Garmin Vivosmart 5 Review: een lichtgewicht fitnessband die de basis goed op orde heeft

Introductie

De Garmin Vivosmart 5 is een lichtgewicht fitnessband voor mensen die continu hun gezondheid willen bijhouden zonder een volwaardige smartwatch te dragen. Hij meet de hartslag de klok rond, telt stappen en calorieën, meet de zuurstofsaturatie in het bloed en behandelt een lange lijst activiteiten, van hardlopen en fietsen tot krachttraining en zwemmen. Deze generatie bouwt voort op de Vivosmart 4 met vernieuwde hardware, nieuwe gezondheids- en fitnessfuncties en nieuwe veiligheids- en trackingfuncties.

Behuizing en display

De Vivosmart 5 is een slanke, comfortabele band die je de hele dag kunt dragen in plaats van iets veel omvangrijkers als een horloge. Hij is verkrijgbaar in zwart, wit en cool mint, in twee maten afhankelijk van je polsgrootte, en de band is nu vervangbaar, wat de vorige generatie niet bood.

De grootste hardwareverandering is het scherm: het display is 66 procent groter dan dat van de Vivosmart 4 en telt meer pixels, waardoor alles aanzienlijk beter af te lezen is in één oogopslag. De bediening is eenvoudig, met het touchscreen plus een fysieke knop. Hef je pols om het display te activeren, of druk op de knop, en veeg vervolgens door widgets voor stappen, calorieën, intensiteitsminuten en meer. Tik op een gegevensveld zoals stappen om in je dagelijkse doel of een zeven dagen-grafiek te duiken, en druk op de knop om terug te gaan.

Een welkome verandering ten opzichte van de Vivosmart 4 is de overstap van een haptische knop naar een fysieke. Haptische knoppen kunnen er strak uitzien, maar het is soms lastig te weten of je ze daadwerkelijk hebt ingedrukt. Met een fysieke knop weet je het altijd, en dat is een echt waardevolle verbetering.

Dagelijkse gezondheid en slaaptracking

De band registreert 24 uur per dag de hartslag, samen met je stressniveau en een Body Battery-score, die een algemene indicatie geeft van je energieniveau op basis van slaap en trainingen. Als je op Body Battery tikt, zie je je trend van de afgelopen vier uur.

Slaaptracking gebruikt Garmins geavanceerde slaapmonitoring, houdt slaapfasen en de zuurstofsaturatie in het bloed bij gedurende de nacht en biedt nu een slaapscore, wat nieuw is vergeleken met de Vivosmart 4. Ook het bijhouden van je ademhalingsfrequentie is nieuw in deze generatie.

Naast de gezondheidsmetingen bevat de widgetlijst een agenda, weer, een hydratatietracker waarbij je simpelweg tikt om glazen bij je doel op te tellen, muziekbediening voor je telefoon en smartphone-meldingen. Gekoppeld aan een Android-telefoon kun je sms’jes ontvangen en korte antwoorden sturen die je in de Garmin Connect-app instelt. Met een iPhone kun je sms’jes ontvangen maar niet beantwoorden, een beperking van Apples restricties op uitgaande berichten. Een veeg vanaf het horlogegezicht opent een bedieningsmenu met snelkoppelingen zoals Zoek mijn telefoon, het batterijpercentage en Niet storen.

Veiligheidsfuncties

De Vivosmart 5 voegt een reeks veiligheids- en trackingfuncties toe. Je kunt hulp vragen aan een noodcontact dat je in Garmin Connect instelt: houd de knop ongeveer vijf seconden ingedrukt, de band trilt en gebruikt vervolgens de mobiele verbinding van je smartphone om een sms met je locatie naar dat contact te sturen. Trigger je het per ongeluk, dan kun je het annuleren voordat het bericht verstuurd wordt.

Er is ook incidentdetectie op bepaalde activiteitenprofielen, die probeert een mogelijk ongeval te detecteren — bijvoorbeeld gestaag in beweging zijn en dan plotseling stoppen — en een melding met je locatie naar een noodcontact stuurt. Met LiveTrack stuur je een link waarmee iemand je activiteit in real time kan volgen.

Sport- en activiteitentracking

Druk op de knop om een activiteit te kiezen, en de Vivosmart 5 dekt alle verwachte profielen af: wandelen, hardlopen en fietsen, plus sportschoolopties zoals krachttraining, zwemmen in een bad en een algemeen cardiprofiel. Nieuwe profielen ten opzichte van de Vivosmart 4 zijn HIIT, Pilates, hardlopen binnen, ademhalingsoefeningen en loopband. Er kunnen maximaal tien activiteitenprofielen tegelijk op de band staan, en zowel de lijst als de getoonde gegevensvelden kun je in Garmin Connect aanpassen.

