冬のランニング必携アイテム：暗く長い季節を走り続けるためのギア

はじめに

また夜が長くなってくる季節がやってきました。ということは、ヘッドライト、防水ウェア、高視認性アクセサリーを引っ張り出す時期です。冬のランニングが誰にとっても好きな季節であるとは限りませんが、適切なギアがあれば、より暗く、より雨の多く、より風の強い月々でも、トレーニングを継続しやすくなります。ここで紹介するのは、私たちが毎年繰り返し手に取っている必需品です。

良質な冬用ギアが重要な理由

冬のトレーニングの多くは闇に包まれた時間帯に行われるため、高品質のランニング用ヘッドライトはリストの最上位に置かれます。長年にわたり数多くのヘッドライトをテストしてきた中で、装着感、明るさ、コストパフォーマンスで際立つ製品がいくつかあります。

良いヘッドライトとは、どのペースでも十分な明るさを持ち、装着していることを忘れるほど快適で、冬の湿ったコンディションにも耐えうるしっかりした作りであることです。以下の2つのセレクションは、それぞれ少しずつ異なる形でこれらの条件を満たしています。

ベストヘッドライト：Fenix HM65RT

Fenix HM65RTは、超明るくパワフルなヘッドライトで、スポットライトとフラッドライトの組み合わせに加えて高い防水等級を備えており、湿ったイギリスの冬のコンディションに very 適しています。ランニング時の装着感も非常に良く、ほぼ無敵の堅牢さを感じさせます。

ミッド設定の400 lumensでも、あらゆる状況で十分な明るさを保ちながら長時間点灯するため、ランニングのたびに充電する必要がありません。幅広で通気性のある伸縮ヘッドバンドにはBOAスタイルのラチェット調整機構が搭載されており、走りながらダイヤルを一回転させるだけでフィット感を調整できます。100ポンド未満の価格で、同等の性能を持つPetzl、LED Lenser、Black Diamondのライトを下回るコストパフォーマンスを実現しています。

ベストバジェットヘッドライト：Nitecore UT27

Fenixと交互に使っているのがNitecore UT27です。50ポンド未満という価格で、市場に出ているランニング用ヘッドライトの中でも屈指のコストパフォーマンスを誇るといえるでしょう。重量はわずか74 gしかありませんので、装着しているのをほとんど感じませんが、最大520 lumensの出力を備えています。Fenixと同様に充電式ですが、市販の単4形アルカリ電池3本でも動作するため、予備電池を携帯することも可能です。

Nitecoreのデュアルビーム技術は、暖色系のスポットライトと、わずかにアンバーがかった寒色系フラッドライトを組み合わせており、目の疲れを軽減するとともに、地面の起伏を捉えやすくしてくれます。さらに、蓄光式のバッテリーケースも備わっています。どこにも電池を買える場所がない場所でライトが切れても、トレイが光って電池の交換場所を教えてくれるのです。他のブランドも見習うべきシンプルなアイデアです。

ベスト防水ウェア：Ron Hill Gore-Tex Shake Dryジャケット

イギリスの冬には、しっかりとした防水ジャケットが不可欠です。ここで紹介するのは、Ron Hill Shake Dry Gore-Texジャケットです。約170ポンドとランニング用防水ウェアとしては決して安くありませんが、これまで使用した中で最も通気性に優れたランニング用防水ウェアです。通気性は、テープ加工されたシームを持つ防水ウェアにとって最も難しい課題であり、このジャケットはほとんどの製品を上回る性能を発揮します。

また、非常に軽量で高い収納性を持ち、悪天候から優れた保護性能を発揮します。初期のGore-Tex Shake Dryには、ザックやベストと併用した場合の耐久性にいくつかの懸念がありましたが、このジャケットは3年間定期的に使用していて、まったく問題がありません。

ベストベースレイヤー：Artilect Flat Iron ロングスリーブ

通気性の話はそのままベースレイヤーの選択につながります。防水ウェアの下に何を着るかが重要だからです。ロングスリーブは重要です。素肌が内部のテープシームに直接触れると、蒸れ暑くなり、ジャケットを着ていないのと同じくらい濡れてしまいます。メリノウールは体温調節と吸湿発散に優れた優れた素材ですが、安価な編地では敏感肌を刺激することがあります。

Artilect Flat Ironのロングスリーブベースレイヤーは、高品質なメリノウールを使用しており、肌触りが非常に柔らかく、チクチク感がありません。天候が本当に荒れて気温が下がったとき、ランニング用防水ジャケットの下に着るトップスとしては、これまでで最も優れた一枚です。

ベスト防水ベスト：euglow防水ランニングベスト

ベストにアームウォーマーを組み合わせるのは、冬のランニングの定番システムです。短めのランニングでは体幹をしっかり保護し、体温が上がってきたら袖を下ろしたり前を開けたりして簡単に通気調整ができます。euglowの新型防水ランニングベストは、私たちが長いあいだ探し求めていた空白を埋めてくれる製品です。袖がなく、背面にメッシュパネルがある防水ウェアというのは不思議に思えるかもしれませんが、短めのトレーニングランでは、防水のフロントパネルさえあれば実は十分なのです。

風速30mphの強風と土砂降りの雨の中で着用しましたが、水がフロントパネルで弾かれるのが目に見えてわかり、生地が水を吸い込まないため、防風レイヤーとしても機能し続けます。季節の変わり目のような中間的な天候では、防水ジャケットを着ていると暑すぎて脱ぎたくなりますが、このベストならかさばらずに体幹を保護してくれます。

道路での視認性

特に道路を走るときは、安全性が冬のリストの最上位にあるべきです。そして大金をかけなくても対応できます。再帰反射ランニングソックスは、ヘッドライトが当たるとクリスマスツリーのように目立ち、反射シューレースはわずか数ポンドで、足元を目立たせてくれます。

小型のクリップライトも、手頃で万能な選択肢です。ヘッドライトのストラップ、レースベスト、ベルト、ウエストバンドに取り付けられ、赤と青の点灯・点滅モードを備えています。Fenixの一部のコンパクトなクリップ式ライトは、小型ハンディライトとしても使え、メインのヘッドライトが故障した場合でも、帰宅できるだけの光とランタイムを確保できます。最後に、バフやマルチラップもギアの仕上げに加えましょう。手首のスウェットバンド、ネックウォーマー、あるいはヘッドライトの下のビーニーとして着用できます。

まとめ

冬のランニングはつらい作業である必要はありません。頼れるヘッドライト、本当に通気性の高い防水ウェア、肌触りの良いメリノベースレイヤー、実用的なベストシステム、そして手頃な価格の視認性アイテムをいくつか揃えれば、どんなに天候が悪化しても、家を出てトレーニングを継続できます。自分のルートや条件に合ったアイテムを選べば、暗い月々も、ただ走り抜けるべきもう一つの季節になります。