Najlepsze buty do biegania przetestowane w 2024: trenerzy na co dzień, buty szybkościowe i propozycje na dzień wyścigu

Wprowadzenie

Przetestowanie dużej rotacji butów do biegania w ciągu jednego roku daje nietypową perspektywę: przestajesz porównywać każdy but z jego poprzednią wersją, a zaczynasz porównywać go ze wszystkim, co jest teraz na rynku. To zestawienie obejmuje wyróżniające się modele z roku testów, w którym były trenerzy na co dzień, buty treningowe z płytką, buty do szybkiego treningu i pełnoprawne buty maratońskie. Niektóre buty zdobyły stałe miejsce w rotacji. Niektóre rozczarowały. Para okazała się prawdziwą niespodzianką od marek, od których nikt nic wielkiego nie oczekiwał.

Jak testowano te propozycje

Buty opisane poniżej były testowane podczas realnego treningu: biegów regeneracyjnych, długich wybiegań przekraczających 20 mil, sesji na bieżni mechanicznej, treningów na torze i cotygodniowych kilometraży regularnie przekraczających 100 mil. Taki wolumen jest brutalny dla butów i szybko ujawnia trwałość. Oznacza to też, że komfort i ochrona mają ogromne znaczenie, więc wybory poniżej skłaniają się ku butom, które wytrzymują wielkie przebiegi, a nie ku cudom na jeden weekend.

Trenerzy na co dzień

Asics Novablast 4

Po około 107 milach testów Novablast 4 udowodnił, że jest nadwyraz komfortowym, ale jednocześnie dość twardym i chroniącym trenerem na co dzień. Ma szerszy piętę, dużą, stabilną platformę ponad 40mm i naturalnie wpasowuje się jako następca Saucony Endorphin Shift 3, który miał ten sam szeroki, stabilny profil pięty. To jeden z najlepszych butów bez płytki dostępnych na długie wybiegania i pozwala wejść w spokojne tempo bez uczucia ociężałości. Spośród bezpłytkowych opcji na długie wybiegania testowanych w tym roku to właśnie on nieustannie zasługuje na swoje miejsce.

Brooks Ghost Max

Ghost Max to ciekawy rozdwojony werdykt: jako but do biegania nigdy tak naprawdę nie znalazł swojej roli, bo brakuje mu dynamiki i wsparcia prędkości, które dają buty takie jak Novablast 4. Jako but do chodzenia i na co dzień jest jednak znakomity. Około 50 mil biegania plus nieprzerwane codzienne użytkowanie pokazały, że to prawdopodobnie najlepszy testowany but do wielogodzinnego stania na nogach – niezależnie od tego, czy pracujesz w służbie zdrowia, w restauracji, czy ciągle podróżujesz służbowo. Amortyzacja EVA jest wybaczająca przez cały dzień, a design wygląda estetycznie.

Saucony Boston 12

Boston 12 zasiada na tronie jako ulubiony but treningowy z płytką i trudno dyskutować z jego wszechstronnością. Długie wybiegania znoszą równie chętnie jak szybki trening na maksymalnych prędkościach. Nie jest najlżejszym trenerem z płytką na rynku, ale konstrukcja z dwiema piankami zapewnia stabilność z tyłu i dynamikę z przodu, z przyjemną amortyzacją i ochroną na całej długości. Jeśli chcesz jeden but z płytką, który potrafi niemal wszystko w treningu, to wciąż wzorzec do naśladowania.

Puma Velocity Nitro 3

Velocity Nitro 3 przeżył pełny tydzień 100 mil wyłącznie na własnych nogach: bieg regeneracyjny, 22-milowe wybieganie na bieżni mechanicznej i ciężkie treningi w jednym bucie. Prowadzi się niemal jak but z płytką dzięki sprężystej piance supercritical, choć nie jest to najbardziej wybaczające prowadzenie na naprawdę spokojne dni. Dla biegaczy lubiących twardsze buty połączenie go z czymś bardziej miękkim na dni regeneracyjne tworzy naprawdę solidną rotację.

