preferi-lo para 10Ks e até tentativas de recorde pessoal nos 5K. Ele continua sendo a escolha desse corredor, até mesmo em vez da linha Vaporfly.

O atrativo é a enorme quantidade de amortecimento e a passada com muito retorno de energia, que se adequa ao estilo de corrida e à velocidade desse corredor. A contrapartida aparece nas curvas: a entressola mais alta e ligeiramente instável torna as mudanças rápidas de direção mais complicadas em comparação com um tênis mais baixo.

Asics Metaspeed Sky Paris

O Metaspeed Sky Paris é a principal escolha de um corredor que tem feito sessões de intervalos rápidos com ele recentemente. Ele tem a precisão leve e compacta desejada para esforços mais rápidos nos 5K, com uma entressola Flightfoam Turbo Plus que é potente, e uma entressola rígida com rocker que cria uma impulsão elástica do pé.

É incrivelmente leve no pé, mais leve que o Vaporfly 3 nos testes, mas evita a sensação de ser básico ou exposto. As aterrissagens parecem conectadas ao chão, com a entressola e o rocker entrando em ação no momento certo para impulsionar você para frente. Ele recompensa uma cadência rápida e focada, em vez de passadas longas e saltitantes, o que se adequa bem a esforços mais curtos e rápidos.

Hoka Rocket X2

O Rocket X2 é um tênis de carbono bem equilibrado, com uma passada que lembra o clássico Vaporfly 4%. É leve, vivo, compacto e bem ágil, com uma rigidez responsiva que trabalha junto com o rocker para uma sensação de velocidade e bastante elasticidade sob a parte da frente do pé.

Está entre os tênis de carbono mais leves, e o ajuste justo, como uma luva, significa que o pé não escorrega da entressola nem em curvas fechadas, onde oferece bom controle. Um corredor o achou ligeiramente escorregadio em alguns pontos durante uma prova de 5K, embora a aderência seja geralmente muito boa. Sua entressola é um pouco mais macia que a do Vaporfly 3, com um rocker agradável, e apesar de ser ligeiramente mais pesado, ainda corre leve nos 5K. Ele também não é apenas um tênis de 5K, levando você tranquilamente até a meia maratona.

Conselhos de compra

Se o seu 5K é em um percurso rápido e perfeito, como vias fechadas com curvas amplas, o impacto extra do Vaporfly 3 lhe dá a vantagem. Se você corre semana após semana em parkruns ou eventos de clube em percursos sinuosos e mais escorregadios, a agilidade e a aderência do Takumi Sen 10 o tornam a escolha mais prática. Se você ama o máximo de amortecimento e retorno de energia e não se importa com um tênis mais robusto, o Alphafly 1 é um legítimo corredor de 5K. Se você quer um tênis leve e preciso que recompensa uma cadência rápida, veja o Metaspeed Sky Paris, e se você quer um corredor responsivo e versátil com alcance além dos 5K, o Rocket X2 entrega.

Conclusão

Não existe um único tênis de corrida perfeito para 5K, e a escolha certa depende do seu percurso, do seu estilo e de quanto retorno de energia você gosta. Mas qualquer um desses cinco vai ajudar você a correr rápido quando importa, e sinceramente você não erra muito com qualquer um deles como sua próxima escolha para o dia da prova.