Polski · Running Shoes

ASICS Super Blast 3 – recenzja: Super Blast wreszcie doczekało się modernizacji pianki

Trzecia generacja Super Blast otrzymuje piankę FF Leap, dzięki czemu bieg jest miękki i sprężysty, a zarazem zachowana zostaje stabilna, chroniąca charakter, który sprawił, że pierwowzór stał się ulubieńcem na długie biegi.

Zobacz wersję angielską

Wprowadzenie

Super Blast zawsze było jednym z najciekawszych butów w kategorii super trainerów z maksymalną amortyzacją. Pierwowzór powstał jako but na długie biegi dla elitarnych zawodników, którzy chcieli opcji wytrzymałościowej z tempem, które nie męczyłoby ich tak bardzo jak but z płytą węglową, a następnie trafił na rynek jako treningowy but z maksymalną amortyzacją. Chwilę zajęło ludziom jego zrozumienie, a po rozbieganiu zdobył sobie oddanych fanów wśród biegaczy o dużych kilometrażach oraz zwolenników jego nietypowej stabilności.

Po około 300 milach na dwóch pierwszych wersjach schemat był jasny: bardzo sztywny, masywny bieg oparty na twardej warstwie bazowej z EVA, doskonała stabilność i przyczepność oraz charakterystyczne „potknięcie” piętą, które jedni biegacze tolerowali, a inni nie mogli znosić. Super Blast 3 zmienia najważniejszą zmienną, czyli górną warstwę pianki, a efektem jest najlepsza wersja tego buta do tej pory.

Dla kogo jest ten but

To przede wszystkim but na długie biegi, a dopiero w drugiej kolejności wzmocniony but codzienny. Jeśli robisz duże kilometry, chcesz bardzo stabilnej platformy z prawdziwą sprężystością i cenisz wygodę ponad czystą szybkość, ten but jest wymierzony właśnie w Ciebie. Biegacze, którzy polubili pierwotne Super Blast za jego ochronny, solidny bieg, odkryją, że ten charakter pozostał nienaruszony, tylko wyraźnie miękki pod stopą.

Biegacz wiążący but do biegania z grubą podeszwą na drewnianej podłodze

Sprawdzi się też jako but startowy dla biegaczy w okolicach czterogodzinnego maratonu czy dwugodzinnego półmaratonu, którzy nie chcą agresywnego butu wyścigowego w dniu zawodów.

Główne zalety

Główną nowością jest FF Leap, ta sama pianka, która użyta jest w ASICS Meta Speed Ray, zastępująca FF Turbo z wcześniejszych generacji. Prosto z pudełka jest ona wyraźnie miękka, prawdopodobnie wśród najmiększych pianek startowych, jakie widzieliśmy w super trainerze. Bieg ma wyraźny klimat oryginalnego ZoomX: miękki, sprężysty i przyjemny na niemal każdym tempie, od luźnego truchtania po stabilne kilometry.

Stabilność pozostaje cechą definiującą. ASICS faktycznie zwiększyło udział twardej warstwy bazowej FF Blast Plus – w śródstopiu mierzy około 30 mm EVA wobec około 10 mm w poprzedniej wersji, a w pięcie zbliża się do 20 mm wobec 18 mm. Ta gruba, sztywna baza działa jak płyta, zapewniając jeden z najstabilniejszych biegów w tym segmencie. To but, który docenią ciężsi biegacze i każdy, kto chce dodatkowego podparcia.

Zbliżenie na warstwową śródstopię buta biegowego z dwiema warstwami pianki

Charakterystyczne „potknięcie” piętą, które trapiło wcześniejsze wersje, zostało znacznie zredukowane. Miększy FF Leap kompresuje się przy lądowaniu, więc pięta nie daje już wrażenia hamulca. Część typowej geometrii serii Blast pozostała, ale przypomina bardziej race foam Nova Blast niż stare Super Blast i jest dużo mniej uciążliwa. Przyczepność to kolejna wieloletnia siła: to zawsze był czołg w deszczu, a pokrycie gumą na podeszwie zewnętrznej się utrzymuje.

Cholewka również doczekała się istotnych udoskonaleń. Wyściółka wokół pięty jest dobra, nowy system sznurowadeł z klipssem, podobny do Nimbus i Vomero Plus, zapewnia pewniejsze trzymanie śródstopia, materiał cholewki wydaje się bardziej dopracowany niż w wersji drugiej, a lekki, perforowany język poprawia komfort. Krój jest spójny z poprzednimi Super Blast, z przestronnym przodem. Przy zmierzonych 250 gramach jest też lżejszy niż poprzednia wersja z jej 263 gramami, a stos wynosi 46 mm w pięcie, co trzyma go mocno w strefie maksymalnej amortyzacji.

