Najlepsze buty do treningu szybkości: sześć propozycji, które pomogą Ci biec szybciej

Wstęp

Trening szybkości to umiejętność, a odpowiedni but sprawia, że jej doskonalenie jest znacznie łatwiejsze. Buty do treningu szybkości są zazwyczaj lżejsze od modeli na co dzień, wykorzystują pianę klasy startowej, czasem dodają płytkę lub rocker i zapożyczają rozwiązania z butów startowych, oddając w zamian nieco miękkości czy emocji na rzecz trwałości, przyczepności i stabilności.

Ta lista obejmuje wyróżniające się buty do treningu szybkości tego roku, uszeregowane od najtańszych do najdroższych. Każda propozycja była testowana podczas biegów tempowych, interwałów, długich wybiegań i spokojnych kilometrów, przy czym nacisk położono na to, które buty faktycznie pomagają trenować szybkość jako umiejętność.

Wyróżnienie specjalne: Nike Pegasus Plus

Nike Pegasus Plus zasługuje na wzmiankę przed główną listą. To nie jest najszybszy ani najbardziej ekscytujący but szybkościowy na rynku, ale za każdym razem, gdy go zakładasz, chce Ci się biec szybko. Nie ma tu magicznego rockera ani rewelacyjnej piany — jedynie dopracowany, sportowy fason, dopasowana cholewka, wąska baza i zmodyfikowana wersja piany Nike ZoomX, która dobrze współgra z obfitym pokryciem gumowym zapewniającym przyczepność i trwałość.

{{image:1}}

To także jeden z tych rzadkich modeli, które są regularnie przeceniane, czasem do około 100 dolarów w sklepach outletowych, co czyni go świetnym zakupem. Jego charakter mieści się gdzieś pomiędzy lekkim butem na co dzień a pełnoprawnym butem szybkościowym, a trudno w nim zaliczyć zły trening.

Brooks Hyperion 2: najlepszy lekki but do treningu szybkości

Za 140 dolarów Brooks Hyperion 2 to najlepszy lekki but do treningu szybkości w tym zestawieniu. Jego całym przeznaczeniem jest pomoc w treningu na szybszych tempo i rozwijaniu mechaniki szybkości jako umiejętności. W przeciwieństwie do wysokich, maksymalnie amortyzowanych butów, gdzie platforma może sprawiać wrażenie odległej, Hyperion 2 utrzymuje Cię nisko, sprężyście i w kontakcie z podłożem — a dokładnie o to chodzi, gdy ćwiczysz bieg szybki z dobrą postawą i kontrolą.

Piana śródstopia DNA Flash nie jest PEBA, ale dobrze odpowiada na nacisk, pozostaje lekka i ma jeszcze mnóstwo życia. Jest około 50 g lżejsza od Pegasus Plus, czyli o około 20 procent, i z łatwością radzi sobie z krótkimi sprintami, odcinkami na 200 i 400 metrów w tempie zbliżonym do startowego. Jest bardziej uniwersalna, niż można było się spodziewać, i udźwignie też trochę spokojnych kilometrów.

{{image:2}}

Jeśli szukasz buta bez zbędnych udziwnień do okazjonalnego treningu szybkości na najwyższych tempach, to jest on.

View more details for Brooks Hyperion 2

Adidas Evo SL: najlepszy budżetowy but startowy

Za 150 dolarów Adidas Evo SL to argumentowanie najlepszy budżetowy but startowy dostępny obecnie. Śródstopie wykorzystuje w 100 procentach pianę startową, dzięki czemu jest sprężyste, agresywne i wyraźnie zaprojektowane do szybkiego biegania, a rocker przenosi ciężar na palce. But ożywia się, gdy tempo spada, wchodząc w gładki, pewny rytm przy wysiłku tempowym, i prosto z pudełka zniósł 30-milowy (48-kilometrowy) długi bieg w tempie około trzech godzin na maraton.

Kompromisy są jednak realne. Cholewka jest bardzo minimalistyczna, pięta nie jest szczególnie stabilna, a jako but na co dzień wypada słabo, zwłaszcza przy wolniejszych tempach regeneracyjnych. Najlepiej sprawdza się w rotacji z bardziej podpierającym modelem. Mimo to znalezienie pełnej piany startowej w tej cenie to rzadkość, a stosunek jakości do ceny jest znakomity.

View more details for Adidas Evo SL

Asics Magic Speed 4: niezawodny karbowany koń roboczy

Za 170 dolarów Asics Magic Speed 4 to prosty, godny zaufania but do treningu szybkości. Jest lekki na nodze, ma płytkę z włókna węglowego, rockera i pianę startową w przedniej części stopy, która usztywnia jazdę bez uczucia twardości. Piana w pięcie jest miękka jak na tę klasę i ma sporo wspólnego charakterem z pianą modelu Gel Nimbus 26, co utrzymuje komfort przy dłuższych wysiłkach.

