Lista de Kit Ultra Trail de 55K: O Equipamento para uma Corrida de Montanha de um Dia Inteiro

Introdução

Um ultra trail de 55 km com 2.500 m de desnível e uma longa e completa lista de kit obrigatório não deixa espaço para improviso. Tudo o que você carrega precisa justificar seu lugar. Esta é a lista completa de kit para o Five Valleys Ultra, no Lake District, percorrendo cada item e explicando por que ele foi escolhido, com muitos favoritos testados e comprovados e alguns novatos sendo postos à prova em condições reais de corrida. Se você está montando seu próprio kit de ultra de um dia inteiro, deve haver algo aqui para aproveitar.

A Corrida e o Desafio do Kit

O Five Valleys Ultra faz parte de uma jovem série de corridas do Reino Unido organizada pela equipe por trás de algumas das corridas urbanas mais conhecidas do país, com a ambição de se tornar a resposta britânica ao UTMB. O percurso de 55 km começa em Waterhead, Ambleside, e termina em Keswick, passando por cinco dos treze vales do Lake District. São quatro distâncias ao longo do fim de semana: 180 km, 110 km, 55 km e 22 km, com a opção mais curta de 2 Valleys custando £65.

A corrida oferece um generoso limite de 19 horas, postos de abastecimento regulares, incluindo três com comida quente, e um terreno que às vezes é íngreme e técnico. O clima pode ser severo, com vento e chuva prováveis nas alturas, então a lista de kit obrigatório é mais completa do que a exigida por muitas corridas nos Alpes ou nas Dolomitas. No ano passado, o vencedor terminou em 5 horas, enquanto o último corredor chegou em pouco menos de 16 horas, com 184 finalistas e muito poucos DNFs, então é viável para a maioria dos corredores.

Camadas Superiores e Impermeáveis

T8 Trail Tee

Uma camiseta leve que adiciona um pouco de aquecimento sem pesar. Não há necessidade de complicar essa camada, e a T8 Trail Tee faz exatamente o que uma camiseta de dia de corrida deve fazer.

Under Armour Rush Base Layer

Um favorito de longa data, com várias dessas segundas peles em uso há cinco a sete anos. O tecido macio e brilhante estica e flexiona, tem boa absorção de suor e não fica pesado demais quando molhado. A maior razão para levá-lo: ele evita de forma confiável os mamilos irritados, o que importa muito ao longo de 8 a 10 horas. Podem ficar um pouco quentes, mas se mantiveram bem mesmo em condições quentes.

Salomon Long Sleeve Base Layer

A manga longa obrigatória é uma segunda pele simples da Salomon: brilhante, lisa, flexível e razoavelmente folgada. Compacta e combina facilmente com todo o resto da lista.

66 North Mid Layer

Uma camada intermediária de fleece da 66 North que é compacta, pequena e muito leve. Ela se encaixa na mochila junto com o resto das camadas térmicas obrigatórias sem tomar conta do espaço.

Inov-8 Fuji Trail Jacket

Com grande chance de chuva prevista, uma jaqueta totalmente impermeável é inegociável. A Inov-8 Fuji Trail Jacket é uma casca impermeável leve, com todas as costuras seladas, bolso no peito impermeável, capuz ajustável e a capacidade de ser guardada no próprio bolso. Encaixa-se facilmente em um colete de corrida.

Brooks Gilet

A camada térmica obrigatória fica por conta deste gilet da Brooks. É maior do que o ideal, mas é a peça térmica que vai na mochila e, num dia com previsão de vento e chuva, essa camada extra de aquecimento importa.

Camadas Inferiores

T8 Sherpa Shorts

Esses shorts leves de trail foram usados recentemente na New Forest Marathon e imediatamente conquistaram um lugar. O tecido é super leve, elástico e macio, o corte não é muito curto, e uma cintura embutida envolve toda a parte superior, com muito espaço extra de armazenamento para gel.

CXP Endurance Briefs

Para corridas de cinco horas ou mais, esses briefs são a escolha certa para reduzir ou até eliminar o risco de assaduras na região da virilha. São leves, macios e finos, com tecido muito elástico e cinturas com silicone que permanecem no lugar sem apertar. O material fino também significa que ficam bem sob shorts em camadas, mesmo aqueles com forro embutido.

Calçados e Meias

Injinji Running Toe Socks

Depois de como essas meias cuidaram dos pés cansados ao longo de 22 horas em um 100-miler, só havia uma escolha para as meias de corrida. As meias de dedos separados da Injinji resolveram um problema antigo de dedos esfregando uns nos outros, e o acolchoamento é mais espesso em todos os lugares certos sem adicionar peso. Os dedos mantêm a forma, a ventilação evita que fiquem quentes demais, e os bolsos individuais para cada dedo dão um pouco mais de espaço onde mais se precisa.