Hoka Mach 6

Mach 6 to sprężyste, ekscytujące prowadzenie oparte na piance supercritical EVA, co zwykle nie kojarzy się z ekscytacją, ale tutaj działa znakomicie. Główna aktualizacja to dodatkowa guma na podeszwie i brak twardej warstwy EVA z Mach 5. Czuje się jak rozbudowana wersja Rebel V3: żywiołowa, zabawna i komfortowa. Hoka wyraźnie nie zepsuło dobrze działającej formuły, a test na długim wybieganiu ponad 20 mil jeszcze przed nami.

New Balance SC Trainer V2

Około 100 mil w ciągu zaledwie pierwszych kilku tygodni testów – SC Trainer V2 ugruntował pozycję znakomitego buta na długie wybiegania. Pełnowymiarowa płytka z włókna węglowego nie jest agresywna, pianka po prostu popycha cię do przodu, a but chroni i zapewnia komfort w dni, gdy nogi są zmęczone. Głównym otwartym pytaniem pozostaje trwałość pianki – przy 100 milach nie wykazała spadku osiągów, ale wymaga weryfikacji przy wyższych przebiegach.

Szybkie notki z reszty rotacji

Nie każdy but w rotacji zasłużył na głębokie omówienie. Adidas Supernova Rise był miłą niespodzianką w swojej cenie: komfortowy, stabilny, z wystarczającą iskrą do szybszego treningu, choć potrzebuje jeszcze kilometrów. New Balance 880 rozczarował – twardy na każdym tempie i ogólnie płaski. Puma Deviate Nitro 2 okazała się naprawdę fajnym trenerem z płytką na biegi 90-minutowe do 2-godzinne, na tyle wszechstronna, by radzić sobie na lekkich szlakach i bieżni mechanicznej, choć większość biegaczy będzie chciała więcej amortyzacji powyżej dwóch godzin. Saucony Endorphin Speed 4 dał dobre wyniki treningowe, ale z odczuciem trzaskającego, rozłączonego kroku, czego lżejsi biegacze mogą nie odczuwać. Salomon Super Blast jak dotąd nie zachwycił i potrzebuje więcej rozchodzenia. Hoka Cielo X1 to sprężysty, mocno amortyzowany but wyścigowy o nietypowej geometrii pięty, która dla lądujących na pięcie może działać jak hamulec, a Nike Alphafly 3 był wydajny na treningu 5K, ale inspirował mniejszą pewność siebie, niż oczekiwano. Brooks Hyperion Elite 4 i Tier Valkyrie Elite były jednymi z najprzyjemniejszych niespodzianek roku.

Buty szybkościowe i lekkie buty wyścigowe

Lżejsza część rotacji nie nabiła wielu kilometrów podczas bloku treningu o dużej objętości, ale czeka na letni trening szybkościowy. Topo Cyclone 2 to prawdopodobnie but z najniższą platformą i najlżejszy w grupie, z naprawdę zabawną, sprężystą pianką, ale ograniczoną ochroną – idealny do budowania szybkiej kadencji. Adidas Takumi Sen 10 to but wyścigowy na 5K i wysokiej klasy sprzęt do treningu szybkościowego; zaktualizowana pianka Light Strike Pro różni się od znakomitej wersji z Sen 8 i wymaga rozchodzenia. Mizuno Wave Rebellion Flash 2 jest cięższy od tamtych dwóch, ale jego agresywna geometria rocker zachęca do lądowania na śródstopiu i zapewniła świetny trening na torze. Nike Zoom Fly Speed 2, choć ma już kilka lat, wciąż daje sporo dynamiki i sprężystości w porównaniu ze starszymi butami wyczynowymi. Każdy z nich pasuje biegaczom skupionym na krótszych, szybszych sesjach niż na całodniowych kilometrach.

Propozycje na dzień wyścigu

Saucony Endorphin Pro 4

Po maratońskiej próbie czasowej na 26,2 milach plus regularnym treningu Endorphin Pro 4 wyróżnia się jako najwygodniejszy but wyścigowy w grupie. Pianka PowerRun PB jest zauważalnie miękka od poprzedniej generacji i naprawdę działa na codziennych tempo treningowych, ożywiając się dopiero, gdy podkręcasz rytm. To czyni go rzadkim butem wyścigowym, który dobrze łączy trening i wyścigi. Zintegrowana cholewka typu skarpetowego z wsuniętym językiem też jest znakomita. Nie jest najszybciej odczuwalnym butem w tym zestawieniu, ale przy wysiłkach powyżej dwóch godzin, gdzie liczy się komfort, to wybór numer jeden.