{{image:3}}

To but, który po prostu się sprawdza. Dobrze przeszedł 24-milowy (ok. 39-kilometrowy) dzień treningowy i dostarczył jednych z najszybszych sesji interwałowych w całym okresie testów, pewnie radząc sobie z wysiłkami na palcach. Główne minusy to stabilność pięty i dość podstawowa cholewka, więc nie jest to but nastawiony na komfort, ale jako broń treningowa maratońska, poradząca sobie zarówno z krótszymi biegami tempowymi, jak i dłuższymi wysiłkami w tempie maratońskim, oferuje mocny stosunek jakości do ceny.

View more details for Asics Magic Speed 4

Brooks Hyperion Max 2: najlepszy karbowany but do treningu szybkości

Brooks Hyperion Max 2 to jeden z najlepszych karbowanych butów do treningu szybkości w tym roku. Wykorzystuje wysoką warstwę piany DNA Flash z plastikową płytką — formułę nierewolucyjną, ale świetnie wykonaną. Piana dobrze znosi nacisk, co czyni go świetnym wyborem dla cięższych biegaczy, a rocker jest jednym z najlepszych w branży. Drop został zmniejszony w porównaniu z pierwszą wersją, co wygładziło jazdę, a cholewka należy do najlepszych cholewek butów szybkościowych w ogóle.

Tutaj góruje nad kilkoma rywalami niezawodność. W porównaniu z innymi karbowanymi butami nigdy nie masz wrażenia, że „siadasz” na płytce, a plastikowa konstrukcja zachowuje pewną elastyczność i sprężystość dla lepszego kontaktu z podłożem. Jest bardziej podpierający i chroniący od Evo SL przy długich wysiłkach, co czyni go lepszym wyborem dla cięższych biegaczy lub każdego, kto trenuje do maratonu w czasie 3:30 i chce trwałego, twardszego buta zarówno na treningi, jak i długie wybiegania.

View more details for Brooks Hyperion Max 2

Hoka Mach X2: ulubieniec roku

Hoka Mach X2 łączy najlepsze elementy pozostałych butów tej marki w jednym pakiecie i zdobywa tytuł ulubionego buta do treningu szybkości roku. Wykorzystuje wielowarstwową formułę: twardsza piana na dole dla stabilności, miękka i sprężysta na górze dla dynamiki, a pomiędzy nimi plastikowa płytka. Taki przepis jest powszechny, ale Mach X2 składa go znakomicie — z mieszanką PEBA doskonale zestrojoną do szybkiego biegania i, co bywa kwestionowane, najlepszym rockerem roku.

Wyniki testów to potwierdzają: osiem mil (ok. 13 km) wysokiej jakości pracy w tempie około 5:20–5:30 na bieżni mechanicznej, 14-milowy (ok. 22,5 km) długi bieg przedmaratoński w lekkim-szybkim wysiłku, 30 podbiegów i 27-milowy (ok. 43 km) dzień — wszystko zaliczone z fasonem. To broń treningu szybkości plus wytrzymałości, która radzi sobie na długich i krótkich dystansach i pozostaje stabilna na całej drodze. Był nawet wygodny podczas powolnych, rodzinnych spacerobiegów w tempie 10 minut na milę dzień po ciężkiej sesji na stadionie.

{{image:4}}

Jednym szeroko zgłaszanym problemem jest to, że kołnierz cholewki wrzyna się w Achillesa z tyłu. W testach problem się nie pojawił, częściowo dlatego, że noszono grube skarpety do biegania, ale każdy kupujący powinien dla ostrożności rozważyć grubą skarpetę. Jeśli chcesz dodać jeden ekscytujący nowy but do treningu maratońskiego obok prostego buta na co dzień, to właśnie on.

View more details for Hoka Mach X2

Ogólne wskazówki zakupowe

W tej grupie wykrystalizowało kilka motywów. Jeśli Twoim priorytetem jest ćwiczenie mechaniki szybkości z maksymalnym czuciem podłoża, właściwym narzędziem będą lekkie, elastyczne buty takie jak Hyperion 2. Jeśli zależy Ci na maksymalnej wartości i pełnej piance startowej, Evo SL trudno pobiti. Jeśli jesteś cięższym biegaczem lub chcesz wsparcia i ochrony przy treningach maratońskich, lepiej posłuży Ci Hyperion Max 2 lub Mach X2. Mach X2 jest najbardziej uniwersalny w tej grupie i jako jedyny but to najbezpieczniejszy wybór na pełny blok treningowy przed maratonem.

Warto też rozważyć rotację. Sparowanie agresywnego buta, takiego jak Evo SL, z bardziej podpierającym modelem daje Ci narzędzie na szybkie dni bez poświęcania komfortu w dni spokojne.

Podsumowanie

Najlepszy but do treningu szybkości to ten, który pasuje do Twojego stylu treningu: lekki i dający kontakt z podłożem do ćwiczenia szybkości jako umiejętności, karbowany i chroniący do pracy maratońskiej oraz na tyle uniwersalny, by żyć w rotacji. Tegoroczna grupa oferuje znakomite opcje w każdej półce cenowej, a Hoka Mach X2 wyraźnie błyszczy jako ogólny faworyt dla biegaczy, którzy chcą jednego buta mogącego zrobić wszystko.