Cape Town Marathon Race Test: Adidas Pro Evo 3 vs Garmin Forerunner 170 Music en Forerunner 70

Inleiding

De marathon van Kaapstad bleek een ideale testomgeving in de praktijk: een vroege ochtendstart aan de oceaan, een parcours met verraderlijke glooiingen en een afsluitend heen-en-weertraject van 7K dat alles vraagt van je benen en je uitrusting. Getest: de Adidas Pro Evo 3 carbon racer, op volle racekracht geduurd tijdens een marathon van net geen drie uur, en twee nieuwe Garmin-horloges, de Forerunner 170 Music en de goedkopere Forerunner 70, naast elkaar gedragen om de nauwkeurigheid van GPS, pacing, hartslag en accuduur te vergelijken.

Wat is er getest

Het doel van de loop was een poging tot een persoonlijk record, waarbij de Pro Evo 3 vanaf het startschot alles kreeg. Eén grote open vraag vooraf: is een schoen die is ontworpen rond prestaties op eliteniveau werkelijk een hulp of een belemmering voor een loper rond de drieuursgrens? Beide Garmin-horloges waren de avond ervoor volledig opgeladen, werden overnacht gedragen en stonden op identieke race-instellingen: maximale schermhelderheid, always-on display en gebaar-ontwaken. Het parcours zelf was goed georganiseerd, met frequente verzorgingsposten, koele vroege omstandigheden die later plaatsmaakten voor hitte, en volop geleidelijke klimningen die stilletjes je energiereserves uitputten.

Adidas Pro Evo 3: de racedag-ervaring

Tijdens de eerste 16 tot 17 mijl, toen de benen nog fris waren, liep de Pro Evo 3 als een droom. De demping is superzacht maar gecontroleerd, met een veerkrachtig, verenigend, energievol gevoel en een consistentie in de terugstoot die opvalt. De energy-rand doet echt werk als stabiliserend element en geeft een geplant gevoel tijdens de rol, en de schoen is zo licht aan de voet dat hij nauwelijks te voelen is. Hij moedigt je duidelijk aan om sneller te gaan.

De schoen werkt het beste met een middenvoet- of voorvoetlanding: de voorvoet in de grond stampen en de rocker en de rand activeren is wanneer de schoen echt tot leven komt. Toen de vermoeidheid later in de race toesloeg en de landing verder naar achteren in de schoon dreigte, stopte hij met het efficiënt teruggeven van energie. Hij redt je niet in de laatste mijlen. Lopers die meer structuur willen als ze moe zijn, kiezen misschien liever iets stievers, zoals de ASICS Metaspeed Edge of Puma Fast-R 3.

Eén echte kanttekening: de ongevoerde hals van de hiel, in feite een dunne, gevouwen flap van het bovenwerk met een mescherp randje, sneed in beide hielen over de marathondistance. Het deed niet zo’n pijn dat de loop moest stoppen, maar het liet een bloedblaar en een ingesneden hiel achter, pas ontdekt bij de finish. De gewichtsbesparing gaat mogelijk niet op voor lopers buiten de elietoplaag.

Vergeleken met de Metaspeed Sky Tokyo en Saucony Endorphin Elite 3 voelt de Pro Evo 3 vloeiender en sneller in de terugstoot. Het is een van de beste carbonraceschoenen die we hebben getest, maar tegen de gevraagde prijs is hij lastig aan te raden voor iedereen. Hij past bij lichte, snelle lopers die drie uur of sneller gaan, landen op de middenvoet of voorvoet en de schoen lange tijd kunnen activeren. Loop je een marathon van vier uur, dan zijn er goedkopere en beter verkrijgbare schoenen die het werk net zo goed doen.

Garmin Forerunner 170 Music: racedata en accu

Op de totale afstand registreerde de Forerunner 170 Music 26,41 mijl, vrijwel identiek aan de Forerunner 70. De real-time pacing tussen de twee was zo dichtbij als maar kan, zonder zorgelijke dataverlies, ondanks dat geen van beide horloges multi-band GPS heeft. Beide volgden het parcours goed en piepten regelmatig bij de mijlpalen.

De accuprestatie was degelijk. Na een nacht slaapregistratie stond de 170 Music ‘s ochtends op 89%, en hij eindigde de marathon van net geen drie uur op 73%, een verbruik van 16%. Dat komt neer op ongeveer 5% per uur hardlopen, vergelijkbaar met een Forerunner 165. Een snelle nachtelijke ontlading die in een eerdere halve marathon-test werd gezien, lijkt eenmalig te zijn geweest. De hartslag toonde een gemiddelde van 158 bpm met een maximum van 186, waaronder een piek op een flinke helling waar die wellicht correct was.

Live tracking op beide horloges laat familie thuis je voortgang volgen zonder een officiële app te downloaden, en beide schermen zijn onderweg gemakkelijk af te lezen met volop ruimte voor vier hoofdgegevens. De belangrijkste onderscheider: als je offline muziek en contactloos betalen wilt, is de 170 Music de keuze.

Garmin Forerunner 70: de keuze met de beste prijs-kwaliteitverhouding

De Forerunner 70 evenaarde de 170 Music op vrijwel alles wat er op racedag toe doet. Hij registreerde 26,4 mijl, matchte de real-time pacing gedurende de hele race en logde een gemiddelde hartslag van 158 bpm met een maximum van 169, waarbij hij de hellingspiek miste die de 170 wél ving. Het accuverbruik was iets hoger: 92% na de nacht, 74% bij de finish, een verbruik van 18%, of iets meer dan 6% per uur, ongeveer even dorstig als een Apple Watch Ultra 3 over de marathondistance.

Beide horloges zijn licht, compact en comfortabel, met geen trekken of hinder tijdens het hardlopen. Waar je zou moeten overstappen naar de Forerunner 570 is voor functies zoals de automatische timinggates-tool, die mijl- of kilometerspunten van het parcours herkent en automatische rondes activeert in plaats van te vertrouwen op GPS-afstanden die kunnen afdwalen.

Algemeen koopadvies

Kies de Forerunner 170 Music als offline muziek en contactloos betalen voor jou belangrijk zijn; anders levert de Forerunner 70 vrijwel identieke racedag-prestaties voor minder. De Adidas Pro Evo 3 is een echte presteerder en een van de beste carbonracers die verkrijgbaar zijn, maar hij beloont frisse benen, lichte lichamen en voorvoetlopers, en de ongevoerde hals verdient voorzichtigheid. Als de technologie van de schoen uiteindelijk doorstromet naar toegankelijkere, beter gevoerde modellen, dan is dat het moment waarop hij voor meer lopers logisch wordt.

Conclusie

Kaapstad bleek een memorabele en goed georganiseerde marathonbestemming, en de uitrusting hield haar eind van de deal grotendeels staand. De Pro Evo 3 leverde een droomrit voor de mijlen die er toe deden, en beide Garmin-horloges boden nauwkeurige, betrouwbare racedata met accuduur om te sparen. Kies het gereedschap dat past bij jouw niveau en budget, en zowel de schoenen als de horloges hier hebben veel te bieden.