Beste wegloopschoenen per looptype: rustige dagen, tempo, wedstrijddag en duurlopen

Inleiding

De wand vol hardloopschoenen in een gemiddelde winkel is overweldigend, zelfs voor mensen die de sport goed volgen. De makkelijkste manier om de keuze te beperken is stoppen met winkelen op basis van merk of hype en beginnen met winkelen op basis van looptype. Een schoen die uitblinkt op rustige hersteldagen is zelden degene die je op wedstrijddag wilt, en de beste dagelijkse trainer is niet altijd de sprankelendste tempo-optie.

Deze gids ordent opvallende wegloopschoenen van begin tot midden 2022 in de categorieën die er het meest toe doen: rustige en hersteldagen, dagelijkse training, tempowerk, drempel- en wedstrijdinspanningen, en duurlopen. Verschillende schoenen verdienen een plek in meer dan één categorie, wat goed is om in gedachten te houden als je een compacte rotatie wilt.

Hoe de keuzes zijn gesorteerd

Elke categorie wordt beoordeeld op vijf op gevoel gebaseerde kenmerken: zachtheid met hoge demping, ferme landing, grondcontactgevoel, responsiviteit en veerkracht, en algehele energierecumulatie of bounce. Sommige schoenen overstijgen bewust categorieën, dus beschouw deze keuzes als startpunten en niet als harde regels. Je voeten, je voetafwikkeling, enkelkracht en de ondergronden waarop je loopt zijn net zo bepalend als welk schema dan ook.

Rustige en hersteldagen

Voor zachte, hooggedempte rustige en hersteltrainingen blijft de New Balance Fresh Foam More v3 de topkeuze. De schoen levert de plush, ontspannen loopervaring die herstelkilometers verdienen, en een v4 was ten tijde van deze matrix al onderweg, dus het kan de moeite waard zijn om de nieuwere versie in de gaten te houden als je liever de laatste iteratie hebt.

Als je op rustige dagen de voorkeur geeft aan een ferdere landing, viel de Saucony Axon 2 de afgelopen zes maanden op als de schoen met een ferdere tussenzool die nog steeds geschikt is voor ontspannen lopen.

Voor grondcontactgevoel op rustige dagen is de Saucony Kinvara 13 het antwoord, dag in dag uit, en later in deze gids krijgt hij die lof opnieuw.

Voor een responsieve en sprankelende optie op rustige dagen wint de Asics Noosa Tri 14, met een tussenzool die direct terugveert naar zijn vorm. Hij scoorde in de tests tussen de hoogste en functioneert goed als crossover-schoen.

Voor energierecumulatie en bounce op rustige dagen is de Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 de keuze. Zijn ZoomX-tussenzool is opmerkelijk bouncy, en zelfs vóór een volledige test voelde hij heel erg vergelijkbaar met de eerste versie, met bovendien bijna identieke uppers. Beide versies zijn hier een verstandige keuze.

Dagelijkse trainers

Voor gestage dagelijkse kilometers, grofweg in het tempobereik van zeven tot zeveneneenhalve minuut per mile, is de New Balance 1080 v12 de zachte, hooggedempte dagelijkse trainer bij uitstek.

Aan de ferdere kant is de Adidas SL 20.3 een werkelijk aangename dagelijkse trainer met een ferme loopervaring, en hij komt met een betaalbare prijs, waardoor hij een makkelijke aanbeveling is voor hardlopers die een strakke landing willen zonder veel te betalen.

Tempodag keuzes

Op tempodag versnel je het tempo, of dat nu gestructureerde fartlek of eenvoudig beenfrequentaewerk is. Voor een zachte, hooggedempte tempschoen springt de New Balance Fresh Foam Tempo v2 eruit met een opmerkelijk zachte loopervaring.

Voor een ferdere tempschoen is de Asics GlideRide 3 een sleeper-pick: lichtgewicht, sprankelend en gebouwd met uitstekende bouwkwaliteit.