Inov-8 MetaFuji Trail

Um tênis que é ao mesmo tempo testado e comprovado e uma incógnita. O MetaFuji Trail se saiu bem na New Forest Marathon, plana e rápida, mas a questão é se a combinação de entressola de carbono FlightFoam Turbo com placa e drop de 4.5 mm se sustenta quando o terreno fica mais íngreme e técnico. Testes anteriores sugeriram uma leve falta de estabilidade em alguns momentos, o que é uma pequena preocupação, mas esta corrida é o teste real de se um corredor de trail mediano consegue correr forte com eles em terreno desafiador.

Extras, Luvas e Peças Externas

Inov-8 Glove Mittens

Um par de buffs entra na mochila, um usado e outro mantido seco, mas para as mãos são as luvas com mitene da Inov-8: luvas com opção de mitene dobrável. Essa flexibilidade cobre tudo, de cristas ventosas a chuva forte.

Além dos itens principais, a mochila também carrega o extenso kit obrigatório: baterias reserva para a lanterna de cabeça, uma bússola de base, uma caneca de 300 ml, dinheiro, uma sacola de sobrevivência de papel alumínio e um pequeno kit de primeiros socorros. Bálsamo antiassaduras vai em todos os pontos macios e sensíveis de sempre. O colete de corrida é uma opção mais robusta de 20 litros, em vez de um colete minimalista e leve, escolhido porque acomoda melhor o pesado kit obrigatório, com espaços para dois soft flasks, um enorme bolso de malha de queda, um bolso frontal com zíper para o telefone e um apito embutido. Ele não é impermeável, então sacos estanques mantêm o essencial protegido.

Tecnologia: Relógios, Frequência Cardíaca e Áudio

Garmin Enduro 3

O teste de relógios Garmin continua, e o Enduro 3 vem junto para a corrida. Um percurso de 55 km totalmente sinalizado, mas montanhoso, é um ambiente excelente para testar a vida útil da bateria, a precisão do GPS e o mapeamento ao longo de um dia longo e exigente.

Garmin Fenix 8

Junto com ele vai o Fenix 8, proporcionando uma comparação direta do comportamento de navegação de rota e mapeamento entre os dois no mesmo percurso.

Garmin Enduro 2

O Enduro 2 completa o trio de relógios, adicionando outro ponto de dados sobre a vida útil da bateria e a precisão da frequência cardíaca quando emparelhado com uma faixa no peito.

Polar H10 Chest Strap

Para a frequência cardíaca, a faixa no peito Polar H10 é a referência. Usá-la durante um dia inteiro de corrida proporciona uma verificação completa da precisão em subidas, descidas e trechos longos e constantes, e permite comparar os relógios de forma justa entre si.

Shokz OpenRun Pro 2

Um dia de 55 km pede manter-se conectado ao ambiente e ainda assim ter um pouco de música para motivação. O Shokz OpenRun Pro 2 se encaixa perfeitamente nessa função: o design de faixa no pescoço com gancho na orelha significa que nada pode se soltar e rolar mor abaixo, e a resistência ao suor IP55, junto com os 12 horas prometidos de bateria, receberão um exame cuidadoso em uso contínuo.

Dicas Gerais de Compra

Se você está montando um kit para um ultra trail de um dia inteiro, as prioridades são claras: camadas que gerenciam umidade e calor em condições que mudam drasticamente, calçados e meias que protegem seus pés ao longo de muitas horas, e armazenamento que mantém o kit obrigatório seco e acessível. Comece pelos itens que eliminam pontos de falha, como segundas peles sem assaduras e meias, depois adicione a proteção contra o clima e só então considere a tecnologia. Um colete um pouco mais pesado e robusto, que realmente cabe tudo, muitas vezes supera um minimalista e leve quando a lista obrigatória é longa.

Conclusão

Esta lista de kit se apoia em peças de conforto comprovadas por anos de uso, camadas à altura do clima severo da região dos lagos e um conjunto de tecnologia colocada a trabalho nos testes de bateria, GPS e frequência cardíaca ao longo de um dia muito longo. Cada item aqui tem uma função específica, e juntos cobrem tudo, desde uma largada com garoa até um cume ventoso e um posto de abastecimento com comida quente lá no meio da corrida. Se um ultra de um dia inteiro está na sua lista, use isto como um modelo e ajuste conforme o kit obrigatório da sua própria corrida.