Biegowy ekwipunek, do którego nasi redaktorzy wracają w kółko

Wstęp

Najlepszy sprzęt biegowy to nie zawsze ten najnowszy. To rzeczy, po które sięgasz sezon za sezonem, na długo po tym, jak zgasł szum wokół premiery. Ten przegląd zbiera czternaście takich długoletnich podstaw: paliwo maratońskie, pasy, okulary, szorty, kurtki, bieliznę, żele, buty regeneracyjne, biustonosz biegowy, zegarek, taśmę i sztyft przeciw otarciom. Każdy z tych elementów wywalczył sobie miejsce miesiącami lub latami prawdziwych treningów, w tym maratonami, wyzwaniami na dystansach ultra i codziennym bieganiem.

Maurten Drink Mix: paliwo maratońskie, przy którym Nick przysięga

Maurten Drink Mix był stałym elementem każdego udanego maratonu tego biegacza. To w istocie duża dawka węglowodanów podana w formie, która nie burzy żołądka, z 80 gramami węglowodanów na porcję dającą stabilny zastrzyk energii bez skoków i dołków. Zabieranie około 750 ml w miękkich butelkach podczas maratonu plus jedna porcja przed startem nie przyniosło ani jednego złego maratonu przez trzy czy cztery podejścia. Jeden zły maraton z ostatnich lat zdarzył się po przejściu na strategię opartą wyłącznie na żelach. Produkt jest na tyle dobry, że kłopot z noszeniem trzech miękkich butelek wydaje się wart zachodu, i pozostaje głównym źródłem paliwa od dwóch do trzech lat.

Decathlon Kiprun Marathon Belt

Jeśli zamierzasz nosić własne napoje podczas maratonu, potrzebujesz pasa, który to udźwignie. Decathlon Kiprun Marathon Belt, obecnie sprzedawany jako Kiprun hydration flask carrying belt, kosztuje około 20 funtów i jest najlepszym pasem, jaki ten biegacz testował do wygodnego noszenia poważnego ładunku. Wybierasz rozmiar dopasowany do talii, a najmniejszy rozmiar to zero, co warto odnotować, jeśli potrzebujesz czegoś mniejszego. Mieści trzy miękkie butelki, dwa żele i słuchawki, a na codziennych biegach telefon i wszystkie niezbędniki, trzymane blisko ciała bez odbijania. Jednym zmartbieniem jest trwałość: po sześciu do ośmiu miesięcy intensywnego użytkowania pojawiła się mała dziura, choć to przy ostrzejszym niż zwykle traktowaniu. To nie najładniejszy element ekwipunku, ale na zawodach, gdzie liczy się wygodne noszenie, bije pasy kosztujące dwa lub trzy razy więcej.

Prawdziwym testem pasa startowego jest to, czy zapominasz, że go masz — a ten egzamin zdaje. Pozostał pierwszym wyborem mimo wielokrotnego testowania droższych alternatyw.

Oakley Plasma Photochromatic Prescription Glasses

Dla każdego, kto biega w okularach korekcyjnych, fotochromatyczne okulary Oakley Plasma to realna poprawa jakości życia. Zwykłe okulary parują, zjeżdżają z niskiej nasady nosa i spadają w trakcie biegu. Te są solidnie zaprojektowane do sportu, ściemniają się na słońcu i działają też w ciemności dzięki fotochromatycznym soczewkom. Efekt jest taki, że soczewki kontaktowe zostały zdegradowane do okazji specjalnych: ciężkich treningów, zawodów i kręcenia materiałów. Dla biegacza trenującego niemal codziennie pozbycie się codziennej rutyny soczewek to większa korzyść, niż się wydaje.

Saucony Dual Run 2.0 Shorts

Szorty Saucony Dual Run 2.0 to wybór na każdy wyścig lub szybki trening na bieżni, gdzie zwykłe luźne szorty obtarłyby się i łopotały. Wykorzystują dwuwarstwową konstrukcję z ekstremalnie cienką wewnętrzną podszewką i luźną, wygodną zewnętrzną warstwą, która mimo wszystko trzyma się blisko ciała, nie bujając się na boki. Tylna kieszeń to mocny punkt — mieści około trzech żeli podczas maratonów. Ten biegacz ma dwie pary, kupił je w prezencie urodzinowym dla znajomego biegnącego maraton w Barcelonie i odmawia startowania w czymkolwiek innym. Haczyk to cena: około 80 funtów, co jak na szorty jest sporo. Ale przy dużych zawodach unikanie otarć to dokładnie to miejsce, gdzie warto zainwestować.

