Najlepsze buty do biegania ASICS: Jak zbudować rotację wokół sześciu wyróżniających się modeli

Wprowadzenie

Budowanie rotacji butów do biegania działa z dwóch prostych powodów. Po pierwsze, zmienia rodzaj obciążenia, jakie każdego dnia nakładasz na organizm. Po drugie, współczesne buty do biegania stały się wysoce wyspecjalizowane, a posiadanie konkretnego narzędzia do konkretnego zadania, choć niekonieczne, naprawdę sprawia, że każdy bieg łatwiej realizować zgodnie z założeniem. Spokojne kilometry pozostają spokojne, dni szybkościowe pozostają szybkie, a dzień startu dostaje najostrzejsze narzędzie w szufladzie.

ASICS ma obecnie jedną z najbardziej kompletnych ofert w bieganiu, a ten przewodnik przypisuje sześć jego najlepszych butów do ról, które wypełniają najlepiej: trening codzienny, komfortowe łatwe kilometry, regeneracja i długie biegi, trening szybkościowy, dzień startu oraz jedna elastyczna alternatywa, o której warto wiedzieć.

Fundament: ASICS Nova Blast 5

Jeśli budujesz rotację ASICS i możesz kupić tylko jeden but na start, Nova Blast 5 jest miejscem, od którego zacząć. To codzienny but treningowy, na którym opiera się cała reszta, jedyny but, który mógłbyś wyciągnąć na niemal każdy bieg. Piąta wersja jest nieco bardziej miękka i sprężysta niż poprzedniczka, a także dobrze znosi kilometraż, w tym 20 mil długich biegów. Istnieje również wariant off-road TR, który sprawdza się jako hybrydowa opcja szosa–szlak.

Jedna cecha, o której warto wiedzieć: popycha niektórych biegaczy w stronę szybszych temp. Jeśli twoje codzienne tempo mieści się w zakresie 6:40 do 7:40, spodziewaj się przesunięcia bliżej równego 7:00 w tym bucie, zamiast osiadania w prawdziwie łatwym wysiłku. Ta wszechstronność jest atutem, ale jeśli większość twojego kilometrażu ma pozostać naprawdę spokojna, inny codzienny but treningowy może posłużyć ci lepiej.

Wybór komfortowy: ASICS Nimbus 27

Nimbus 27 najlepiej rozumieć jako ochronny codzienny but treningowy, a jest zaskakująco wszechstronny. Potrafi się rozpędzić do temp sprinterskich w okolicach 3:40 do 3:50 na kilometr i poradził sobie z 20 mil długich biegów w tempie około 6:50, a wszystko to przy znacznie większej amortyzacji niż Nova Blast. Jest cięższy o około 50 gramów, czyli o jakieś 20% więcej, i wyższy o pięć lub sześć milimetrów — mierzy około 40 do 42 milimetrów na pięcie w porównaniu z około 35 do 37 dla Nova Blast po 100 milach.

To but stworzony dla komfortu, z doskonałą cholewką i miększym prowadzeniem, które pasuje do wolniejszych, spokojnych codziennych kilometrów. Wybór między nim a Nova Blast 5 to albo-albo: jeśli biegasz większość kilometrów szybciej, weź Nova Blast; jeśli chcesz odpocząć podczas codziennego kilometrażu, Nimbus jest tym jedynym.

Jeśli ogólnie nie lubisz miękkich butów, ASICS produkuje również Super Blast 2, który jest twardszy, pozostając wszechstronnym. Pojawia się później w tym przewodniku jako osobny wybór.

Regeneracja i długie biegi: ASICS Glide Ride Max

Glide Ride Max jest jeszcze miększy niż Nimbus, a najłatwiej wyobrazić go sobie jako połączenie Nova Blast i Nimbus: miękka, ale sprężysta warstwa wierzchnia zapożyczona z Nova Blast spoczywająca na miękkiej, ochronnej warstwie dolnej jak w Nimbus. To naprawdę zabawny but do długich biegów i łatwego spokojnego biegania, i zasługuje na miejsce wśród najlepszych miękkich i sprężystych codziennych butów treningowych.

Czasami może wydawać się zbyt miękki, więc jeśli sprężyste prowadzenie nie jest dla ciebie, pomiń go razem z Nimbus. Ale dla najwyższego poziomu spokojnego komfortu to jedna z najlepszych dostępnych opcji o wysokiej podeszwie. Warto zauważyć, że choć technicznie zawiera niewielką płytkę z włókna plastikowego, nie prowadzi się jak agresywny but z płytką, więc nadal należy stanowczo do kategorii treningowej bez płytki, obok Nimbus i Nova Blast.

