De hardloopelementen waar onze redacteuren telkens opnieuw op teruggrijpen

Introductie

De beste hardloopuitrusting is niet altijd de nieuwste. Het is de spullen waar je seizoen na seizoen opnieuw naar grijpt, lang nadat de opwinding rond de lancering is weggeëbd. Deze round-up verzamelt veertien van die langdurige basiselementen: marathonvoeding, riemen, brillen, shorts, jackjes, base layers, gels, herstelschoenen, een sportbeha, een horloge, tape en een anti-wrijfstokje. Elk item hier heeft zijn plek verdiend door maanden of jaren van echte training, waaronder marathons, ultra-afstand Challenges en dagelijks hardlopen.

Maurten Drink Mix: de marathonbrandstof waar Nick door zweet

Maurten Drink Mix is de constante geweest achter elke succesvolle marathon die deze hardloper heeft gelopen. Het is in feite een flinke dosis koolhydraten in een vorm die de maag niet van streek maakt, met 80 gram koolhydraten per portie voor een gestage energietoevoer zonder pieken of dalen. Het meenemen van zo’n 750ml in soft flasks tijdens een marathon, plus één portie vooraf, heeft over drie of vier pogingen geen enkele slechte marathon opgeleverd. De enige slechte marathon van de afgelopen jaren kwam na de overstap op een gelstrategie. Het is goed genoeg dat de gedoe van het meedragen van drie soft flasks het waard is, en het is al twee tot drie jaar de hoofdbrandstofbron.

Decathlon Kiprun Marathon Belt

Als je je eigen drinken meeneemt tijdens een marathon, heb je een riem nodig die dat aankan. De Decathlon Kiprun Marathon Belt, inmiddels verkocht als de Kiprun hydration flask carrying belt, kost zo’n £20 en is de beste riem die deze hardlooper heeft geprobeerd om een serieuze lading comfortabel mee te dragen. Je kiest de maat die bij je taille past, en de kleinste maat is maat nul, wat de moeite van het vermelden waard is als je iets kleiners nodig hebt. Hij draagt drie soft flasks, twee gels en oortjes, of tijdens alledaagse trainingsloopjes een telefoon en al je essentials, dicht tegen het lichaam gedragen en zonder stuiteren. Het enige zorgpunt is de duurzaamheid: na zes tot acht maanden intensief gebruik is er een klein gaatje ontstaan, al is dat bij een ruwere behandeling dan normaal. Het is niet het mooiste onderdeel van je uitrusting, maar voor wedstrijden waar comfortabel dragen telt, verslaat hij riemen die twee of drie keer zoveel kosten.

De echte test van een wedstrijdriem is of je vergeet dat hij er is, en die slaagt hij met vlag en wimpel. Hij is de topkeuze gebleven ondanks herhaalde tests van duurdere alternatieven.

Oakley Plasma Photochromatic Prescription Glasses

Voor iedereen die in sterktes runt, zijn de Oakley Plasma photochromatic brillen een echte kwaliteitsverbetering van de levenskwaliteit. Gewone brillen beslaan, glijden van een lage neusbrug en vallen halverwege de training af. Deze zijn echt voor de sport gebouwd, worden donker in de zon en werken ook in het donker dankzij de photochromatische lens. Het gevolg is dat contactlenzen zijn verdrongen naar speciale gelegenheden: zware trainingen, wedstrijden en filmen. Voor een hardloper die bijna elke dag traint, is het schrappen van de dagelijkse contactlensroutine een groter voordeel dan het lijkt.

Saucony Dual Run 2.0 Shorts

De Saucony Dual Run 2.0 shorts zijn de keuze voor elke wedstrijd of snelle tracktraining waarbij normale wijdvallende shorts gaan schuren en klapperen. Ze gebruiken een dubbelledig ontwerp met een uitzonderlijk dunne binnenlining en een losse, comfortabele buitenkant die toch dicht bij het lichaam blijft zonder te gaan dwarrelen. De achterzak is een toppertje en herbergt tijdens marathons zo’n drie gels. Deze hardloper heeft twee paar, heeft ze als verjaardagscadeau gekocht voor een vriendin die de Barcelona Marathon loopt, en weigert in iets anders te racen. De keerzijde is de prijs: ze kosten zo’n £80, wat steil is voor shorts. Maar voor een grote wedstrijd is schuurplekken voorkómen precies de juiste plek om te investeren.

