Najlepsze produkty do biegania wszech czasów: 16 rzeczy, bez których nie wyobrażamy sobie dnia

Wstęp

Oto produkty do biegania, po które sięgamy praktycznie każdego dnia. Nic z tego nie było podarowane ani wypożyczone na potrzeby szybkiego testu; wszystko kupiliśmy za własne pieniądze i używaliśmy przez tysiące kilometrów biegów po asfalcie, treningów maratońskich i startów w ultramaratonach. To długoterminowe użytkowanie to prawdziwy sprawdzian i dlatego niektóre z tych rzeczy przetrwały rok po roku.

Najlepsze słuchawki do biegania: Shokz OpenRun Pro (Aftershokz Aeropex)

Słuchawki z przewodnictwem kostnym to najbezpieczniejszy sposób na bieganie z dźwiękiem. Nic nie znajduje się w uchu, więc słyszysz ruch uliczny, rozmowy, innych biegaczy i wszelkie potencjalne zagrożenia wokół Ciebie. To także oznacza, że większość biegów zakazujących słuchawek i tak je dopuści, choć zawsze sprawdź regulamin. Aeropex zostały kupione za około 125 funtów, a obecna wersja, OpenRun Pro, jest bardzo podobna.

Jakość dźwięku nie jest audiofilska, ale do podcastów i audiobooków, które towarzyszą większości biegów, jest całkowicie wystarczająca. Po ponad 10 000 km na jednej parze bateria o żywotności około 8 godzin nie uległa degradacji, wodoszczelność wytrzymała mnóstwo biegów w deszczu, a łączność z telefonem była niezniszczalna za każdym razem. Wady: zastrzeżona ładowarka oznacza, że zgubienie kabla wymaga kupna konkretnego zamiennika, przyciski są upierdliwe w rękawiczkach, a biegaczki z kucykami mogą się zdziwić plączącym się tylnym paskiem. Jeśli używasz AirPods, u niektórych lepiej trzymają się w miejscu, ale u nas nie chciały zostać w uszach.

Najlepsze produkty przeciw obtarciom: Body Glide i Squirrel’s Nut Butter

Obtarcia mogą zakończyć długi bieg szybciej niż prawie cokolwiek innego, więc produkt przeciw obtarciom zasłużenie zajmuje miejsce na półce z ekwipunkiem. Body Glide to tutaj codzienny wybór: jest w łatwym do aplikacji sztyfcie, nie ma zapachu i nakłada się wszędzie tam, gdzie skóra styka się ze skórą, zwłaszcza między nogami. Squirrel’s Nut Butter działa znakomicie, choć ma lekko dziwny zapach. Oba są fantastyczne, a jeśli obtarcia już się zdarzyły, krem typu Sudocrem pomoże w regeneracji.

Najlepszy pas biegowy: Naked Band

Naked Band to chyba najbardziej używana pojedyncza rzecz w całym ekwipunku. Zakłada się na pas i pochłania zadziwiającą ilość: butelkę 500 ml z odżywką, trzy albo cztery żele, a nawet kurtkę przeciwdeszczową. Jest praktyczna klipsa na klucze do domu czy samochodu, opcjonalne mocowanie kijków z tyłu oraz uchwyt na telefon pasujący do każdego zwykłego smartfona, także dużego modelu. Niektórzy biegacze na 100 mil przeceniali cały obowiązkowy sprzęt w samym tym pasie. Był używany na każdym biegu i każdym starcie w tym roku, a jego zgubienie wywraca wszystko do góry nogami.

Haczykiem jest dostępność: w UK dość trudno go znaleźć, gdzie Centurion sprzedaje go za około 50 funtów, co jest trochę drogo. Dlatego warto znać FlipBelt jako szeroko dostępną alternatywę.

Najlepszy budżetowy zamiennik: FlipBelt

FlipBelt robi bardzo podobną robotę do Naked Band w niższej cenie i to prawdopodobnie najpopularniejszy pas biegowy na świecie. Opinie są konsekwentnie znakomite. Nie był jeszcze w pełni testowany obok Naked Band, więc traktuj go jako obiecującą opcję zapasową, jeśli Naked Band jest poza zasięgiem.