Diadora Gara była największą niespodzianką roku: drogi but od marki, która dopiero wchodzi do gry i od której nikt nic wielkiego nie oczekiwał – a jednak się obronił. Jego maratońska pianka wyścigowa należy do najmiększych testowanych i wciąż wybija na szybszych tempach, odczuwając się szybciej niż Endorphin Pro 4 pod presją. Brooks Hyperion Elite 4, wyceniony na poziomie ugruntowanych butów wyścigowych, jest twardszy i superlekki, z zabawną pianką DNA Flash V2. Nike Vaporfly 3 pozostaje dobrym wyborem do lekkiej, łatwej kadencji, ale obok nowej generacji butów wyścigowych wydaje się minimalistyczny i mniej chroniący. Adidas Adios Pro 3 i Saucony Endorphin Pro 3 to wciąż znakomite buty, które nagradzają rozchodzenie, a SC Elite V4 oferuje szeroki, wybaczający krój, który doceniają ciężsi biegacze, choć wysoka platforma przedniej stopy nie jest dla każdego.

Czempionii wielkich przebiegów

New Balance 1080 v13

Przy 300 milach 1080 v13 utrzymuje obecnie koronę ulubionego miękkiego buta z maksymalną amortyzacją w historii. To but, po który sięgasz, gdy przełazisz spokojne kilometry: puszysta wyściółka wokół cholewki, nadzwyczaj miękka piana śródstopia i prowadzenie jak na bujanym fotelu, którego nic bardziej nie pragnie, niż cię chronić. Nie ma tu ukrytej magicznej prędkości; to po prostu najwygodniejsza opcja na wielki cotygodniowy kilometraż – dokładnie to, czym trener na co dzień z maksymalną amortyzacją powinien być.

View more details for New Balance 1080 v13

Saucony Triumph 20

Pomiędzy 350 a 400 milami Triumph 20 w edycji RunShield jest butem o najwyższym przebiegu z ostatnich kilku lat i wciąż wygląda niemal jak nowy, poza zużytą gumą na pięcie. Kulkowa pianka PowerRun Plus TPU jest sprężysta, z lekko gęstszym odczuciem, a pokrycie gumą podeszwy jest hojne. Wygodnie plasuje się w pierwszej piątce najbardziej wszechstronnych butów, radząc sobie ze wszystkim od spokojnych dni po długie wybiegania, a po mocnych przecenach jest teraz jedną z najlepszych ofert cenowych w bieganiu.

Nike Vomero 17 również zasługuje tu na wzmiankę: 200 mil bez realnego zużycia pianki ani gumy, z górną warstwą wywodzącą się z ZoomX, która daje sprężystość, oraz dużą, trwałą podeszwą. Po cenie katalogowej wypada niezręcznie na tle konkurencji za 140 dolarów, ale częste wyprzedaże czynią go znacznie łatwiejszą rekomendacją.

Porady zakupowe

Zbuduj swoją rotację wokół dwóch lub trzech ról, zamiast gonić jeden idealny but. Chroniący, komfortowy trener na co dzień, taki jak Novablast 4 czy 1080 v13, pokryje większość twoich kilometrów. Wszechstronna opcja z płytką, jak Boston 12 czy SC Trainer V2, obsłuży długie wybiegania i umiarkowane treningi. Na dzień wyścigu Endorphin Pro 4 oferuje najlepszy balans komfortu i prędkości, jeśli chcesz wybaczającego prowadzenia, podczas gdy twardsze opcje nagradzają lżejszych biegaczy i szybszą kadencję. A jeśli trwałość i wartość są na szczycie twojej listy, Triumph 20 w promocji jest trudny do pobicia.

Podsumowanie

Testy w tym roku pokazały rynek butów do biegania, w którym nawet ugruntowane marki są ostro naciskane przez nowicjuszy, a “najlepszy” but zależy wyłącznie od roli, jaką ma spełniać. Novablast 4, Boston 12 i 1080 v13 kotwiczą skalistą rotację treningową, Endorphin Pro 4 łączy trening z wyścigami, a Triumph 20 dowodzi, że trwałość i wartość wciąż istnieją. Wybieraj w oparciu o to, jak naprawdę biegasz, a każdy z tych butów dobrze ci posłuży.