New Balance Impact Run Light Jacket

De New Balance Impact Run Light Jacket zit nu zo’n drie jaar in het assortiment en komt bij elke grote marathoncollectie terug, wat goed nieuws is voor kopers omdat oudere kleuren na een introductieprijs van grofweg £70 tot £80 zakken naar zo’n £30 tot £40. Hij is niet volledig waterdicht; het is meer een lang-shirt met capuchon dat de randjes van lichte regen en kou wegneemt. De magie zit in de inpakbaarheid: na een paar kilometer als je opwarmt, rol je hem op en stop je hem in zijn eigen heuptasje. Dat heeft talloze trainingen gered die anders waren afgebroken omdat een zwaarder jack ondraaglijk werd. Deze hardloper heeft er drie en draagt er bijna elke training één, ongeacht de weersvoorspelling.

Gezien hoe vaak hij wordt gebruikt, is een jack dat in de aanbieding voor een derde van zijn introductieprijs te vinden is, een bijna-hardloopkoartje.

Under Armour Tech Boxerjock

De Under Armour Tech Boxerjock boxer shorts, rond de £30, zijn een eenvoudige anti-wrijf-base layer die de status van alledaags standaardonderdeel verdient. De vierwegs stretchstof is zacht en zijdezacht, ze drogen snel na een training, en ze zijn duurzaam genoeg dat twee sets in constante rotatie zitten. De ingebouwde tailleband snijdt niet in of rolt niet af, de korte pijpen werken onder shorts die al een base layer hebben, en schuurplekken ontstaan simpelweg niet als je ze draagt. Comfort, eenvoud en prijs maken ze moeilijk te verslaan.

Adidas Terrex Agravic Trail Shorts

Trailshorts die briljant blijken voor marathontraining is de belofte van de Adidas Terrex Agravic shorts. Ze hebben voldoende opbergruimte rond de taille, waaronder een gaaszak, hergebruikte stokclips die kleine voorwerpen vasthouden, en een ritszak aan de zijkant. De pasvorm zit tussen cycling-tight en normale shorts, met een iets uitlopende zoom, dus ze zijn zowel niet-klapperend als niet-bepperkend. Aangeraden door een trailrunner en gekocht met eigen geld, zijn ze een vast onderdeel geworden van de training richting het zware blok van de marathonvoorbereiding.

Gels voor training en racedag: SiS Beta Fuel Nootropics en High5 Energy Gel

Twee gels dekken twee heel verschillende taken. De High5 Energy Gel is de betrouwbare alledaagse optie: 23 gram koolhydraten in een zakje van 50 gram, simpele fruitsmaak, vloeibare textuur en echt makkelijk binnen te krijgen halverwege de training. Hij doet alles wat een traininggel hoeft te doen.

De SiS Beta Fuel Nootropics gel is het specialistische wapen. Elk zakje van 60ml bevat een zeer forse 200mg cafeïne, dus timing is belangrijk als je ooit nog wilt slapen, en je kunt er maar één per dag nemen. Maar ze werken, en leveren raket-brandstof-niveau energie voor de laatste kilometers van een lange training of om vanaf de startlijn weg te schieten in een 10K. Gebruik ze spaarzaam en ze zijn briljant.

OOFOS Recovery Sliders

OOFOS recovery sliders zijn zachte foamslippers die je na trainings- en wedstrijdlopen draagt, en naar het schijnt ook na elke nachtelijke toiltetgang. Het merk beweert dat ze 37 procent meer schokdempend zijn dan andere foamsoorten, en wat de exacte cijfers ook zijn, ze zijn ongelooflijk comfortabel. Voor een hardloper die kilometers opbouwt richting een marathon, zijn ze bescherming geworden tegen gespannen voetzolen: permanent gedragen, naast het bed gehouden, en gebruikt om vermoeide voeten een zachte landing te geven. Ze kosten zo’n £50 nieuw en zijn vaak goedkoper te vinden, al slijt intensief gebruik, zoals de versleten staat van dit paar bewijst.