New Balance Impact Run Light Jacket

New Balance Impact Run Light Jacket jest w ofercie od około trzech lat i pojawia się ponownie przy każdej dużej kolekcji maratońskiej, co jest dobrą wiadomością dla kupujących, bo starsze warianty kolorystyczne tanieją do około 30–40 funtów po premierze w cenie około 70–80 funtów. Nie jest w pełni wodoodporna; to raczej długorękaw koszulki z kapturem, która łagodzi lekki deszcz i chłód. Magia tkwi w pakowności: po paru kilometrach, gdy zrobi ci się gorąco, zwijasz ją i chowasz we własnej nerce. To uratowało niezliczone biegi, które inaczej zostałyby przerwane, bo cięższa kurtka stałaby się nieznośna. Ten biegacz ma ich trzy i nosi jedną na niemal każdym wyjściu, niezależnie od prognozy.

Biorąc pod uwagę częstotliwość użytkowania, kurtka znaleziona w promocji za jedną trzecią ceny premierowej to niemal biegowy okaz.

Under Armour Tech Boxerjock

Boksery Under Armour Tech Boxerjock, za około 30 funtów, to prosta warstwa przeciwotarciowa, która zasłużyła na status codziennej podstawy. Czterokierunkowo rozciągliwy materiał jest miękki i jedwabisty, szybko schną po biegu, a trwałość jest na tyle dobra, że dwie pary są w ciągłej rotacji. Wbudowany pas nie wpija się i nie roluje, krótkie nogawki sprawdzają się pod szortami, które już mają własną warstwę bazową, a otarcia po prostu nie występują, gdy je nosisz. Komfort, prostota i cena czynią je trudnymi do pobicia.

Adidas Terrex Agravic Trail Shorts

Szorty do biegów w terenie, które okazują się znakomite do treningu maratońskiego — taka jest obietnica szortów Adidas Terrex Agravic. Mają sporo miejsca na przechowywanie w okolicy pasa, w tym kieszeń z siatki, przerobowane klipsy na kijki, które trzymają drobiazgi, i kieszeń z zamekiem z boku. Krój plasuje się między ciasnotą szortów kolarskich a normalnymi szortami, lekko rozszerzając się u dołu, więc nie łopoczą ani nie krępują ruchów. Polecane przez zawodnika trailowego i kupione za własne pieniądze, stały się treningową podstawą na wchodzenie w ciężki blok przygotowań maratońskich.

Żele na trening i dzień startu: SiS Beta Fuel Nootropics i High5 Energy Gel

Dwa żele pokrywają dwa bardzo różne zadania. High5 Energy Gel to niezawodna opcja na co dzień: 23 gramy węglowodanów w saszetce 50-gramowej, prosty owocowy smak, płynna konsystencja i naprawdę łatwy do przełknięcia w trakcie biegu. Spełnia wszystko, czego wymaga się od żelu treningowego.

Żel SiS Beta Fuel Nootropics to broń specjalna. Każda 60-mililitrowa saszetka zawiera bardzo dużą dawkę 200 mg kofeiny, więc o porze stosowania trzeba pamiętać, jeśli chcesz kiedyś jeszcze zasnąć, i można wziąć tylko jedną dziennie. Ale działają, dostarczając energię na poziomie paliwa rakietowego na ostatnie kilometry długiego biegu albo na wystrzał z linii startu na 10 km. Używaj ich oszczędnie — są świetne.

OOFOS Recovery Sliders

OOFOS Recovery Sliders to miękkie, piankowe klapki noszone po biegach i zawodach, a najwyraźniej także po każdej nocnej wyprawie z łóżka. Marka twierdzi, że amortyzują wstrząsy o 37 procent lepiej niż inne pianki, a niezależnie od dokładnej liczby — są niezwykle wygodne. Dla biegacza budującego kilometraż przed maratonem stały się ochroną przed napięciem powięzi podeszwy: noszone na co dzień, trzymane przy łóżku i służące do tego, by zmęczone stopy miękko lądowały. Nowe kosztują około 50 funtów i często można je znaleźć taniej, choć intensywne użytkowanie zostawia ślad, o czym świadczy wytarty stan tej pary.

