Polski · Running Shoes

Brooks Glycerin GTS 21 vs ASICS GEL-Kayano 30: porównanie dwóch premiumowych butów stabilnych

Dwa premiumowe buty treningowe ze stabilizacją o niemal identycznych parametrach, ale zupełnie innym charakterze biegu. Oto jak dokonać między nimi wyboru.

Brooks Glycerin GTS 21 vs ASICS GEL-Kayano 30: porównanie dwóch premiumowych butów stabilnych – zdjęcie główne

Zobacz wersję angielską

Wstęp

Brooks Glycerin GTS 21 i ASICS GEL-Kayano 30 należą do tej samej kategorii: premiumowych, mocniej stabilizowanych butów do codziennego treningu. Na papierze są ze sobą niezwykle zbliżone, co czyni wybór między nimi naprawdę trudnym. Oba modele zostały znacząco zmodernizowane w porównaniu z poprzednimi wersjami i oba wnoszą bardziej nowoczesne podejście do stabilizacji w bieganiu.

Prawdziwe różnice sprowadzają się do detali dopasowania, odczuć amortyzacji i sposobu, w jaki każdy but dostarcza stabilizację. To porównanie pokazuje, gdzie są one zgodne, a gdzie się rozchodzą, abyś mógł wybrać ten, który pasuje do twoich stóp i stylu biegania.

Najważniejsze parametry w skrócie

Liczby są niemal identyczne. Glycerin GTS 21 waży 10.7 oz (303 g) w męskim rozmiarze 9 i damskim 10.5. Kayano 30 waży dokładnie tyle samo: 10.7 oz, 303 g, w tych samych rozmiarówkach.

Wysokość podeszwy też jest zbliżona. GTS 21 ma 38 mm w pięcie i 28 mm w przodostopiu przy diferencie 10 mm, a Kayano 30: 40 mm w pięcie i 30 mm w przodostopiu, również z diferencem 10 mm. Przy tej samej wadze, podobnych wysokościach podeszwy i identycznym diferencie decyzja tak naprawdę sprowadza się do tego, jak każdy but pasuje i jak się w nim biega.

Dwa buty do biegania ustawione obok siebie na neutralnym powierzchni studia w celu porównania

Dopasowanie i cholewka: subtelne, ale istotne różnice

Oba buty są dość szerokie i oba sprawdzają się jako buty do chodzenia dzięki dodatkowej przestrzeni, zwłaszcza jeśli twoje stopy opuchają podczas długiego stania czy spacerowania.

Pierwszą różnicą jest przód buta. Palec w ASICS jest nieco bardziej prosty, a w Brooks szybciej się zwęża. Jeśli wolisz więcej miejsca z przodu, Kayano 30 ma przewagę. Jeśli zwężenie ci nie przeszkadza, GTS 21 jest w zupełności ok.

Podpora śródstopia to miejsce, gdzie cholewki naprawdę się rozchodzą. Kayano 30 ma język wszyty (gusseted), który dobrze blokuje stopę; nie ma potrzeby mocnego sznurowania, a stopa czuje się pewnie na całej długości buta. Glycerin GTS 21 ma więcej miejsca w śródstopiu, język niewszyty i wymaga mocniejszego zasznurowania, aby uzyskać ten sam poziom podparcia. Oba mają dobrze dopasowane języki, które to umożliwiają.

Zbliżenie na przód buta do biegania, pokazujące kształt i przeszycia cholewki

Oba buty mają sztywne zapiętki i dość dobrze wyściełane pięty, więc okolica pięty jest podobna. Krótko: więcej miejsca w śródstopiu przemawia za GTS 21, lepsze podparcie za Kayano 30.

Bieg i amortyzacja

Oba buty mają skosy na pięcie i oba zachowują pewną tylną ekspansję, gdzie midsole lekko wystaje do tyłu, co może powodować nieco wcześniejszy kontakt z podłożem przy pierwszym zetknięciu. Oba są pod tym względem lepsze niż ich poprzednie wersje, a odczucia przy lądowaniu są bardzo podobne.

W przodostopiu charakter biegu się rozdwaja. Glycerin GTS 21 oferuje większą elastyczność w przodostopiu, natomiast Kayano 30 jest sztywniejszy i bardziej profilowany (rockered), dając bardziej maksymalne odczucia pod stopą.

