Adidas Adizero Adios Pro 4 vs Adios Pro 3: welke marathonschoen moet je kopen?

Inleiding

De Adidas Adizero Adios Pro 4 is eindelijk aangekomen, en de grote vraag is simpel: is hij beter dan de Adios Pro 3, en als je van de Pro 3 hield, zul je de Pro 4 ook nog waarderen? Op het eerste gezicht lijken de twee schoenen op elkaar, maar er zijn relevante veranderingen die de afrol echt veranderen. Deze vergelijking behandelt wat er is veranderd, hoe dat het loopgevoel beïnvloedt en welke schoen het meest logisch is voor verschillende typen hardlopers.

Specificaties in het kort: gewicht, stack en prijs

De Adios Pro 4 blijft een van de carbon racers met de laagste stack, met 39 mm in de hak en 33 mm in de voorvoet voor een drop van 6 mm. De officiële cijfers laten zien dat er een halve millimeter is afgehaald van de stack in de voorvoet ten opzichte van de Pro 3, voor een iets lagere drop, al is dat verschil in de praktijk mogelijk verwaarloosbaar door afronding, en komt de stack in werkelijkheid waarschijnlijk ongeveer hetzelfde uit.

Waar de Pro 4 duidelijk wint, is gewicht. Hij komt op 202 g (7,1 oz) in een testschoen in maat UK 8.5 voor heren, 14 g (0,6 oz) lichter dan de Adios Pro 3. Daarmee komt hij qua gewicht veel dichter bij de Nike Vaporfly Next% 3 en de Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris, al blijft hij net iets zwaarder dan die concurrenten, die onder de 200 g blijven. De prijs blijft hetzelfde: £220 in het Verenigd Koninkrijk of $250 in de VS.

Wat er is veranderd aan de Adios Pro 4

De Pro 4 is helemaal vernieuwd. Het zwart-witte ontwerp en de nieuwe rocker-geometrie zijn gebaseerd op de zeldzame, op elitedeelnemers gerichte Adizero Adios Pro Evo 1. De tussenzool bevat een nieuwe Lightstrike Pro-formule, afgestemd om iets meer zachtheid te bieden dan de Pro 3, en de rocker in de voorvoet is verplaatst naar 60% van de lengte van de schoen, waardoor hij iets sneller aanspreekt. Het carbononderdeel is onveranderd: de Pro 4 heeft dezelfde carbon Energy Rods 2.0 over de volledige lengte als de Pro 3.

De buitenzool is ook nieuw, met een getextureerde, datamapped Light Traction-rubber en het Continental-gripkussen dat is bijgesteld en verplaatst naar de belangrijkste landingspunten. Een groter centraal kanaal in de tussenzool bespaart gewicht, en de hakgeometrie is aangepast met de uitsnijding die is vervallen.

Pasvorm en comfort: de grootste verbetering

Bovenop de schoen vindt wellicht de belangrijkste verandering plaats. De Pro 4 krijgt gloednieuwe Lightlock-uppers, gericht op het oplossen van de comfortproblemen die sommige hardlopers hadden met de Pro 3. De uppers van eenzijdig rekbaar geweven mesh pakken een van de grootste klachten over de Pro 3 aan: een pasvorm die niet zo verdwenen en comfortabel was als bij andere carbon racers. Veel hardlopers hadden ook ongemak rond de tenenkootjes door de vetergaatjes, en dat is op de Pro 4 aangepast.

De dunne, omvattende tongen zijn nu ingenaaid om te voorkomen dat ze verschuiven, met iets meer demping tegen veterdruk, plus een vereenvoudigde veterconstructie die het makkelijker maakt een goede pasvorm te krijgen en drukpunten vermindert. Er zijn ook nieuwe sluitbanden binnenin de schoen die de voet omvatten voor een strakke, veilige pasvorm.

