Polski · Running Shoes

Brooks Adrenaline GTS 23 vs Mizuno Wave Inspire 20: porównanie dwóch rzadkich stabilnych butów o dropie 12 mm

Dwa umiarkowanie stabilne buty do codziennych treningów, które wciąż oferują prawdziwy drop 12 mm. Oto, czym różnią się Brooks Adrenaline GTS 23 i Mizuno Wave Inspire 20 oraz który z nich pasuje do Twoich stóp.

Zobacz wersję angielską

Wstęp

Umiarkowanie stabilne buty do codziennych treningów z prawdziwym dropem 12 mm stały się rzadkością. Większość współczesnych modeli ma drop około 8 mm lub mniejszy, co zostawia biegaczy z ograniczoną mobilnością stawu skokowego lub sztywnymi łydkami z mniejszym wyborem. Brooks Adrenaline GTS 23 i Mizuno Wave Inspire 20 to dwie z pozostałych opcji, a oba łączą ten wyższy drop z umiarkowanymi cechami stabilizującymi.

Nie są to jednak te same buty. Stabilizacja działa tu na innych mechanizmach, odczucia z biegu wyraźnie się różnią, a cholewki dopasowują się inaczej. To porównanie pokazuje, w czym każdy z nich się wyróżnia, abyś mógł wybrać zgodnie z własnymi preferencjami.

Dwa stabilne buty o dropie 12 mm w porównaniu

Oba buty celują w tego samego biegacza: kogoś, kto chce solidnego buta na co dzień z pewną stabilizacją przyśrodkową i nie chce rezygnować z wyższego dropu. Adrenaline wykorzystuje prowadnice (guide rails) jako podejście do stabilizacji, natomiast Inspire opiera się na płycie wave marki Mizuno, tak jak od lat. Adrenaline zachowuje także przyśrodkowy klin w śródstopiu obok prowadnic, co dodaje docisku i stabilności w okolicy śródstopia.

Jeśli masz problemy z mięśniem piszczelowym tylnym lub Achillesa, albo historia takich uraz powraca, oba warto rozważyć podczas rehabilitacji i powrotu do formy.

Dwa stabilne buty do biegania obok siebie na jasnej betonowej podłodze

Specyfikacja i trwałość

W rozmiarze męskim 9 / damskim 10 Inspire waży 10,6 oz (300 g), a Adrenaline jest lżejszy — 10,1 oz (286 g). Wysokości podeszwy są zbliżone: Inspire mierzy 37 mm w pięcie i 25 mm w przedstopiu, podczas gdy Adrenaline odpowiednio 36 mm i 24 mm. Oba oferują ten sam drop 12 mm.

Trwałość w przypadku obu par okazała się solidna — po około 40 milach na jednym i około 45 na drugim nie widać żadnych realnych problemów. To spójne buty zaprojektowane do codziennych treningów i długich biegów, a nie do efektownych pokazów.

Zbliżenie na śródstopie buta do biegania z widoczną pianką i elementami stabilizującymi

Odczucia z biegu: niezgrabna pięta czy płynne toczenie

To największa różnica między nimi. Adrenaline ma klasyczny charakter dropu 12 mm z jedynie niewielkim fazowaniem pięty, przez co tył stopy sprawia wrażenie nieco niezgrabnego. Z przodu jednak jest gładko, z pewną elastycznością i solidnym rockerem w przedstopiu, który ładnie toczy przód buta.

Inspire jest ogólnie płynniejszy. Ma lepsze fazowanie pięty z tyłu — do tego stopnia, że prawie nie wyczuwa się dropu 12 mm; bliżej mu raczej do 10 mm. Przedstopie jest odrobinę sztywniejsze, ale równie płynne. Oba świetnie sprawdzają się w spokojnym tempie i na długich biegach, choć żaden nie zachwyca przy szybszych wysiłkach.

Biegaczka na cichej asfaltowej ścieżce podczas spokojnego porannego treningu

Wszechstronność i dopasowanie

Lżejszy Adrenaline daje nieco większą wszechstronność przy nieco szybszej pracy, na co wpływa śródstopie DNA Loft v2, które odczuwa się jako odrobinę bardziej żywe. Energia płyty wave sprawia, że Inspire wydaje się lżejszy, niż jest, ale nadal najlepiej sprawdza się wyłącznie w codziennych treningach i długich biegach.

Jeśli chodzi o dopasowanie, Adrenaline ma niższą objętość i lekko krótszy krój. Inspire 20 otrzymał zaktualizowaną cholewkę z wyraźnie większą ilością miejsca w przedstopiu, podczas gdy śródstopie i pięta w obu butach czują się dość podobnie. Jeśli potrzebujesz więcej miejsca z przodu, Inspire będzie lepszą opcją.

Który but kupić?

Jeśli chcesz stabilizacji skoncentrowanej w śródstopiu z odrobiną dodatkowego, wyśrodkowanego prowadzenia bocznymi prowadnicami, Adrenaline GTS 23 jest mocniejszym wyborem, a jego nieco mniejsza waga dodaje odrobinę wszechstronności. Jeśli wolisz docisk stabilizujący rozłożony bardziej równomiernie na całej długości śródstopia i pięty, włączając część po stronie bocznej, Wave Inspire 20 lepiej pasuje do tego opisu, a jego płynniejsza praca pięty oraz przestronniejsze przedstopie ułatwiają życie przy większym przebiegu.

Widok z góry na buty do biegania i sprzęt treningowy rozłożone na drewnianej ławce

Podsumowanie

Oba buty wypełniają niszę, którą coraz trudniej znaleźć: umiarkowanie stabilny but na co dzień z prawdziwym dropem 12 mm. Wybierz Adrenaline GTS 23, jeśli zależy Ci na skoncentrowanej stabilizacji śródstopia oraz nieco lżejszym i bardziej wszechstronnym biegu. Wybierz Wave Inspire 20, jeśli chcesz płynniejszej pięty, więcej miejsca w przedstopiu i stabilizacji rozłożonej na całą stopę. W każdym razie oba są godnymi zaufania opcjami dla biegaczy, którzy potrzebują tego wyższego dropu.

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie – zdjęcie główne

Running Shoes

Pojedynek neutralnych butów na co dzień: porównanie pięciu butów do biegania po asfalcie

Pięć neutralnych butów treningowych przetestowanych w bezpośrednim starciu: Saucony Ride 15, Reebok Floatride Energy 4, Nike Pegasus 39, Salomon Glide Max i Asics Gel-Cumulus 24.

1.10.2026
Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Running Shoes

Linia New Balance Fresh Foam – wyjaśnienie: sześć modeli i dla kogo każdy z nich jest przeznaczony

Od premium modelu 1080 v12, przez maksymalnie amortyzowany More v4, po trailowy Hierro – oto jak wygląda podział rodziny Fresh Foam i który model pasuje do Twojego biegania.

30.09.2026
Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Running Shoes

Najlepsze buty do biegania New Balance na trening maratoński: budowanie idealnej rotacji

Sześć modeli butów do biegania New Balance, które pokrywają każdą rolę w bloku treningu maratońskiego – od codziennych kilometrów po dzień startu.

30.09.2026