Brooks Dare Racerback 2.0 Run Bra

De Brooks Dare Racerback 2.0 Run Bra heeft een langdurige favoriet die uit de handel was gehaald vervangen en heeft een sceptische draagster meteen overtuigd. Na een lange training van 18 mijl was de schuurplek minimaal, kleiner dan een vijf-cent munt, en de minste die deze hardloper ooit met een beha heeft meegemaakt. Het ontwerp houdt naden tot een minimum beperkt, vooral rond de onderrand, en de pasvorm levert de strak-om-vorm, minimaal-beweging-stijl die veel hardlopers verkiezen. Hij kost £55 en is verkrijgbaar in cupmaten B tot dubbele F en bandmaten 32 tot 44, wat een echt breed scala is.

Garmin Forerunner 245

De Garmin Forerunner 245 is de keuze voor hardlopers die de basis goed geregeld willen hebben in plaats van een pols vol extra’s. Hij vertelt je hoe ver, hoe snel en je splits, met een helder display dat in één oogopslag af te lezen is. Hij is compact genoeg voor kleine polsen, intuïtief in gebruik, en de accu is werkelijk indrukwekkend: als gewoon horloge gedragen tijdens een vakantie van 10 dagen met drie gelogde trainingen en geen oplader, leefde hij nog bij de vlucht naar huis. De prijs is gestabiliseerd onder de £200, waarbij niet-huidige kleuren soms rond de £170 te vinden zijn. Voor een derde Forerunner die jaren meegaat, zegt die loyaliteit genoeg.

Proworks Kinesiology Tape en Two Toms Sport Shield

Twee goedkope, ongeglamourieuze items maken de lijst compleet. Proworks Kinesiology Tape, voor £6.95 per doos, wordt op de knie aangebracht voor ondersteuning van de patellapees bij langere trainingen, over blaren, of waar dan ook waar een fysiotherapeut heeft laten zien dat het kan helpen. Of het effect nu volledig fysiologisch is of deels placebo, het geeft vertrouwen tijdens de training, het kleeft genoeg om te blijven zitten maar is niet agressief bij het verwijderen, en het komt in allerlei kleuren, waaronder blauw om bij je uitrusting te passen.

Two Toms Sport Shield is een siliconen anti-wrijf-roll-on-stokje dat al in 2015 werd ontdekt en sindsdien vóór marathons, wedstrijden en lange zondaglopen van meer dan twee uur wordt gebruikt. Het creëert een glijlaag, vlekt kleding niet zoals vaseline dat kan, wast gemakkelijk uit, en is klein genoeg om in een drop bag of trailvest te leven. Het is ook zuinig: twee stokjes hebben 67 marathons in 67 dagen gedekt, met wat over. Reken op een prijs ergens tussen £12 en £15 in het Verenigd Koninkrijk.

Koopadvies

Begin met de problemen die je daadwerkelijk hebt. Als lange trainingen je maag van streek maken, is een maagvriendelijke drinkmix belangrijker dan welk kledingstuk dan ook. Als schuurplekken je vijand zijn, kosten een anti-wrijfstokje en een goede base layer relatief weinig en betalen ze zich meteen terug. Voor racedagcomfort verdienen de shorts en de beha die je kiest het grootste budget, terwijl inpakbare lagen en herstelschoenen het best gekocht worden wanneer ze in de aanbieding zijn. En als je techniek wilt, is een horloge dat afstand, tempo en accuduur uitstekend regelt meestal een betere langetermijnmetgezel dan een groter, duurder exemplaar.

Conclusie

Geen van deze keuzes is opzienbarend, en dat is juist het punt. Drinkmix die nooit problemen veroorzaakt, riemen die alles dragen zonder te stuiteren, shorts en beha’s die op je lichaam verdwijnen, en kleine hulpmiddelen die je in beweging houden: dat zijn de onderdelen die stilletjes betere trainingsweken en betere wedstrijddagen opbouwen. Kies de exemplaren die jouw specifieke frustraties oplossen en ze zitten mogelijk nog jaren later in je sporttas.