Adidas Adizero Adios Pro 4 vs Nike Alphafly 3: Welke superschoen moet je kopen?

Inleiding

De Adidas Adizero Adios Pro 4 en de Nike Alphafly 3 zijn twee van de beste carbon plate hardloopschoenen op de markt, en de keuze tussen hen is nog nooit zo moeilijk geweest. Na een volledige baantraining in beide schoenen is de korte versie dit: het zijn beide top-schoenen met vrijwel identieke prestatieniveaus, en de beslissing komt vooral neer op loopgevoel, pasvorm en prijs.

Twee superschoenen, twee verschillende filosofieën

De Alphafly 3 is Nike’s topmodel voor wedstrijden, de schoen waarmee de elite-atleten van het merk de huidige wereldrecords op de marathon hebben gevestigd, bij zowel de mannen als de vrouwen. De Adios Pro 4 is strikt genomen niet de topschoen in het Adidas-assortiment, want de Pro Evo 1 bestaat en wordt door de Adidas-elites gebruikt voor recordpogingen. De Pro Evo 1 is echter erg duur, niet bijzonder duurzaam en moeilijk verkrijgbaar, waardoor de Adios Pro 4 de de facto topschoen is voor gewone hardlopers.

Wat de prijs betreft, is de Adios Pro 4 de goedkopere schoen met £220 of $250, terwijl de Alphafly 3 £285 of $285 kost. De Alphafly is ook iets zwaarder met 220g (7,7 oz) in maat UK 9 / US 10, tegen 201g (7,1 oz) voor de Adios in maat UK 9 (US 9.5). De drop is 8mm bij de Nike en 6mm bij de Adidas.

Ontwerp en materialen: Adidas Adizero Adios Pro 4

De Adios Pro 4 gebruikt een geweven Lightlock-bovenwerk van zeer licht materiaal met een dunne strook vulling rond de achterkant van de schoen, zonder echte interne hielteller om het gewicht laag te houden. De Lightstrike Pro-tussenzool, Adidas’ lichtste en veerkrachtigste schuim, is net iets zachter dan de versie op de Adios Pro 3.

De met carbon doordrenkte Energyrods 2.0 lopen door de tussenzool en fungeren als een carbon plaat: ze verstijven het schuim, zorgen voor voortstuwing en stabiliseren de zachte tussenzool. De buitenzool is grotendeels van Light Traktion-materiaal, zeer dun en lichtgewicht, met een deel van Continental-rubber op de plekken waar grip het meest telt: bij de afzet en in de bochten.

Ontwerp en materialen: Nike Alphafly 3

De Alphafly 3 gebruikt een Atomknit-bovenwerk met een bootie-achtige constructie in plaats van het meer traditionele bovenwerk met tong dat de Adidas heeft, en er is iets meer structuur rond de hiel voor extra steun. Onder de voet combineert de schoen ZoomX-schuim, Nike’s veerkrachtige op PEBA gebaseerde wedstrijdschuim, met een carbon plaat over de volledige lengte en de kenmerkende Air Zoom pods onder de voorvoet — het grote verschil tussen de Alphafly en de Vaporfly. De buitenzool is van Fastshot-rubber met een goede dekking van de voorvoet en twee rubberen stroken achteraan, en heeft zich over veel kilometers duurzaam bewezen.

Pasvorm en maatvoering

In maat UK 9 vallen de twee schoenen verschillend: de Adidas valt als een US 9.5 en de Nike als een US 10. Bij de Alphafly 3 waren er helemaal geen punten van kritiek op de pasvorm, dus je gebruikelijke maat aanhouden is de veilige keuze. Het comfortabele, meegaande bovenwerk houdt de voet stevig vast zonder opdringerig te zijn en blijft licht en ademend.

Bij de Adios Pro 4 is de maatomrekening het bekijken waard als je met UK-maten werkt. Overweeg een halve maat groter als je extra ruimte wilt voor de marathon, want in de UK-maat kan de schoen aan de voorkant wat krap aanvoelen. Buiten het VK is de maatvoording consistenter, dus je gebruikelijke maat zou prima moeten zitten. Het bovenwerk zelf is veel verbeterd ten opzichte van de Adios Pro 3, met geen enkele irritatie door de kraag.

De baantraining: 10x1K in beide schoenen

De praktijktest was een training van 10x1K in een tempo van 3:20 per kilometer met 60 seconden herstel, waarbij de schoenen halverwege de training werden gewisseld: vier herhalingen in de Adios Pro 4, vier in de Alphafly 3 en daarna nog twee terug in de Adios. Beide schoenen leverden uitstekende, veerkrachtige superschoen-ervaringen op topniveau, en hardlooptechniekstatistieken zoals grondcontacttijd en verticale oscillatie bleven consistent bij beide, met geen enkele schoen die de hardloopvorm veranderde.

Het wisselen tussen de twee bracht duidelijke verschillen in gevoel aan het licht. De Alphafly voelde lichter en luchtiger dan de Adidas ondanks dat het de zwaardere schoen is, dankzij een dubbel-dichtheidseffect: zacht schuim aan de hiel dat overgaat op stevigere pods onder de voorvoet voor een krachtige afzet. De schoen voelt ook breder onder de voet.

De Adidas voelt over het geheel genomen veerkrachtiger, met een consistenter gevoel door de hele zool, en komt over als lichter, wendbaarder en smaller bij de voorvoet. Bij het doorbijten in de vermoeidheid hielp dat wendbare gevoel, vooral als hardloper met een hoge cadans. Het voelde als een veerkrachtigere versie van het Metaspeed-achtige loopgevoel. Op rustig tempo voelt de Alphafly echter fantastisch, met een ontspannen rollende beweging van hiel naar teen op de Air Zoom pods. Eén eigenaardigheid: de Alphafly is opvallend luidruchtiger bij de voetlanding dan de vrij normaal klinkende Adidas.

Conclusie: welke moet je kopen

Beide schoenen zijn werkelijk uitstekend voor alle afstanden, en de prestatieniveaus liggen erg dicht bij elkaar. Als je een vast te houden marathontempo wilt vastleggen, dan past de soepele hiel-tteenrol van de Alphafly je misschien iets beter. Voor volledige snelheden, of voor de laatste kilometers van een marathon wanneer de vermoeidheid toeslaat, kan het wendbaardere, veerkrachtigere gevoel en de effectieve voorvoet-rocker van de Adios Pro 4 een licht voordeel geven. Over kortere afstanden loopt de Adidas ook voor, zelfs al werd een 10K-persoonlijk record gevestigd in de Alphafly.

Het prijsverschil speelt ook een rol: bij £65 of $35 goedkoper is de Adios Pro 4 een fantastische racingschoen en een zeer de moeite waardige besparing. Eén waarschuwing over de pasvorm van de Adidas: de teennruit heeft volgens sommige hardlopers blauwe en bloedende tenen veroorzaakt, zelfs bij de juiste maat, dus controleer de pasvorm grondig voordat je kiest.

Slotconclusie

De Alphafly 3 blijft de ontspannen, soepel rollende keuze die misschien het beste geschikt is voor de marathon, terwijl de Adios Pro 4 een lichter, veerkrachtiger en wendbaarder alternatief is dat op hogere tempo’s uitblinkt en aanzienlijk minder kost. Hoe dan ook krijg je een van de beste carbon plate racingschoenen die momenteel verkrijgbaar zijn, dus laat loopgevoel, pasvorm en budget de laatste keuze bepalen.