Brooks Dare Racerback 2.0 Run Bra

Brooks Dare Racerback 2.0 Run Bra zastąpił wycofanego ze sprzedaży długoletniego faworyta i natychmiast przekonał niedowiarkę. Po 18-milowym długim biegu otarcia były minimalne, mniejsze niż pięciopensówka, i najmniejsze, jakie ten biegacz kiedykolwiek doświadczył w biustonoszu. Konstrukcja ogranicza szwy do minimum, zwłaszcza wokół dolnego pasa, a krój daje styl „mnie przywiąż i nie ruszaj” z minimalnym ruchem, który wielu biegaczom odpowiada. Kosztuje 55 funtów i występuje w rozmiarach miseczek od B do podwójnego F oraz obwodach od 32 do 44, co jest naprawdę szeroką gamą.

Garmin Forerunner 245

Garmin Forerunner 245 to wybór dla biegaczy, którzy chcą dobrze wykonanych podstaw, a nie pełnego nadgarstka dodatków. Pokazuje dystans, tempo i międzyczasy, z czytelnym wyświetlaczem łatwym do odczytania jednym rzutem oka. Jest na tyle kompaktowy, że pasuje na małe nadgarstki, intuicyjny w obsłudze, a bateria jest naprawdę imponująca: noszony jako zwykły zegarek przez 10-dniowe wakacje z trzema zapisanymi biegami i bez ładowarki, wciąż żył w drodze powrotnej. Cena ustabilizowała się poniżej 200 funtów, a nieaktualne warianty kolorystyczne można czasem znaleźć około 170 funtów. Trzeci Forerunner z rzędu, służący przez lata — lojalność mówi sama za siebie.

Proworks Kinesiology Tape i Two Toms Sport Shield

Listę zamykają dwa tanie, niepozorne przedmioty. Proworks Kinesiology Tape, w cenie 6,95 funta za opakowanie, nakłada się na kolano dla wsparcia więzadła rzepki przy dłuższych biegach, na pęcherze albo wszędzie tam, gdzie fizjoterapeuta pokazał, że może pomóc. Niezależnie od tego, czy efekt jest w pełni fizjologiczny, czy częściowo placebo, daje pewność podczas biegu, jest kleisty na tyle, by się trzymać, ale nie agresywny przy zdejmowaniu, i występuje w wielu kolorach, w tym w niebieskim pasującym do stroju.

Two Toms Sport Shield to silikonowy sztyft w roll-onie przeciw otarciom, odkryty jeszcze w 2015 roku i używany odtąd przed maratonami, zawodami i niedzielnymi biegami ponad dwugodzinnymi. Tworzy śliską warstwę, nie plami ubrań tak jak wazelina, łatwo się zmywa i jest na tyle mały, że może mieszkać w worku zrzuconym na trasie albo w kamizelce trailowej. Do tego jest oszczędny: dwa sztyfty wystarczyły na 67 maratonów w 67 dni, z zapasem. W Wielkiej Brytanii trzeba zapłacić gdzieś między 12 a 15 funtów.

Porady zakupowe

Zacznij od problemów, które faktycznie masz. Jeśli długie biegi rozkładają twój żołądek, przyjazny żołądkowi drink mix znaczy więcej niż jakikolwiek element odzieży. Jeśli twoim wrogiem są otarcia, sztyft przeciw otarciom i dobra warstwa bazowa kosztują stosunkowo niewiele i zwracają się natychmiast. Na komfort w dniu startu szorty i biustonosz zasługują na największy budżet, podczas gdy pakowalne warstwy i buty regeneracyjne najlepiej kupować na wyprzedażach. A jeśli chcesz elektroniki, zegarek, który dopina dystans, tempo i czas pracy baterii, to zwykle lepszy długoletni towarzysz niż większy i droższy model.

Podsumowanie

Żaden z tych wyborów nie jest efektowny — i w tym cała pointa. Drink mix, który nigdy nie sprawia kłopotów, pasy, które niosą wszystko bez odbijania, szorty i biustonosze, które znikają na ciele, i drobne pomoce, które wprawiają cię w ruch: to elementy, które po cichu budują lepsze tygodnie treningowe i lepsze dni startowe. Wybierz te, które rozwiązują twoje konkretne frustracje, i za kilka lat mogą wciąż siedzieć w twojej torbie biegowej.