In de test was de pasvorm veel beter dan bij de Pro 3. Het is veel makkelijker om de Pro 4 aan te doen, goed te positioneren en vast te zetten dan de lastige Pro 3. De smalle tenenbox loopt echter nog steeds behoorlijk abrupt toe. Tijdens een marathontest zorgde de lengte of de smalheid van de tenenbox, of een combinatie van beide, na tweeënhalf uur voor behoorlijk wat tenagelongemak, erger dan herinnerd van de Pro 3. De les: let goed op de maat. Een kwart maat groter lijkt verstandig, terwijl een halve maat misschien te veel is.

Vergelijking van de afrol: zachter vs directer

Het afleggen van meer dan 50 mijl in de Pro 4, waaronder een alles-of-niets 5K, veel progression runs en een solo-marathontest, plus een mijl naast elkaar met 400 m-intervallen met de Pro 4 op de ene voet en de Pro 3 op de andere, bracht een duidelijk karakterverschil aan het licht.

De Pro 3 is de stevigere, directere schoen. Zijn dichtere tussenzool comprimeert minder bij de landing, spreek sneller aan en geeft iets meer stijfheid door de combinatie van Energy Rods en schuim, wat een sterk gevoel van verbinding met de grond creëert. De Pro 4 is lichter, wat altijd goed is, maar de afrol is merkbaar zachter en veerkrachtiger. Een deel van de stijfheid van de Pro 3 is verdwenen, en er is iets meer zachtheid in de stijl van de Vaporfly 3, met meer bounce. Het is nu een pittigere carbon schoen die dichter bij zijn concurrenten staat.

Bij langzamere tempo’s is het verschil uitgesproken: de zachtheid van de Pro 4 komt echt naar voren en kan wat wiebelen veroorzaken, terwijl de Pro 3 steviger blijft en je sneller afschiet. Bij topsnelheid voelen de twee vergelijkbaar aan, omdat die intensiteit het schuim van de Pro 4 echt activeert en tot leven brengt. Ook de individuele loopstijl telt mee: sommige hardlopers vinden de Pro 3 milder en de Pro 4 veerkrachtiger met snellere overgangen. Als je de Pro 3 hebt gekocht vanwege zijn directheid en pittige afrol, weet dan dat daar iets van is verdwenen. De Pro 4 is geen langzamere schoen, hij stelt de afrol alleen in een andere richting bij.

Welke moet je kopen?

Beide zijn zeer capabele carbon schoenen waar veel hardlopers plezier van zullen hebben bij snellere kilometers tot aan de marathoafstand, en beide bieden snelheid maar op iets verschillende manieren. De Pro 4 is zachter en veerkrachtiger met de betere upper; de Pro 3 is stijver en directer.

Als je geen problemen had met de Pro 3 en je hield echt van de afrol, kun je beter bij de Pro 3 blijven en naar aanbiedingen zoeken. Als je de Pro 3 te hard vond en meer bounce, energie en zachtheid wilde, kijk dan eerst naar de Pro 4. De haken zijn zeer vergelijkbaar, met geen merkbaar verschil in halaangrib of slip tussen de twee.

Al met al is de Pro 4 de betere schoen, vooral dankzij de verbeterde upper, hoewel het ongemak van de tenenbox significant genoeg was om te beperken hoe ver het veilig voelt om er een marathon op je normale maat te lopen. Toch is de Pro 4 de keuze als je één schoen moet kiezen om een marathon te lopen.

Conclusie

De Adizero Adios Pro 4 is een lichtere, comfortabelere evolutie van de marathonschoen van Adidas, die een deel van de stevige directheid van de Pro 3 inruilt voor een zachtere, veerkrachtigere afrol die hem dichter bij zijn belangrijkste concurrenten brengt. Als comfort je klacht was, is de Pro 4 de duidelijke upgrade. Als je hield van de pittigheid van de Pro 3, houd dan aanbiedingen van het oude model in de gaten.