View more details for FlipBelt

Najlepszy napój regeneracyjny: Science in Sport REGO Recovery Powder

Tubka 2,5 kg proszku Science in Sport REGO Recovery to stały element kuchni, zwykle kupowany w dwie sztuki naraz; niedawna wyprzedaż Black Friday wychodziła na około 47 funtów za dwie. Każda porcja dostarcza około 20 g białka obok rozsądnej mieszanki węglowodanów, elektrolitów oraz dodatkowych witamin i minerałów. Miesza się po prostu z wodą albo trafia do blendera z borówkami, gdy chcemy czegoś bardziej sytego. Jest też testowany przez Informed Sport, co ma znaczenie, jeśli startujesz na poziomie objętym badaniami na substancje zakazane.

Najlepsze paliwo na bieganie: Morton 160 Gels

Używane na maratonach w Chicago, Nowym Jorku i Walencji, żele Morton 160 rozwiążają prosty problem: większe opakowania to zwykle więcej zamieszania. Tutaj 40 g węglowodanów mieści się w saszetce tylko odrobinę większej niż standardowy żel 25 g, więc nosisz mniej i rzadziej się zatrzymujesz. Ze zaledwie sześcioma składnikami schodzą wyjątkowo łatwo, są tylko lekko słodkie, a nie mdlące, i nie wymagają wody, więc możesz brać je kiedy chcesz. Są stosunkowo drogie w przeliczeniu na żel, ale po prostu działają.

Najlepszy premium zegarek sportowy: Garmin Epix (Gen 2)

Garmin Epix (Gen 2) naliczył około 8 000 km i nie wykazuje potrzeby wymiany. Ekran AMOLED to główny atut: kiedy raz go użyjesz, powrót do starszego wyświetlacza jest niemożliwy. Jest super jasny i ostry, czytelny w pełnym słońcu i całkowitej ciemności. Do pobrania mapy obejmują cały świat w fantastycznej szczegółowości, co sprawia, że planowanie i podążanie za nowymi trasami w górach jest bezwysiłkowe. Bateria trzyma zaskakująco dobrze przy tygodniowym obciążeniu treningowym 130–150 km, ładowanie jest potrzebne tylko mniej więcej raz w tygodniu i przebiega szybko. Dwupasmowy GPS jest bardzo dokładny i trzyma się stabilnie w sytuacjach, gdzie GPS zwykle kuleje, w tym wśród wieżowców w okolicach Canary Wharf i na notorycznie trudnej trasie maratonu w Chicago.

Bazuje na konstrukcji Fenix, więc jest nieco cięższy od zegarków plastikowych; zamiana standardowego paska na rzep z Amazon za około 10 funtów uczyniła go wyraźnie wygodniejszym i lżejszym. Inne zarzuty: aplikacja towarzysząca Garmin nie jest najlepsza, usuwanie zapisanych tras po kolei jeden po drugim doprowadza do szału, a ładowarki klipowe Garmina nigdy nie wydają się trwałe. Magnetyczny projekt jak przy słuchawkach powyżej byłby pożądany.

Najlepszy alternatywny zegarek: Garmin Forerunner 965

Gdybym dziś kupował zegarek, wyborem byłby Garmin Forerunner 965. Jest bardzo podobny do Epix, ale w odrobinę lżejszej konstrukcji, z tym samym oszałamiającym ekranem AMOLED i mocnym GPS-em. Ten był kupiony na prezent po ukończeniu UTMB, kiedy zawodność GPS starego zegarka była frustrująca, a reakcja była dokładnie taka, jak u większości ludzi przy tym ekranie: nie ma odwrotu.

Najlepsze skarpety do biegania

Skarpety rodzą więcej pytań niż prawie każdy inny element biegowego ekwipunku, a trzy marki tutaj konsekwentnie nie powodują żadnych problemów.

Skarpety SOAR Running

Skarpety SOAR to codzienny domyślny wybór i służą przy wszystkich testach butów, w najrozmaitszych zabawnych kolorach. Szyte we Włoszech w dość tradycyjnym stylu, są odrobinę cienkie, co czyni je idealnymi na trzy cieplejsze pory roku. Trzymają się imponująco dobrze przy około 20 funtach za parę i radzą sobie ze wszystkim, od ultramaratonów w terenie po wyścigi szosowe.

