冬のランニング必携アイテム:寒いシーズンの走行を快適にする6つのギア

はじめに

冬のランニングは、適切なギアの選択にかかっています。時計が戻り日暮れが早くなると、よく選ばれたほんの一握りのアイテムが、寒く暗いランを毎回憂鬱に感じるか、むしろ楽しめるかの分かれ道になります。このまとめでは、今冬のランニングウェアに揃えておきたい必需品を取り上げます。信頼できるヘッドライト、保温用のメリノアクセサリー、快適さが続くベースレイヤー、そして避けられない雨に備える2枚の防水ジャケットです。

信頼できるヘッドライト:Fenix HM65R T V2

ランニング用ヘッドライトがリストの筆頭に来るのは、単純な理由からです。足元が見えるようになるだけでなく、同様に重要なこととして、他の歩行者や道路利用者からも自分が見えるようになるからです。Fenix HM65R T V2は、冬のランニングライトとしての信頼性が実証済みで、最大1,600lumensの出力と長い点灯時間、調節しやすい快適なヘッドバンドを備えています。さらに2種類の配光モードを持ち、標準的なホワイトライトに加えて、霧や大雨の中ではるかに有利なウォームライトモードを搭載。本当に視界の悪いコンディションでは非常に有用です。

このモデルは、何年にもわたる夜間トレーニングや過酷なレース、朝早く出発するために数時間ライトを使用し、さらに夜はキャンプでも使うといったマルチデイのウルトラレースでも、一度の充電も不要なほどしっかり持ちこたえました。どのブランドを選ぶかに関わらず一つだけアドバイスを。信頼できるメーカーの高品質な製品に投資してください。あり得ないほどの明るさや点灯時間を謳う魅力的な格安ライトは、往々にして重く、暗く、寿命が短く、そして何より、頭に充電式バッテリーを装着することになるため、バッテリーの品質は非常に重要です。Petzl、Black Diamond、LED Lenser、Silvaもリサーチする価値のあるブランドです。

ライトの下に使うメリノビーニー:Montane Merino Beanie

ヘッドライトの下に着用するメリノビーニーは、見落とされがちですが、いざないと走れないアイテムの一つです。メリノは湿気をよく逃がし体温を調節するうえ、長いトレーニングランや徹夜を含むレースの区間などでは、ライトの装着感が格段に快適になります。ユニットが跳ねたりずれたりするのを防ぎ、数時間のランではその影響が思っている以上に大きいのです。質の良いランニングビーニーは小さな投資ですが、暗いランのたびにその価値を発揮してくれます。

工夫が光るサーマルグローブ:Montane Thermal Running Gloves

手先の冷えは冬のランを台無しにします。手足の血流にお悩みの方にとって、本格的なサーマルランニンググローブはオプションではなく必需品です。Montaneのサーマルランニンググローブはフィット感が良く、手のひらにはラバーのグリップ加工、スマートフォンやウォッチに対応するタッチパネル付きの指先が施されています。

さらに嬉しいのが、甲の部分にある小さなポケットに収納された折りたたみ式のミトンフラップです。特に寒いランではフラップを指にかぶせれば、断熱層が二重になります。冷えたランの後、指が白くなったまま何時間も戻らないという方には、この機能だけでチェックする価値があります。

チクチクしないメリノベースレイヤー:Arc’teryx Flat Iron 185

多くのランナーが、体温が上がった途端に耐え難くなるチクチクするメリノベースレイヤーの被害に遭った経験があるのではないでしょうか。Arc’teryx Flat Iron 185 GSMのメリノロングスリーブは違います。使用されているメリノは肌触りが柔らかく、ハードに動いていてもチクチク感がありません。手首から腕の裏側、脇を経由して体の側面まで続く穴あき通気パネルを備え、最も寒い日のためのサムループも付いています。

防水ジャケットの下に着用すると特に効果的で、湿気を逃がして体温を調節するため、シェルの中が蒸れて汗ばむことがありません。希望小売価格は110ポンド前後で、これは高品質なメリノを反映したものですが、ネットでは45ポンドという価格で見つかることもあり、その価格なら冬ランニングの本物のバーゲンと言えます。

用途別に使う2枚の防水ジャケット

イギリスの冬ランニングのリストに防水ウェアがないことはあり得ません。そしてこれもまた、一般的に価格相応の価値があるカテゴリーで、選択肢は約50ポンドから300ポンド以上にわたります。その中で傑出しているのがRonhill Shaped Dry Gore-Texジャケットです。超軽量で、レースの必携装備にも収まるほどコンパクトに収納でき、フィット感が良く、本物の過酷な天候でも優れた保護性を発揮します。何より特筆すべきはその通気性で、日常的に使う中ではおそらく最も通気性の高い防水ランニングジャケットです。悪いニュースは、Shaped Dry Gore-Texファブリックの調達問題が原因と伝えられるため、Ronhillが製造を終了したこと。もし見つけたら、真剣に検討する価値があります。

Montane 3L防水ジャケットは、やや重めの代替選択肢ですが、実用的な機能が満載です。バイザー付きのフィット感の優れたフード、換気量を増やすピットジップ、そしてランニングに適した快適なフィット感。小売価格は280ポンド前後ですが、Montaneが最近このジャケットをモデルチェンジしたため、特定のカラーウェイの旧モデルがネットでは60ポンドで見かけられることもあり、この価格帯としては非常に良いお買い得です。

冬ランニングギアの購入アドバイス

ここまで紹介したすべてに共通する原則がいくつかあります。第一に、効果のあるところにお金を使うこと。ヘッドライトと防水ジャケットは、しっかりした投資の見返りが大きいアイテムです。なぜなら両者の安価なモデルは、まさに必要とする瞬間に故障するからです。第二に、肌に触れるものや頭に着けるものにはメリノの価値がありますが、生地の品質を確認すること。メリノすべてが同じ快適さではありません。第三に、モデルチェンジに注目すること。ブランドがジャケットやライトをリニューアルすると、旧モデルは性能をほぼそのままに、元の価格の何分の一かへと下がることが多いのです。

まとめ

冬のランニングは必ずしもつらいものではありません。暗いランを照らす信頼できるヘッドライト、チクチクせず体温を調節するメリノのレイヤー、緊急用ミトン層付きのサーマルグローブ、そして通気性のある防水ウェア。これらがあれば、最も寒く雨の多い時期も快適に走り抜けられます。各アイテムを実際の走行コンディションに合わせて選び、製造終了品のお買い得情報に目を光らせれば、短い日々は我慢するものではなく、心待ちにするものになるはずです。