Bij buitenactiviteiten zoals wandelen, hardlopen en fietsen komen afstand en locatie van gekoppelde GPS: de band gebruikt de GPS van je telefoon omdat hij geen ingebouwde GPS heeft. De GPS-nauwkeurigheid hangt dus af van je telefoon. In de praktijk kwam een geregistreerde run via een iPhone precies overeen met apparaten met ingebouwde GPS.

Bij een run registreert de band calorieën, afstand, tempo, snelheid, hartslag, hardloopdynamiek zoals cadans en paslengte, geschat zweetverlies, intensiteitsminuten, ronde- en splitinformatie, en heldere grafieken van alles. De Vivosmart 5 schat bovendien je VO2 Max voor het hardlopen en biedt een Fitness Age-cijfer, een toegankelijkere manier om je fitheidsniveau te duiden dan een kale VO2 Max-waarde.

Nauwkeurigheid van de hartslagmeting

Garmin heeft de hartslagsensor van de Vivosmart 5 licht bijgesteld ten opzichte van de vorige generatie voor een betere nauwkeurigheid. Vergeleken met een borstband en een goed aangeschreven optische armsensor waren de resultaten sterk.

Op een indoors fietstraining presteerde de band uitstekend. Er was de gebruikelijke initiële vertraging van ongeveer 20 seconden om vast te grijpen, plus af en toe een piepkleine uitslag, maar overall zat hij er prat op. Tijdens het hardlopen was hij grotendeels goed, met een iets ruiselijke start en een paar momenten halverwege waarop de waarden enkele seconden te hoog zaten, plus wat variatie nabij het einde van de training. Geen grote pieken of dalen, dus overall niets om je zorgen over te maken. Bij krachttraining deed hij het goed, zonder wilde uitslagen, al reageerde hij minder snel op zeer snelle hartslagwisselingen, zoals snelle sets triceps-extensies of late intensieve intervallen.

De band kan de hartslag ook uitzenden naar een compatibel apparaat zoals een loopband of een iPad, en je kunt kiezen uit een reeks horlogegezichten, van gegevensrijke lay-outs tot eenvoudigere, stijlvollere opties. Alarmen, timers en een stopwatch maken het geheel af.

Krachttraining en intervaltrainingen

Het krachttrainingsprofiel kan automatisch je herhalingen tellen. Je start de activiteit, doet je set, drukt op de knop om een rustperiode te starten en past het aantal herhalingen aan als het niet klopte. Na de training verschijnen al je sets in de app, waar je herhalingen kunt bewerken en per set het oefeningstype kunt toevoegen of wijzigen. Automatische oefeningherkenning, zoals het herkennen van bicep curls, klinkt veelbelovend op papier, maar werkt bij Garmin-wearables wisselend, niet alleen bij deze band. Als je liever het tellen van herhalingen overslaat, kun je het uitschakelen in de activiteitsinstellingen.

Het nieuwe HIIT-profiel is doordacht opgezet, met verschillende timertypes zoals AMRAP en Tabata, afhankelijk van je workout van de dag.

Accuduur en opladen

Garmin belooft tot zeven dagen accuduur met de standaardinstellingen. Het inschakelen van zuurstofmeting tijdens de slaap brengt dat terug op ongeveer vijf dagen, wat nog altijd zeer goed is voor een band van deze formaat. Opladen verloopt nu via dezelfde kabel die Garmin bij vrijwel al zijn huidige horloges gebruikt, in plaats van de klem oplader van de Vivosmart 4, dus je hebt geen bandspecifieke kabel meer nodig.

Moet je hem kopen?

De Vivosmart 5 is 20 dollar duurder dan de vorige Vivosmart 4, maar het grotere display, de fysieke knop, de vervangbare band, de slaapscore en de veiligheidsfuncties rechtvaardigen die stap voor de meeste kopers. Vergeleken met bijvoorbeeld de Fitbit Charge 5, die een vergelijkbare set functies en prijs heeft, zit het verschil in het abonnement: Fitbit stopt veel functies achter Fitbit Premium, dat zo’n 20 tot 70 dollar per jaar kan kosten. De Vivosmart 5 geeft je alles uit de doos.

Conclusie

De Garmin Vivosmart 5 is een degelijk klein apparaat dat doet wat het doet, en goed: comfortabel de hele dag dragen, nauwkeurige hartslagmeting tijdens hardlopen, fietsen en krachttraining, echt bruikbare nieuwe veiligheidsfuncties en geen verborgen abonnementsverplichtingen. Als je Garmins gezondheidsecosysteem wilt in een lichtgewicht band in plaats van een horloge, is dit een makkelijke aanrader.