Test Reaxing Reax Run: bieżnia, która porusza się w każdym kierunku

Wprowadzenie

Większość bieżni robi jedną rzecz: przesuwa pas do tyłu, podczas gdy ty biegniesz do przodu. Reaxing Reax Run stosuje zupełnie inne podejście. Jego platforma przesuwa się pod twoimi stopami, przechylając się w górę, w dół i na boki w nieoczekiwanych momentach, zamieniając zwykły bieg w pomieszczeniu w coś znacznie bliższego nieprzewidywalności biegania w terenie.

Po raz pierwszy miałem styczność z Reax Run w laboratorium wydajności we Włoszech, gdzie marka rozwija i testuje swój sprzęt. Po spędzeniu realnego czasu na bieganiu krótka wersja brzmi tak: to bieganie zupełnie inne niż wszystko, co robiłem wcześniej na bieżni, i jest znacznie większym wyzwaniem zarówno dla ciała, jak i dla mózgu niż standardowy pas.

Co wyróżnia Reax Run

Sednem koncepcji Reax Run jest to, co firma nazywa nagłą dynamiczną interferencją. Zamiast biegać po stabilnej powierzchni, każdy krok ląduje na platformie, która może zmienić kąt bez ostrzeżenia. Każdy ruch jest inny niż poprzedni, więc twoje ciało nigdy nie wchodzi w pełni w rytm.

Ta nieprzewidywalność ma dwa skutki. Po pierwsze, zmienia, które włókna mięśniowe są angażowane i pod jakim kątem pracują twoje nogi, ponieważ platforma może przechylać się do pozycji podbiegu i zbiegu. Po drugie, zmusza twój mózg do aktywnego udziału. Nie możesz w pełni przewidzieć następnego przechyłu, więc musisz świadomie zarządzać każdym krokiem, zamiast pozwalać móżdżkowi jechać na autopilocie. Firma przedstawia to połączenie jako akcelerator efektów treningu, dodając każdej sesji zarówno przewagę metaboliczną, jak i poznawczą.

Bieganie na niej: pierwsze wrażenia

Pierwszy bieg na Reax Run jest naprawdę dziwny. Platforma przechyla się na boki, opada w zbieg i wznosi w podbieg, a nic z tego nie dzieje się według harmonogramu, który można przewidzieć. Zajęło mi chwilę nabranie prędkości, a najbardziej dezorientującym momentem jest przechył do przodu: bieganie w dół po pasie bieżni to po prostu coś, do czego twoje ciało nie jest przyzwyczajone.

Ruch na boki wymaga realnej uwagi na ułożenie stóp, i ta stała koncentracja jest częścią idei. Wymaga więcej wysiłku, spala więcej energii i angażuje znacznie więcej funkcji poznawczych niż standardowy bieg na bieżni.

Jedno szczere zastrzeżenie: to nie jest idealna replika trawlowa. Na prawdziwych szlakach twój mózg skanuje drogę przed sobą i rejestruje, co nadchodzi, na metry do przodu. Tutaj nie możesz tego zrobić, więc gdy przechył nadchodzi, musisz reagować natychmiast. W tym konkretnym sensie jest to bardziej wymagające mentalnie niż zwykła bieżnia czy rzeczywiste szlaki.

Świeci za to angażowaniem mięśni. Nagłe podbiegi nie dają czasu na łagodne wejście, jak robią to powolne zmiany nachylenia zwykłej bieżni, więc czworogłowe muszą natychmiast się wbić w pracę, co brzmi bliżej falistego terenu. Zbiegi to nieznana umiejętność do opanowania, a czworogłowe czują to za każdym razem. Dla każdego, kto trenuje do górskiego ultramaratonu lub wyścigu z przewagą zbiegów, mieszkając gdzieś na płaskim, to naprawdę użyteczny sposób przygotowania.

Programy i opcje treningowe

Poza trybem losowej interferencji Reax Run oferuje dużą bibliotekę gotowych programów treningowych. Są po trzy różne typy sesji Fartlek, tempowych i wysokointensywnych, z opcjami opartymi na tempie, kadencji i tętnie, obok programów spalania kalorii, dystansu, stałego tempa i stałej prędkości.

Są nawet symulacje biegania i marszu w plenerze, zaprojektowane do treningu górskiego i terenowego. Możesz też używać bieżni w pełni standardowo, sterując prędkością i interferencją ręcznie, albo ustawić poziom interferencji jako procent i pozwolić maszynie zająć się resztą. Na gotowym trybie terenowym poziomy interferencji mogą gwałtownie rosnąć; biegi przekraczające znacznie 80 procent to moment, w którym robi się naprawdę trudno.

Co rozważyć przed zakupem

Największe bariery są praktyczne. Reax Run jest pozycjonowany jako maszyna klasy komercyjnej, o znacznie większych gabarytach niż zwykła bieżnia, a cena ma wynosić około 35 000 euro. Na razie to nie jest zakup domowy dla większości ludzi, chyba że masz dużo miejsca i bardzo duży budżet.

Warto też stonować oczekiwania. Tak jak interwały na bieżni nie mogą w pełni zastąpić biegania po asfalcie, tak Reax Run nie zastępuje prawdziwych szlaków. Wypełnia lukę: sprawia, że bieganie w pomieszczeniu jest bardziej dynamiczne, bardziej wciągające i bardziej wymagające fizycznie, ale purystycznie słusznie powiedzą, że nic nie zastąpi wyjścia na zewnątrz.

Kto faktycznie powinien kupić Reax Run

Realistyczny rynek dzisiaj to komercyjne siłownie, ekskluzywne studia fitness i centra szkolenia sportowego. Technologia jest też wykorzystywana w rehabilitacji, w tym w pracy z pacjentami po kontuzjach, udarach i schorzeniach neurodegeneracyjnych, a partnerstwa w Stanach Zjednoczonych koncentrują się na treningu związanym z chorobą Parkinsona.

Dla biegaczy domowych szczera rada brzmi: cierpliwość. Mniejsze, tańsze wersje tej technologii dostosowane do użytku domowego wydają się naturalnym kolejnym krokiem, choć każda wersja domowa i tak będzie potrzebować większej platformy biegowej niż zwykle, żeby zostawić ci miejsce na reagowanie na pasie.

Podsumowanie

Reaxing Reax Run to prawdziwy krok naprzód w czynieniu biegania na bieżni mniej nudnym i skuteczniejszym jako narzędzia treningowego. Rzuca wyzwanie twoim nogom, stopom i mózgowi w sposób, jakiego standardowa bieżnia nigdy nie zapewni, a jego 21 gotowych programów oferuje znacznie więcej różnorodności niż większość maszyn. Jeśli trenujesz w poważnym obiekcie, zdecydowanie warto zaliczyć sesję. Dla kupujących do domu: śledźcie tę przestrzeń — koncepcja jest przekonująca, nawet jeśli obecna cena i gabaryty już nie.