Stopa biegacza dotykająca asfaltu w środkowej fazie kroku na cichej ulicy miasta

Midsole też różnią się odczuciami. Kayano 30 jest bardziej miękki i bardziej amortyzowany dzięki kombinacji FF Blast Plus i PureGel, co widać od momentu założenia. Glycerin GTS 21 ma pędzone azotem DNA LOFT, które jest nieco twardsze, a podejście do stabilizacji dodatkowo je usztywnia. Jeśli chcesz naprawdę miękkiego biegu, Kayano 30 wygrywa; jeśli preferujesz odrobinę twardości, GTS 21 bardziej ci odpowiada.

View more details for ASICS Gel-Kayano 30

Jak odczuwalna jest stabilizacja

Obie marki mają wyraźnie różne podejścia do stabilizacji. Brooks stosuje prowadnice (guide rails) po obu stronach GTS 21, medialnej i bocznej, a stabilizacja jest dostarczana głównie poprzez sztywność. Rezultatem jest but, który wydaje się dość sztywny w pięcie i śródstopiu, z dość neutralnym przodostopiem. Prowadnice nie są szczególnie zauważalne jako wysokie ścianki boczne.

ASICS polega z kolei na ściankach bocznych i geometrii wewnętrznej, bez wkładki medialnej. Stabilizacja w Kayano 30 jest naprawdę odczuwalna: dobre ścianki boczne ciągną się przez całą długość od pięty do przodostopia, prowadząc stopę do przodu. Jeśli potrzebujesz stabilizacji w przodostopiu, Kayano 30 to lepszy wybór. Jeśli nie chcesz aż takiego prowadzenia, GTS 21 jest łagodniejszą opcją.

Zbliżenie na piętę i boczną ściankę midsole buta do biegania na drewnianej ławce

Ogólne wskazówki zakupowe

Oba są bardzo dobrymi butami i wyraźnym ulepszeniem względem poprzedników. Kayano 30 jest bardziej miękki, bardziej pewny, z bardziej odczuwalną stabilizacją, a po ponad 100 milach noszenia wymaga nieco dłuższego rozchodzenia, ale czuje się wszechstronnie i świetnie nadaje się do chodzenia. Glycerin GTS 21 jest teraz szerszy niż wcześniej, utrzymuje stabilizację w pięcie i śródstopiu poprzez sztywność i z jakiegoś powodu łatwiej się w nim biega: mimo identycznej wagi wydaje się nieco lżejszy na stopie, z płynniejszymi przejściami.

Wybierz Kayano 30, jeśli chcesz maksymalnej miękkości amortyzacji, mocnej podpory śródstopia i stabilizacji odczuwalnej na całej stopie. Wybierz Glycerin GTS 21, jeśli preferujesz nieco twardszy bieg, więcej miejsca w śródstopiu, bardziej elastyczne przodostopie i but, który podczas biegu wydaje się odrobinę żywszy.

Podsumowanie

Przy identycznej wadze i niemal identycznych wysokościach podeszwy Brooks Glycerin GTS 21 i ASICS GEL-Kayano 30 różnią się odczuciami, a nie liczbami. Kayano 30 to opcja bardziej miękka, bardziej ustrukturyzowana i bardziej pewna; GTS 21 — bardziej elastyczna, przestronniejsza i sprawiająca wrażenie nieco szybszej. Oba to solidne premiumowe buty do codziennego treningu ze stabilizacją, więc właściwym wyborem jest po prostu ten, który odpowiada kształtowi twojej stopy i preferowanemu charakterowi biegu.

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie – zdjęcie główne

Running Shoes

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie

Pięć neutralnych butów treningowych przetestowanych w bezpośrednim starciu: Saucony Ride 15, Reebok Floatride Energy 4, Nike Pegasus 39, Salomon Glide Max i Asics Gel-Cumulus 24.

1.10.2026
Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Running Shoes

Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Od premium modelu 1080 v12, przez maksymalnie amortyzowany More v4, po trailowy Hierro – oto jak wygląda podział rodziny Fresh Foam i który model pasuje do Twojego biegania.

30.09.2026
Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Sześć modeli butów do biegania New Balance, które pokrywają każdą rolę w bloku treningu maratońskiego – od codziennych kilometrów po dzień startu.

30.09.2026