Skarpety Balega

Skarpety Balega są odrobinę grubsze, co czyni je wyborem na chłodniejsze dni, z poduszkami dokładnie tam, gdzie trzeba, wokół pięty i palców.

Skarpety z palcami Injinji

Skarpety z palcami Injinji dają każdemu palczowi osobną otulinę, co zapobiega tarciu palców o siebie, pozwala im naturalnie się rozchylać i pomaga unikać pęcherzy. Wytrzymują latami. Zakładanie zajmuje odrobinę więcej czasu, bo każdy palec wchodzi osobno, a wyglądają dziwacznie, gdy zdejmujesz buty w domu kogoś spoza środowiska biegowego, ale są świetnym zaczepieniem do rozmowy.

Skarpety Stance

Stance dopełnia rotacji kolejną skarpetą w tradycyjnym stylu, która sprawdziła się na wielu parach i latach użytkowania, wytrzymując imponująco długo.

Najlepsze narzędzie do regeneracji: Roll Recovery R3

Zapalenie powięzi podeszwowej to koszmar każdego biegacza, a bóle kostki czy łydki często dają się wywieść z podeszwowej strony stopy. Roll Recovery R3 to kompaktowy rolownik do stopy, używany wciąż dokładnie do tego, w domu i pakowany na każdą podróż, nigdy dalej niż na wyciągnięcie ręki. Nie wyleczy zapalenia powięzi podeszwowej, ale naprawdę pomaga je trzymać na wodzy, a lekko inna wersja obecnie pomaga ogarniać trwającą serię problemów z podeszwą. Przy fizjoterapeutycznej porady warto łączyć go z odpowiednim chłodzeniem i wskazówkami obok narzędzia takiego jak to.

Wybór Sarah: najlepsze buty trailowe i kamizelka startowa

Na ultramaratonowej stronie domostwa, po pełnym 40-godzinnym ukończeniu UTMB, wyróżniają się dwie rzeczy.

Hoka Speedgoat 5

Speedgoat 5 wyszły z tego startu w naprawdę odrażającym stanie po około 40 milach epickiej wyprawy, co jest chyba najlepszą rekomendacją możliwą. Wyrazista podeszwa zewnętrzna daje fantastyczną przyczepność, a dostępna jest wersja na szerszą stopę. Są naprawdę wygodne, a wszystkie 40 godzin ciągłego biegu na UTMB zaszło w dokładnie tej parze bez żadnych problemów. Jedyne minus to dość szybkie zużywanie się przyczepności.

Salomon ADV Skin 12

Salomon ADV Skin 12 przenieśł całe UTMB i zasługuje na tę samą rekomendację. Jest super wygodna, rozciągliwa i mieści dużo, z kangurzymi kieszeniami biegnącymi przez plecy, które pochłaniają mnóstwo sprzętu. Na każdy ultra do około 100 mil to naprawdę solidny wybór plecaka, a oba biegacze w tym domu używają dokładnie tego samego modelu. Jedyny minus to obtarcie w jednym punkcie wymagające plastra, ale nie znaleziono lepszego plecaka, a plusy zdecydowanie przeważają.

Ogólne porady zakupowe

Większość tych produktów wywalcza sobie miejsce czystą trwałością: słuchawki, które przetrwały 10 000 km, zegarek, który wytrząsnął 8 000 km, skarpety trzymające latami. Przy zakupach stawiaj na rzeczy, które rozwiązują realny, powtarzalny problem, czy to zachowanie świadomości ruchu, unikanie obtarć, wygodne noszenie odżywienia, czy trzymanie zapalenia powięzi podeszwowej na dystans. Premium rzeczy jak zegarki Garmin i kamizelka Salomon uzasadniają cenę w przeciągu sezonów ciężkiego użytkowania, podczas gdy budżetowe rzeczy jak Body Glide i dobre skarpety dają nieproporcjonalnie duży stosunek jakości do ceny.

Podsumowanie

Od słuchawek stawiających bezpieczeństwo na pierwszym miejscu po buty trailowe sprawdzone na ultramaratonach, te 16 produktów wywalczyło sobie stałe miejsce w poważnym biegowym ekwipunku. Dopasuj każdą z nich do realnej potrzeby we własnym bieganiu, a odwdzięczy się równie wiernie.