Beste gedempte hardloopschoenen 2022: 12 zachte keuzes die het bekijken waard zijn

Inleiding

Elk jaar komt dezelfde vraag terug: welke hardloopschoen levert nu werkelijk de best gedempte rit? Niet de algemeen meest comfortabele, want dat omvat ook de upper, maar de schoen met de zachste, meest beschermende tussenzool onder de voet. Deze lijst richt zich volledig op de tussenzool, en combineert gevoel, bounce-tests en Shore C-hardheidsmetingen die zijn verzameld tijdens praktijktests.

Een korte opmerking over de methode. Ieders voetafwikkeling en gangcyclus is uniek, dus een schoen die voor de ene hardlooper perfect werkt, valt voor de andere mogelijk tegen. De metingen hieronder gebruiken de Shore C-hardheidschaal, de industriestandaard voor de hardheid van tussenzolen: ongeveer 25C is heel zacht en rond de 85C voelt als hout. Metingen op een buitenzool of blootliggend schuim verschillen van een meting ín de tussenzool, dus beschouw de cijfers als een richtlijn en niet als exacte wetenschap.

Asics Noosa Tri 14: comfort begint bij de upper

De Noosa Tri 14 valt op als misschien wel de meest comfortabele upper van 2022. Trek hem aan en hij voelt gewoon goed, wat hem een uitstekende keuze maakt voor hardlopers die vooral waarde hechten aan instapcomfort.

Hetaddertje onder de staart: dat comfort komt van de upper, niet van de tussenzool. Als je prioriteit maximale demping in de tussenzool is, dan is dit niet de schoen uit deze lijst die daarvoor gebouwd is. Hij verdient zijn plek hier als comfortbenchmark van het jaar, met de tussenzool als secundaire overweging.

Asics Novablast 3: zacht, maar niet extreem

De Novablast 3 was een populair antwoord toen hardlopers werden gevraagd naar de best gedempte schoen van het jaar, en hij is zacht, maar niet waanzinnig zacht. De metingen kwamen uit rond de 40C op sommige plekken, ongeveer 32C aan de mediale zijde en zo’n 38C aan de laterale zijde, dus hij belandt in de lage 30-en en lage 40-en in plaats van de hoge 20.

Dat suggereert dat Asics met deze iteratie niet extreme zachtheid najoeg. Het is een veerkrachtige, prettige dagelijkse trainer, al reageerden sommige testers minder enthousiast dan op zijn voorganger.

New Balance Fresh Foam More v4: maximale hoeveelheid schuim

De Fresh Foam More v4 is de schoen waar veel dempingsliefhebbers op zaten te wachten, en hij maakt het zachte-schoenenassortiment van New Balance voor dit jaar compleet. Zijn hele identiteit draait om een hoge, plush Fresh Foam-stapel die rustige dagen en lange dagen vergevingsgezind moet maken.

New Balance heeft zich duidelijk gecommitteerd aan het niche-denken binnen zijn dempingslijn, door deze volume-eerst-trainer te koppelen aan een nog zachtere stabiele broer die hieronder behandeld wordt. Wil je een grote stapel en een gemakkelijke rit, dan moet deze op je shortlist staan.

New Balance Rebel v3: zachste tussenzool van 2022

De Fresh Foam Rebel v3 pakt de kroon als feitelijk de zachste tussenzool van 2022, precies zoals zijn voorganger dat in 2021 deed. New Balance gaat duidelijk vol voor deze schoen en omarmt het zachte-trainer-niche volledig.

Voor hardlopers die de kussentjesachtigste ondergrondse ervaring willen die er is, komt deze steeds weer naar voren. Het is een eenduidige keuze: plush boven alles, zonder te doen alsof het een wedstrijdschoen is.

Saucony Endorphin Supercomp Trainer: boterzacht

Met ongeveer 29C op de durometer is de Supercomp Trainer zacht. Echt zacht. De tussenzool heeft een boterachtige kwaliteit die hem een plezier maakt voor rustige kilometers en lange opbouwweken.

Eén overweging: de schoen heeft een plaatachtige energy arc, en de bruikbaarheid daarvan in een rustige-dag-schoen is discutabel. Dat kenmerk doet de demping echter niets, en naarmate de kilometers in een trainingsblok oplopen, is dit precies het soort schoen dat een vaste plek in de rotatie verwerft.

Nike Invincible Run Flyknit 2: de favoriet van het publiek

Toen hardlopers werd gevraagd naar de zachste schoen onder de voet, was de Invincible Run Flyknit 2 verreweg het populairste antwoord. De metingen verklaren waarom: rond de 24C op de mediale hiel, ongeveer 27 tot 28C aan de laterale zijde, en steviger onder de voorvoet met zo’n 38 tot 39C.

Die hielpers depletion gerichte zachtheid suggereert dat de ingenieurs aan hiellanders dachten. Als jouw pas achterin de schoen landt, is dit misschien precies het dempingsprofiel waar je naar zocht.