Co rozważyć przed zakupem

Gruba, twarda warstwa bazowa z EVA pozostała w duchu bez zmian i jest w tej generacji faktycznie grubsza. Zapewnia stabilność, ale też tłumi część zwrotu energii. Przy przebieżkach przód buta wydaje się bardziej chroniący niż eksplozywny i brakuje mu szalonej dynamiki Mega Blast. Jeśli chcesz maksymalnej „gumowatości”, tamten but lub dedykowany but wyścigowy to lepszy wybór.

W tempie maratońskim lub szybszym, około 5:30–5:40 na milę w testach, but nie jest optymalny. Wydaje się duży, szeroki i masywny na stopie, co dokładnie sprawia, że jest chroniący i stabilny, ale też utrudnia szybkie przekładanie nóg. To po prostu dużo buta.

Biegacz poruszający się mokrą ścieżką w parku w miękkim deszczowym świetle

Charakterystyczna geometria pięty, z piętą cofniętą do tyłu, również pozostaje. Dzięki miększej piance jest mniej dotkliwa, ale jeśli lądujesz płasko na tylnej części platformy, część tego charakteru serii Blast nadal daje o sobie znać. Jeśli całkowicie jej nie znosisz, w podobnych cenach są alternatywy bez niej.

Porady zakupowe

Za 200 dolarów to but o przyzwoitej wartości, który mógłby realnie obsłużyć większość Twoich tygodniowych kilometrów: spokojną pracę w drugiej strefie, równe bieganie w trzeciej strefie, a jeśli Twoje tempa treningowe są bardziej umiarkowane, nawet akcenty i dzień startu. Jest wszechstronny w relaksujący, pochłaniający kilometry sposób, a nie w stylu demonu szybkości.

Jak wypada na tle konkurencji? Mega Blast pozostaje opcją o większych możliwościach szybkościowych, z bardziej agresywną dynamiką; Super Blast 3 to stabilniejszy, spokojniejszy but codzienny. Li-Ning Red Hair 9 Ultra i podobne lekkie buty na długie biegi oferują bardziej dzikie, szczególne wrażenia bez twardej warstwy bazowej, a Nike Vomero Plus zapewnia więcej puszystego komfortu, choć jest cięższy – 315 gramów. Na ich tle Super Blast 3 wyróżnia się przede wszystkim połączeniem miękkiej sprężystości i stabilności, słodkim punktem, który niewiele butów realizuje tak dobrze.

Stos butów do biegania ustawiony na ławce obok bieżni

Jeśli trenujesz duże kilometry i chcesz stabilności, szukasz solidnego buta z odrobiną zabawy albo sprężystości bez dziwactw, to łatwa rekomendacja. Jeśli nienawidziłeś „potknięcia” w dawnych Super Blast, miększa pianka może zmienić Twoje zdanie, tak jak zmieniła tutaj.

Podsumowanie

Super Blast 3 to najlepsze Super Blast do tej pory, i to nie o mały margines. FF Leap przemienia bieg w coś miękkiego, sprężystego i naprawdę przyjemnego, a wzmocniona baza zachowuje stabilność i ochronę, które sprawiły, że pierwowzór został pokochany. But ten odzyskuje pozycję króla segmentu super trainerów na długie biegi w rynkowej konkurencji, która stała się zaciekła. Nie jest to najbardziej ekscytujący but na liście tempówek, ale jako wygodny, niezawodny samochód na duże kilometry z prawdziwym charakterem pianki startowej jest miłą niespodzianką i bardzo solidną rewizją klasyka.

Link do produktu

Zobacz więcej szczegółów: Asics Super Blast 3

Ten produkt jest wymieniony w tej recenzji. Przed zakupem sprawdź specyfikację, dostępne warianty i kompatybilność.

Zobacz więcej szczegółów: Asics Super Blast 3

Więcej do przeczytania

Powiązane recenzje

10 pomijanych butów do treningu maratońskiego, które warto przyjrzeć się bliżej

Running Shoes

10 pomijanych butów do treningu maratońskiego, które warto przyjrzeć się bliżej

Poza szumem medialnym: dziesięć solidnych albo wybitnych butów do biegania, które są pomijane — od amortyzowanych butów stabilizujących po przecenione super tracki.

30.09.2026
10 butów do biegania warte uwagi: dziesięć nowości i wyróżnień, które testujemy

Running Shoes

10 butów do biegania warte uwagi: dziesięć nowości i wyróżnień, które testujemy

Od butów z płytką po elastyczne trenerki i wygodne modele trailowe — oto, co sądzimy o dziesięciu butach do biegania, które obecnie testujemy.

30.09.2026
Jedenaście butów do biegania w różnych stylach ustawionych w rzędzie na betonowej podłodze studia

Running Shoes

10 butów do biegania, które musisz znać już teraz

Jedenaście wyróżniających się propozycji obejmujących buty startowe, tempo, codzienne trenerów i jedną szaloną opcję gravelową, wybranych za to, jak dobrze odpowiadają na realne potrzeby biegaczy.

30.09.2026