Miesięczne wybory biegowe: paliwo, regeneracja i sprzęt, który na to zapracował

Introduction

Każdy miesiąc przynosi stertę sprzętu do przetestowania, a kilka rzeczy potrafi się wyróżnić na tyle, by zasłużyć na osobne omówienie. Ten przegląd obejmuje wybory, które sprawdziły się w prawdziwym treningu i na zawodach, w tym żywienie używane na gorącym, dziewięciogodzinnym ultramaratonie, podręczne narzędzie do regeneracji, pełną gamę żywienia sportowego, niespodziewaną premierę skarpetek od Buff, wygodne spodenki i skarpetki Asex oraz dwa pasy biegowe od New Balance. Na końcu jest nawet wzmianka o darmowej aplikacji Garmin dla każdego, kto chce dodać sobie ciekawy cel na zegarku.

Precision Fuel & Hydration Salt Tabs

Tabletki solne Precision Fuel & Hydration są skierowane do biegaczy, którzy potrzebują dodatkowego wsparcia sodowego, gdy upał naprawdę daje się we znaki. Każda kapsułka zawiera 250 mg soli, a blister mieści 15 tabletek — jest lekki, wygodny do noszenia i łatwy do podzielenia, więc nie trzeba brać całego opakowania. Przyjmowanie kilku tabletek na godzinę z łykiem wody to prosty i precyzyjny sposób na kontrolowanie równowagi soli i płynów, a ponieważ są bez smaku i nie dodają płynu, pomagają, gdy przelewający się żołądek nie przyjmie kolejnego płynnego elektrolitu.

Na niedawnym dziewięciogodzinnym ultramaratonie, gdzie biegacze szybko przechodzą przez punkty odżywcze i rzadko zatrzymują się, by uzupełnić bidony elektrolitami, przyjmowanie dwóch tabletek na godzinę dało najlepsze nawodnienie z trzech prób podczas tego wyścigu. Takie wyniki są dokładnie powodem, dla którego te tabletki są teraz stałym elementem wyposażenia na długie, gorące imprezy.

Bob and Brad M7 Mini Massage Gun

Bob and Brad M7 Mini to kompaktowy, podręczny masażer udarowy z pięcioma prędkościami, pięcioma końcówkami, w tym końcówką ciepłą i zimną, amplitudą 9 mm i wagą nieco poniżej 400 g. Ładuje się przez USB-C i zapewnia około godziny pracy na jedno ładowanie, a przy tym pracuje w miarę cicho.

Nie jest tak mocny jak duże, premium pistolety do masażu, a większy egzemplarz w domu nadal głębiej dociera do dużych grup mięśniowych. Jednak do regeneracji po zawodach z dala od domu M7 Mini dociera do kluczowych obszarów potrzebnych biegaczom: łydek, goleni i napiętego obszaru mięśnia gruszkowatego, który cierpi po godzinach podbiegów i zbiegów. To niedroga opcja i mądra rzecz do wrzucenia do worka zrzutowego na ultramaratonie, by pomóc się rozluźnić i ruszyć dalej z punktu odżywczego.

AMACX Tryout Bundle

AMACX Tryout Bundle to dobry sposób na przetestowanie całej gamy — obecnie w cenie 27 GBP zamiast pełnej ceny 31 GBP. Zestaw zawiera żele, żelki owocowe, napój sportowy i baton energetyczny, z których wszystkie solidnie dostarczają użyteczną ilość cukru, by utrzymać cię w ruchu podczas biegów i innych sportów. Baton energetyczny wyróżnia się naprawdę dobrym smakiem, idealny na przekąskę w środku popołudnia przed wieczornym biegiem.

AMACX Drink Gels

AMACX Drink Gels to gwiazda całej gamy. W cenie 27 GBP za 12 żeli są wstępnie wymieszane z wodą już w saszetce, więc można je przyjmować w biegu, bez konieczności noszenia wody czy dopasowywania żelu do punktu odżywczego. Dzięki temu łatwiej je przełknąć niż lepkie, wysokocukrowe żele i są łagodniejsze dla żołądka.

Z 30 g węglowodanów na żel zawierają ich więcej niż znane odpowiedniki izotoniczne, więc przyjmowanie dwóch na godzinę daje strategię 60 g węglowodanów na godzinę z zaledwie dwóch żeli. Są nieco droższe od niektórych konkurentów i trochę bardziej nieporęczne w pasie czy spodenkach z powodu formatu wstępnie wymieszanego, ale na niedzielne długie wybiegania lub treningi w środku tygodnia, gdy nie chcesz nieść też bidonu, to znakomity wybór.

Buff Socks: Nowa kolekcja znanej marki

Buff, marka znana przede wszystkim z chust i nakryć głowy, wprowadziła kolekcję skarpetek, a trzy modele wyróżniły się podczas testów. Wszystkie są wygodne i dobrze wyściełane, nawet najcieńsza opcja, choć żadna nie jest najcieńszą skarpetką dostępną na rynku. Oddychające strefy na grzbiecie stopy pomagają utrzymać chłód w gorące letnie biegi. W cenie 18,95 USD za parę plasują się na poziomie premium marek skarpetek, więc z pewnością nie są tanie, ale to solidne, niezawodne skarpetki do biegania. Trwałość w dłuższej perspektywie wciąż wymaga potwierdzenia.

Buff Coolnet Socks

Skarpetki Coolnet są najcieńsze z trzech i najlepszym wyborem do biegania — oddychające panele chłodzą w gorące dni, a jednocześnie stopa pozostaje wyściełana.

