Beste lichte hardloopschoenen zonder plaat: 4 up-tempo trainers vergeleken

Introductie

Niet elke snelle dag heeft een carbonplaat nodig. Een goede lichte trainer zonder plaat kan dagelijkse kilometers, lange duurlopen op tempo, tempowerk en intervallen aan, vaak met een betere duurzaamheid en een natuurlijkere afwikkeling. We hebben tijd doorgebracht met vier kandidaten, elk met 50 tot 100 mijl op de teller: de Adidas Adizero SL, de Hoka Mach 5, de New Balance Rebel v3 en de Brooks Hyperion Max. Hier lees je waar elke schoen past in een rotatie, samen met hun sterke en zwakke punten.

Adidas Adizero SL

De Adizero SL neemt binnen Adidas’ Adizero-collectie de rol van dagelijkse trainer in, naast de Takumi Sen en de Adios Pro 3. Hij is niet zo vlot als die schoenen, maar wel lichter dan de meeste dagelijkse trainers, en hij verbergt een klein geheim in de voorvoet: een klein blokje Lightstrike Pro-schuim, verwerkt in een chassis, terwijl de rest van de tussenzool bestaat uit het op EVA gebaseerde Lightstrike.

De eerste indruk was dat de schoen wat blokkerig en stijf aanvoelde, met een onhandige hak en een afwikkeling die niet de vloeiendste was. Maar rond de 50 tot 70 mijl werd het schuum soepeler, brak de schoen prima in en werd het een favoriet. Hij is duurzaam dankzij een stevige rubberlaag op de buitenzool, en de gevoerde upper zit comfortabel. Waar hij tekortschiet is snelheidswerk: tempoloopjes zijn mogelijk, maar hiervoor zijn er betere opties.

Ben je een hardloper met één schoen, dan kun je echt prima uit de voeten met de Adizero SL als allrounder, af en toe een snelle dag meegerekend. Kernoordeel: een uitstekende dagelijkse trainer.

Hoka Mach 5

De Hoka Mach 5 blinkt uit bij dagelijkse trainingstempo’s, het soort run van 16 kilometer in een normaal aeroob bereik. Hij kan ook een paar baantrainingen aan, al voelden de eerste twee sessies beter dan de derde en vierde, toen de afwikkeling bij snellere tempi te zacht begon te aanvoelen. Heb je liever een stevigere schoen op snelheidsdagen, dan kan hij wat papperig aanvoelen als je echt doorzet.

Waar hij uitspringt is de upper, mogelijk de beste van het stel: uitermate precies afgestemd, licht en ademend. De tussenzool gebruikt een dubbele schuimconstructie, met een superkritische EVA-toplaag genaamd ProFLY+ over een stevigere basis van standaard EVA. De zachtere bovenste laag geeft demping en veerkracht, terwijl de stevigere onderlaag stabiliteit biedt, wat samen een heel prettige afwikkeling oplevert. Hij is ook agressiever gerokert dan de Adizero SL, met een rollend gevoel dat je vooruit helpt.

Het grootste minpunt is de buitenzool, of eigenlijk het gebrek daaraan. Flinke slijters halen waarschijnlijk 200 tot 300 mijl met een paar, al melden sommige hardlopers 500 mijl en nog tellend. Reken op zo’n 250 mijl als realistisch getal.

New Balance Rebel v3

De Roepnaam van de New Balance Rebel v3 is flexibiliteit en een vlot, levendig gevoel. De upper is prima en minder strak dan die van de Mach 5 of de Adizero SL, met iets meer ruimte in de tenenbox. De afwikkeling is zacht maar ook verenend, en omdat er minder stack, minder rocker en meer grondcontact is dan bij de Mach 5, geeft het aanscherpen van het tempo echte feedback bij het afzetten in plaats van een papperig gevoel.

Hij is zachter bij langzamere tempi, waardoor rustige warming-up kilometers comfortabel aanvoelen, en zodra je het tempo opvoert komt hij tot leven. Hij doorstond zelfs een lange duurloop van 16 mijl met een snelle finish, en bleef comfortabel tot diep in de inspanning. Mijl 13 tot 16 voelden alsof ze wat meer steun hadden kunnen gebruiken, wat vrij typisch is aan het einde van inspanningen van twee uur, en veel hardlopers houden deze schoen liever onder een uur tot anderhalf uur.

Voor hardlopers die een lichtere, efficiëntere optie zonder plaat willen voor langere duurlopen op tempo, is de Rebel v3 een sterke keuze, en hij kroont zich tot koning voor langere templesessies in het bereik van 10 tot 13 kilometer.

Brooks Hyperion Max

De Brooks Hyperion Max is de meest polariserende van de vier, en de meest toegewijde. Het is een schoen voor de snelle dag, niet vanwege het platform zelf, maar vanwege wat hij van je vraagt. Het platform is stevig, en de hak is uitgesneden met zeer weinig demping, dus hij bestraft langzaam lopen echt. Dat duwt je op je tenen en moedigt aan om het tempo op te voeren, waardoor hij het beste past bij halve marathontempo en sneller, en bij zware trainingen waarin je je snelste repen loopt.

Hij nodigt uit tot vergelijking met een schoen als de Takumi Sen, met zijn stevige, agressieve karakter. Van de vier is hij het minst veelzijdig: dit is geen dagelijkse trainer, alleen een trainingsschoen. Maar voor snelle intervallen is het dé keuze, met het stevigste en responsiefste schuim van het gezelschap en een echte stimulans om je snelste stukken in training te rippen.

Algemeen koopadvies

Als je één keuze per rol wilt: de Adizero SL is de beste dagelijkse trainer, met het meeste comfort en de sterkste alledaagse gerichtheid. De Mach 5 is de beste schoen voor lange duurlopen, comfortabel genoeg voor lange inspanningen met voldoende demping, en toch scherp genoeg zodra je het tempo richting marathonsnelheid opvoert. De Rebel v3 is de beste temposchoen, ideaal voor trainingen van een uur of een tempoloop van 13 kilometer waarbij je comfort op tempo wilt. En de Hyperion Max is de beste intervalschoen, de snelste en stevigste van het stel.

Veel hardlopers profiteren er van om twee van deze schoenen te combineren in plaats van er één te kiezen, bijvoorbeeld een dagelijkse trainer plus een speciale trainingsschoen.

Conclusie

Alle vier de schoenen hebben hun plek verdiend doordat ze elk een ander doel binnen een trainingsblok afdekken. Kies de schoen die bij de klus hoort: de Adizero SL voor de dagelijkse kilometers, de Mach 5 voor lange duurlopen, de Rebel v3 voor tempowerk en de Hyperion Max voor snelle intervallen, en je rotatie dekt elke snelheid op het schema.