Trening szybkościowy: ASICS Magic Speed 4

Magic Speed 4 to miejsce, w którym oferta staje się agresywna, i plasuje się wśród najlepszych dostępnych butów do treningu szybkościowego. Ma płytkę z włókna węglowego, piankę FF Blast Plus, która odbija bardziej niż wersja w Nimbus, oraz piankę wyścigową z przodu. Najlepiej opisać go jako but z mnóstwem nowoczesnych elementów, który mimo to wydaje się prosty: nie zapewni maksymalnego odbicia przy codziennych tempach, a cholewka nie jest najwygodniejsza, ale kiedy chcesz biegać szybko, on biegnie szybko.

Jest lekki jak na swoją wysokość podeszwy, całkiem stabilny i skupiony na ochronie, odbiciu i wspomaganiu szybkości. Jeśli obecnie biegasz w czymś takim jak Rebel lub Mach 6, to znaczący skok w możliwościach szybkościowych. W cenie $170 jest tańszy od wielu butów do treningu szybkościowego, które obecnie kosztują $180 do $200. Nadaje się do treningów powtórzeniowych na kilometr, 800 metrów i 400 metrów; do krótszej pracy na tempie 5K lub mili lepszym wyborem będzie szybszy but wyścigowy.

View more details for Asics Magic Speed 4

Dzień startu: ASICS Meta Speed Sky Paris

Meta Speed Sky Paris to najlepszy but wyścigowy w ofercie ASICS i but wyścigowy w ogóle w pierwszej trójce. Jego cechą wyróżniającą jest płytka z włókna węglowego umieszczona blisko palców i szersza w przedniej części stopy, co nagradza biegaczy, którzy mocno napierają przez przód platformy i mocno się odbijają. Prowadzenie jest szybkie i agresywne, zachęcając do odbijania się od przedniej części stopy, a pozostaje zaskakująco wszechstronne — po około 100 milach zużycie daje o sobie znać jedynie na odsłoniętej piance z tyłu. Guma i pianka poza tym trzymają się dobrze, a prowadzenie nawet nieco miękknie po rozbieganiu.

To nie jest but dla każdego. Przy wolniejszych tempach może wydawać się twardy i szorstki, a położenie płytki zasadniczo wymaga atakowania z przedniej części stopy. Jeśli chcesz czegoś mniej agresywnego, z płynniejszym, bardziej rockerowym toczeniem i nieco miększym odczuciem przodu stopy, Edge Paris jest alternatywą w rodzinie Meta Speed. Jeden rzeczywisty punkt odniesienia: w tym bucie przebiegnięto maraton w czasie 2:49, choć biegacz uznał go za stosunkowo niestabilny przy zmęczeniu w drugiej połowie wyścigu. Kiedy biegniesz z siłą, to kompletny dynamit.

Elastyczna alternatywa: ASICS Super Blast 2

Super Blast 2 wypełnia konkretną lukę: to wybór dla biegaczy, którzy chcą czegoś twardszego niż Nimbus lub Glide Ride Max, ale wciąż wystarczająco wszechstronnego na różne tempa. Jeśli miękkie buty nie są twoją preferencją, to but treningowy ASICS, na który warto spojrzeć zamiast opcji o maksymalnej amortyzacji powyżej.

Jak to wszystko poskładać

Sensowna rotacja ASICS wygląda tak: Nova Blast 5 na codzienne kilometry, Glide Ride Max na biegi regeneracyjne i długie biegi, Nimbus 27, jeśli wolisz komfortowe wolniejsze codzienne kilometry, Magic Speed 4 na trening szybkościowy, a Meta Speed Sky Paris na dzień startu. Super Blast 2 wchodzi jako twardsza alternatywa do większości zadań dla biegaczy, którzy nie lubią miękkiego prowadzenia.

Warto też wiedzieć, gdzie oferta ma słaby punkt: Nusa TR, lekki but ASICS do treningu szybkościowego, znacznie odstaje od konkurencji w tej kategorii. Poza nim oferta jest mocna od góry do dołu, w tym Cumulus do chodzenia.

Podsumowanie

ASICS wyjątkowo łatwo pozwala zbudować kompletną rotację, ponieważ niemal każdy but ma wyraźną tożsamość. Zacznij od Nova Blast 5, jeśli kupujesz tylko jeden, dodaj Glide Ride Max lub Nimbus 27 na łatwy kilometraż, wprowadź Magic Speed 4 na treningi i zakończ Meta Speed Sky Paris na dzień startu. Dopasuj każdy but do biegu, do którego został stworzony, a zarówno jakość treningu, jak i radość z biegania powinny się poprawić.