New Balance 1080 v12: zacht aanvoelend, niet op de meter

De 1080 v12 voelt zacht aan bij de duimtest, waarmee veel hardlopers een schoen in de winkel beoordelen. De durometer vertelt een genuanceerder verhaal: de metingen kwamen uit rond de 42 tot 44C, wat voor tussenzoolbegrippen niet bepaald zacht is.

Dat is minder een tekortkoming dan een ontwerpkeuze. De 1080 v12 balanceert zachtheid met energiereturn en streeft ernaar een veelzijdige dagelijkse trainer te zijn in plaats van een pure plush cruiser. Hardlopers die demping willen die zich toch responsief aanvoelt, hebben mogelijk meer aan deze balans dan aan de extreme zachtheid van de Rebel.

Saucony Endorphin Shift 3: grote tussenzool, niet de zachste

De Endorphin Shift 3 draagt een enorme tussenzool, maar volume betekent niet automatisch zachtheid. De metingen belandden rond de 46 tot 50C, dicht bij het stevigere eind van de schaal voor gedempte trainers.

Saucony lijkt hier een allemansvriend te bouwen: een schoen die rustige dagen, lange dagen en benen-sparen-dagen aankan zonder volledig in plushheid te schieten. Wil je een duurzame, substantiële tussenzool met structuur, dan past de Shift 3. Wil je boterzachte zachtheid, kijk dan hoger op deze lijst.

Saucony Triumph 20: de bijzondere

De Triumph 20 is werkelijk een bijzondere schoen. De metingen kwamen uit rond de 31 tot 33C over de hele tussenzool, comfortabel in de zachte zone zonder in de extreme hoge 20 te zakken, en die balans voelt bewust gekozen.

Dit is het soort langeafstandsschoen dat over grote afstanden aan je voeten verdwijnt. Hij zit in een sweet spot: zacht genoeg om te beschermen bij lange inspanningen, stevig genoeg om niet papperig aan te voelen. Voor veel hardlopers is dit de meest voor de hand liggende aanbeveling van de hele lijst.

Hoka Mach 5: dubbel-density demping

De Mach 5 kiest een andere aanpak voor demping: een tussenzool met dubbele dichtheid. Een zachtere laag zit direct onder de voet, gecombineerd met een stevigere EVA-laag eronder voor structuur en respons.

Die combinatie geeft de Mach 5 een distinctief gevoel: zacht bij de eerste indruk, maar met genoeg stevigheid eronder om de rit stabiel te laten aanvoelen. Het is een slim ontwerp voor hardlopers die demping willen zonder een labberige rit.

Brooks Caldera 6: grote stapel voor het trail

Naar het trail nu, de Caldera 6 brengt een enorme stapelhoogte mee, een van de hoogste in deze lijn. De metingen vertellen je echter dat hij niet per se zacht is: rond de 41 tot 42C in de hiel, 45C aan één zijde en 44C onder de voorvoet.

Dat is logisch voor trailgebruik. Een hoge stapel die redelijk stevig blijft, beschermt je tegen stenen en wortels zonder vaag aan te voelen op technisch terrein. Trailrunners die maximale bescherming onder de voet willen met een stabiel platform, moeten deze op hun lijst zetten.

Saucony Endorphin Edge: een kandidaat voor het trail

De Endorphin Edge zou zomaar de trailschoen van het jaar kunnen worden, en de cijfers ondersteunen de hype. De metingen kwamen uit rond de 36C aan de hiel aan de binnenzijde van de schoen en ongeveer 31 tot 32C onder de voorvoet, werkelijk zacht voor een trailschoen.

Saucony heeft hier indrukwekkend werk geleverd en levert trailklare demping die zachter meet dan de meeste wegschoenen hierboven. Ben je bezig met een trailrotatie voor 2023, dan verdient deze een serieuze blik.

Koopadvies: timing van je aankoop

Nog iets wat goed om te weten is: schoenen zoals deze, de vorige iteratie van een goede gedempte trainer, komen vroeg of laat in de uitverkoop. Reken erop dat de prijzen rond februari en maart dalen, vooral voor trailschoenen, vlak voordat de nieuwe versies op de markt komen en hardlopers uit hun winterse slaap ontwaken.

Als een schoen uit deze lijst je aanspreekt, kan geduld lonen. Dit zijn stuk voor stuk sterke prestaters op zichzelf, en een paar maanden wachten betekent vaak dat je de uitstekende versie van vorig jaar met een flinke korting grijpt.

Conclusie

De best gedempte schoen van 2022 hangt af van wat zachtheid voor jou betekent. De Rebel v3 wint op pure zachtheid van de tussenzool, de Invincible Run Flyknit 2 was de favoriet van de hardlopers, de Triumph 20 timmert de balans tussen zacht en gestructureerd, en de Endorphin Edge brengt serieuze demping naar het trail. Koppel het rij- karakter aan je gang en training, dan kan elk van deze 2023 tot een zeer comfortabel jaar maken.