Buff Dryflex Socks

Skarpetki Dryflex plasują się tuż za Coolnet jako opcja biegowa, oferując podobnie wygodne, wyściełane odczucie, które sprawdza się zarówno w treningu, jak i na zawodach.

Buff Merino Socks

Skarpetki Merino skłaniają się bardziej ku turystyce niż bieganiu, ale są wygodne, dobrze wyściełane i rozsądnym wyborem na chłodniejsze spacery oraz mieszane zastosowania na świeżym powietrzu.

Asex 5in Road Shorts

Asex 5in Road Shorts są proste, wygodne i trudno im cokolwiek zarzucić. Oddychający materiał dobrze radzi sobie z upałem, a krój zachowuje miły balans: dopasowany na tyle, by wyglądać jak porządne spodenki biegowe, ale nie workowaty i nie obcisły jak druga skóra. Nie ma tu biegowej wkładki, więc nie są to spodenki typu 2 w 1.

Prawdziwą rzadkością są kieszenie. Dwie boczne kieszenie są dość duże na telefon i klucze, gdy idziesz pieszo lub zatrzymasz się w sklepie po drodze do domu, choć nie są wystarczająco pewne, by biegać z telefonem. Elastyczna kieszeń na zamek z tyłu wygodnie mieści mniejsze telefony, choć bardzo duży telefon nadal wymaga pasa. Miękka, elastyczna gumka w pasie oznacza, że nie trzeba bawić się ze sznurkiem. Dla każdego, kto szuka solidnych, dobrze wyglądających spodenek biegowych, warto się im przyjrzeć.

New Balance Running Belt

Pas biegowy New Balance stawia na wygodę. Ma jedną główną kieszeń, która mieści większość telefonów, choć bardzo duże modele mogą się nie zmieścić, plus dwie boczne kieszenie na żele i wszystko, czego nie trzeba zamykać na zamek. Hojne wyściełanie sprawia, że pas wygodnie przylega do ciała, co jest głównym atutem względem cieńszych pasów startowych.

To wyściełanie ma jednak swoją cenę: w najgorętsze dni można odczuć spocone plecy. Jednak na długie wybiegania w treningu do maratonu w normalnych warunkach miejsce na żele, telefon i klucze w jednym wygodnym pasie to dokładnie to, czego potrzebuje wielu biegaczy.

New Balance Water Bottle Running Belt

New Balance Water Bottle Running Belt rozwiązuje częsty problem początkujących: noszenie wody bez trzymania bidonu w ręce i bez konieczności decydowania się na kamizelkę nawadniającą. Bidon siedzi w usztywnionym uchwycie działającym jak kabura. Można wsunąć bidon z powrotem bez patrzenia i nigdy nie wypadł podczas testów.

Pas ma też dużą, wyściełaną kieszeń, która mieści nawet bardzo duże telefony plus drobiazgi, a zewnętrzny pasek ze zatrzaskiem mocno przytrzymuje kurtkę lub warstwę, co czyni go przydatnym także w bieganiu w terenie. Bidon ma dobry rozmiar — około 500 ml, więcej niż oferuje wiele bidonów do pasa, co wystarcza na dystans od 10 km do półmaratonu w gorące dni. Podobnie jak jego bratni pas, jest mocno wyściełany dla wygody, co znowu oznacza, że w najgorętsze dni może być ciepło, ale poza tym to wygodna, dobrze zaprojektowana opcja nawadniania.

Asex Quarter Run Socks

Asex Quarter Run Socks to po prostu bardzo dobre, solidne skarpetki biegowe. Są wygodne i oddychające, z ukierunkowanym wyściełaniem na pięcie i przodzie, podczas gdy reszta skarpetki pozostaje lekka. Ten balans sprawia, że pasują zarówno do obcisłych butów startowych, jak i luźniejszych butów na spokojne dni — czego grubsze skarpetki nie potrafią. Przy obecnej ofercie trzy za dwa to mądry zakup w czasach, gdy dobre skarpetki sportowe stale drożeją.

Ogólne porady zakupowe

Jeśli skupiasz się na wyścigach wytrzymałościowych w upale, tabletki solne Precision Fuel & Hydration i AMACX Drink Gels tworzą mocny duet — jeden na sód, drugi na węglowodany. Bob and Brad M7 Mini zasługuje na swoje miejsce do regeneracji po zawodach i do worka zrzutowego. W codziennym wyposażeniu spodenki i ćwiartki Asex zapewniają wygodę w rozsądnej cenie, skarpetki Buff przypadną do gustu biegaczom lubiącym nieco wyściełania, a dwa pasy New Balance pokrywają odpowiednio potrzebę noszenia telefonu i nawadniania. Dopasuj wybór do swojego rzeczywistego biegania: biegacze nastawieni na zawody powinni skłaniać się ku lżejszym opcjom, podczas gdy trening długodystansowy sprzyja bardziej wyściełanemu, pojemniejszemu sprzętowi.

Conclusion

Tegoroczne wybory łączy motyw praktycznej prostoty: tabletki solne, które wpasują się w każdy plan startowy, mini pistolet do masażu, który dobrze podróżuje, wstępnie wymieszane żele, które usuwają problem z wyczuciem czasu na wodę, oraz wygodne spodenki, skarpetki i pasy, które po prostu działają. Na koniec bonus: darmowa aplikacja Walk with Frodo Connect IQ zamienia pokonany dystans biegowy w bardzo długą wirtualną podróż ze Shire do Mordoru, wraz z punktami kontrolnymi. Nie zmieni twojego treningu, ale to fajna rzecz do sprawdzenia od czasu do czasu. Każdy z powyższych produktów byłby wartościowym dodatkiem do biegowego rotacji.