Porównanie treningowych butów z płytką do maratonu: New Balance, Adidas i Saucony

Wprowadzenie

Kiedy biegasz duże kilometraże w przygotowaniach maratońskich, treningowe buty z płytką przestają być luksusem, a stają się narzędziem. Ide jest prosta: wysoko ułożona pianka plus płytka zmniejszają obciążenie długich, częstych biegów, dzięki czemu zdążysz się zregenerować na tyle, żeby kolejny trening zrealizować na serio.

Trzy buty nieustannie pojawiają się w tej kategorii: New Balance FuelCell SC Trainer v2, Adidas Adizero Boston 12 oraz Saucony Endorphin Speed 3. Wszystkie trzy łączą piankę z płytką, ale zajmują zupełnie inne pozycje na osi miękkość–twardość, co przesądza o tym, gdzie każde z nich pasuje w rotacji.

Jak oceniamy buty z płytką

But z płytką musi wykonać zadanie, którego nie wykona ani but na co dzień, ani but startowy. W budowie maratońskiej priorytetami są ochrona na długich dystansach, wystarczająca amortyzacja, żeby przyspieszyć regenerację między treningami, oraz bieg, który nadal dobrze się sprawuje przy umiarkowanych tempach.

Istotne jest też to, jak twarda okaże się śródstopie. Miękkie śródstopia jednych biegaczy zachwycają, a u innych po prostu „przebijają do dna”, zwłaszcza na długich biegach po 29–32 km. Twardsze śródstopia wynagradzają szybsze tempo, ale często wymagają długiego rozbiegania.

New Balance FuelCell SC Trainer v2

SC Trainer v2 usprawnia pierwszą wersję, redukując przesadnie wysoką podeszwę do około 40 mm w pięcie. Wersja v1 była jednym z pierwszych treningowych butów, w których płytka służyła biegom regeneracyjnym i codziennym kilometrom, a nie czystej szybkości, i v2 zachowuje tę ideę, czyniąc but mniej niezgrabnym.

But wykorzystuje piankę New Balance FuelCell, która wydaje się nieco inną mieszanką niż ta w modelu Rebel: wygląda na inny kompozyt i nie jest tak miękka pod naciskiem kciuka. Ten twardszy niż w Rebel charakter, w połączeniu z płytką z włókna węglowego, powinien dawać większą stabilność niż oferuje miękki Rebel. W cenie promocyjnej 140 USD, w dół od typowych 180 USD w detalu, to jeden z łatwiej dostępnych cenowo butów z płytką na rynku.

To opcja na spokojne i regeneracyjne biegi z całej trójki. Nie jest zbudowany na agresywne treningi; jest zbudowany, by zdejmować ciężar z nóg w średnie dni i na długich biegach, kiedy trenujesz często dwa razy dziennie i musisz być gotowy na jutrzejszą sesję.

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 to twardy, nastawiony na szybkość koń roboczy tego tria. Spodziewaj się okresu rozbiegania wynoszącego około 80–110 km, zanim bieg się ustabilizuje, i spodziewaj się, że but ożywi się przy szybszych tempach: przy około 4:00 min/km lub szybciej z wykorzystaniem przedstopia but wyraźnie Ci wynagradza wysiłek.

Mimo twardszego charakteru oferuje ochronną, wyższą platformę na treningi, dlatego zasługuje na miano podstawowego buta treningowego w maratońskiej rotacji. Około 370–400 km w dwa miesiące to realistyczne obciążenie dla tego buta, a on sam jest kandydatem na długie życie w klubie 640 km.

Boston 12 to właściwy wybór, gdy chcesz mieć jeden but z płytką, który zniesie solidną pracę tempo, a jednocześnie ochroni Cię podczas tygodnia z 160 km. Bądź tylko cierpliwy podczas rozbiegania i oszczędzaj go na szybsze sesje.

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 to najprzyjemniejszy z trójki but do biegania, dzięki sprężystej piance w stylu PWRRUN PB i plastikowej płytce. Po około 960 km na dwóch parach pokazał jednak swoje ograniczenia jako but z płytką dla cięższych biegaczy na długich dystansach.

Problemem jest ochrona. Mimo energetycznej pianki i płytki but potrafi sprawiać wrażenie przebitego do dna, a na długich biegach po 29–32 km wychodził odrobinę zbyt miękki, bez wystarczającego kopa na szybsze tempa. Pozostaje naprawdę przyjemnym butem i solidną opcją na szybkie treningi, ale czegoś od biegacza wymaga.

Jeśli jesteś lżejszy, albo szukasz buta z płytką głównie na dni w tempie, a nie na ochronę podczas długich biegów, Speed 3 nadal zasługuje na swoje miejsce. Jako uniwersalny but z płytką do dużych kilometraży maratońskich ustępuje jednak nieznacznie pozostałym dwóm.

Jak zbudować rotację butów

W praktyce te trzy buty dzielą pracę w czysty sposób. SC Trainer v2 to miękka opcja z płytką na spokojne i regeneracyjne biegi — wyraźnie bardziej miękki pod kciukiem niż Boston 12 i wyraźnie cięższy w dłoni niż Endorphin Speed 3, choć pod względem wagi zbliżony do Boston 12.

Boston 12 pozostaje ochronnym, wyżej ułożonym butem treningowym na szybsze tempa, a Endorphin Speed 3 pokrywa przyjemny, sprężysty środek, z zastrzeżeniem, że na najdłuższych biegach jest mniej ochronny. Utrzymywanie buta z płytką w rotacji obok zwykłego codziennego buta to rozsądne podejście przy bardzo wysokim kilometrażu, nawet jeśli but z płytką nie powinien stać się Twoim butem na co dzień.

Kluczem jest dopasowanie buta do sesji: długie i spokojne kilometry na najmiększy, treningi na najtwardszy, a wszystko pomiędzy — na to, czego nogi potrzebują danego dnia.

Podsumowanie

W maratońskim treningu na wysokim kilometrażu SC Trainer v2 to wybór przyjazny regeneracji, Boston 12 to twardy koń roboczy na treningi, a Endorphin Speed 3 to środkowa opcja — przyjemna, ale mniej ochronna. Wybierz w oparciu o to, które sesje dominują w Twoim tygodniu, a rotacja zajmie się resztą.