Voor een responsieve, sprankelende tempschoen is de Saucony Endorphin Speed 3 de keuze. Het nylon plate in de tussenzool geeft hem een levendig, voortstuwend gevoel dat prachtig past bij snellere sessies.

Voor energierecumulatie op tempodagen neemt de Hoka Mach 5 de plek opnieuw in. Zijn zachtere durometer is precies de reden waarom hij de bounce-categorie wint, en hij scoorde een acht uit tien. Eén kanttekening: de Novablast 3 was ten tijde van schrijven nog niet getest, en het zou geen verrassing zijn als die de Mach 5 in een toekomstige matrix naar de kroon steekt.

Drempel-, interval- en wedstrijddag keuzes

Drempeldagen zijn zwaar lopen, en deze keuzes zijn gericht op wegpogingen in plaats van de atletiekbaan, waar stackhoogte en bochtgedrag een rol spelen.

Voor zachte, hoge demping op drempeldagen verschijnt de Saucony Endorphin Speed 3 opnieuw, als echte alleskunner.

Voor een ferme landing is de Brooks Hyperion Elite 3 de keuze, met een tussenzool die duidelijk ferm aanvoelt. De Adidas Adizero Pro 3 is een degelijk alternatief aan de ferdere kant, goed gebouwd en stevig in de twist-test.

Voor grondcontactgevoel heeft de Saucony Endorphin Pro 3 een heel slanke tussenzool, waardoor hij niet de eerste optie is voor dat kenmerk, maar hij geldt als een favoriete carbon plate-schoen van 2022.

Voor responsieve, sprankelende energie op wedstrijddag krijgt de Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 nog steeds de voorkeur. Als je een topmarathon zou lopen, blijft hij de keuze, en Saucony maakt duidelijk echte vooruitgang om die kloof te dichten.

Middellange afstanden en duurlopen

Duurlopen verdienen een schoen die je benen over afstand beschermt. Voor een zachte, hooggedempte duurloop verdient de New Balance Foam More v3 opnieuw een plek, en dat zegt iets over hoe veelzijdig hij is voor langzame dagen met veel kilometers.

Voor een ferdere duurloopbeleving is de Asics GlideRide 3 de keuze. De tussenzooltechnologie is ontworpen om enkelflexie te verminderen, wat volgens onderzoek van Asics de belasting op je onderbenen verlaagt, met name de kuiten en het soleusgebied. Na een goede tweede versie kwam de derde met overmacht terug.

Voor grondcontact op duurlopen functioneert de Skechers GoRun Ride 10 goed. Het is geen epische schoen, maar hij is werkelijk comfortabel, heeft een slanker tussenzoolprofiel en een zeer comfortabele upper.

Voor een responsieve en sprankelende duurloopschoen wordt de Skechers Razor Excess 2 geliefd, vooral om het Hyperburst-schuimgevoel straight out of the box. Eén eerlijke noot: de tussenzool kan na flink gebruik wat uitgewoond aanvoelen, al blijft de prijstelling van Skechers consistent gunstig.

Een verstandige rotatie opbouwen

Een compacte rotatie dekt de meeste hardlopers goed af: één plush schoen voor rustige dagen, één gestage dagelijkse trainer, één tempschoen en één wedstrijdschoen. Veel hardlopers geven de voorkeur aan sommige schoenen zonder plate, en dat is precies waarom opties als de Axon 2, 1080 v12 en Mach 5 naast schoenen met plate in deze gids staan. Crossover-schoenen zoals de Endorphin Speed 3, die in drie categorieën werd genoemd, kunnen het nog eenvoudiger maken als je wilt dat minder paar meer functies vervullen.

Conclusie

De beste hardloopschoen is degene die matcht met het looptype dat je werkelijk het vaakst doet. Begin met jouw dominante looptype, kies uit die categorie en voeg pas een tweede schoen toe als je training er daadwerkelijk om vraagt. Een nieuwere Fresh Foam More v4 en andere verse releases waren nog ongetest toen deze matrix werd samengesteld, dus reken erop dat het landschap blijft verschuiven met elke nieuwe golf aan releases.