ランニングギアの必需品:秋のトレーニングのための8つのセレクト

はじめに

秋のランニングには、いつもと違う装備リストが必要です。ポケットに収まる補給食、気温の低下に合わせて調整できるレイヤリング、そして揺れずに必要なものを運べる収納。今月のセレクトは、噛んで食べられる炭水化物から、エネルギージェル2個ほどの重さしかない防風ジャケットまで、あらゆるニーズをカバーします。

補給食のセレクト

OTE エナジーチュウ

このOTEチュウの小さなパック1袋には炭水化物が23g含まれており、アップルとストロベリーのフレーバーがあります。味は、ランニング用フードによくある甘ったるくて人工的な味ではなく、素直で食べやすい仕上がりです。本当の売りは食感にあります。噛む量が非常に少ないため、ゆっくり走りながらでも1パックを1分以内に食べ切れます。

パックは本当にコンパクトで、ポケットやベルトにも収まりやすいため、ジェルやドリンクと一緒に持ち歩いて、補給のバリエーションを増やすのに便利です。もちろん普通のグミ菓子のほうが安いのですが、ラン中にストレスにならない専用設計の補給食をお探しなら、堅実な選択肢です。

ジェルよりも噛んで食べられる補給食を好むランナーには、多様な補給戦略の一部として簡単におすすめできます。

Pure Sport Ultra 電解質サシェ

この粉末サシェは水に溶かして、暑い日やロングランで最も大量に汗として失われる電解質であるナトリウムを補給します。カリウム、マグネシウム、カルシウムも含まれており、ほとんどのタブレットよりもやや幅広い電解質バランスを実現。1回あたりのナトリウム量は100mgで、平均的な電解質タブレットを少し上回ります。

フレーバーのバリエーションも多くの競合より豊富で、ウォーターメロンソルトはロングランの前後どちらにも本当に美味しく感じられます。粉末状で届くため溶けやすく、レース中にボトルに補充できるようにラン中に持ち運ぶことも可能です。30袋で33ポンド、サブスクリプションなら割引があります。もっと安い代替品はありますが、機能性も味も良好です。

ハイドレーション

キプラン 3L ハイドレーションレースベスト

このユニセックスの3リットルレースベストは、パックとしては最小限の設計です。日曜のロングランやマラソン練習、レース当日に自給自足率を高めたいときに、コストパフォーマンスの高い選択肢となります。軽量化されているにもかかわらず、ポケット4つ、フロントのソフトボトルホルダー2つ、内蔵ホイッスル、フィット感を固定するシンプルな調整可能なフロントストラップまで備えています。

背面のメインコンパートメントは廃され、パンチングメッシュのハーネスに置き換えられており、ペースを上げても軽さと通気性を保てます。その代わり、背面収納はメッシュジャケットのスタッシュ程度に限られるため、必携装備のあるウルトラではなく、マラソンまでの距離に最適です。やや小さめの作りなので、ゆとりのあるフィットを好むならワンサイズ大きめを。50ポンド以下で、十分な価値あるハイドレーションベストです。

マラソンまでの距離のランであまり出費せずに水と必需品を運びたいなら、迷わず選べる一品です。

冬のランニングフーディー

ザ・ノース・フェイス サンライザー フーディー

これは本格的なテクニカルなフード付きランニングトップで、抗臭性と紫外線対策を目的とした吸汗速乾仕上げが施されています。着用感は非常に軽く、汗をかいても素早く乾くため、寒い時期の保温トップ特有のべたつきを回避できます。

サムループも嬉しいディテールで、フードはきつすぎず程よくフィットするため、ジャケットを脱ぎ足すことなく体温変化に対応できます。現在はWebサイトで実売価格が希望小売価格を下回っており、フード付き長袖を好む寒さ対策ランナーにとって、なおさらおすすめしやすい一枚です。

Path Pyrenees T19 フーディー

サンライザーがパフォーマンス系フーディーであるのに対し、Path Pyrenees T19は非常に快適なソフトなトップ感覚です。フィットはややゆったりしてライフスタイル寄りの設計なので、軽めのイージーランはもちろん、買い物などにも着回せますし、寒い日にはかなり暖かい仕上がりです。

パフォーマンス系フーディーほど効果的に汗を吸汗発散できるわけではないため、ハードなトレーニングではなく、楽な強度のラン用に取っておきましょう。冬のランニングウェアを普段使いのフーディーとしても兼ねたいなら、十分検討に値します。

Path Mure Cap 2.0

アメリカのランニングウェアブランドPathによるこのキャップは、フィット感が非常に良く、専用のランニングキャップというより普通のキャップに見えるルックスが魅力です。このデザイン性のおかげでラン以外の場面でも被れるのが、小さいながらも実用的な利点です。

生地はPathのアパレルが快適に着られる理由である、滑らかで心地よい感触を備えています。冬のランニングワードローブを整えている方にとって、さりげなく役立つ追加アイテムです。

超軽量の防風対策

Montane Featherlite Nano 防風ジャケット

約52gというこの防風ジャケットは、着ていることをほとんど感じさせません。それでいて、Tシャツ1枚の上に羽織るだけでも驚くほどしっかり風から守ってくれます。防水ではなく防風仕様ですが、それこそが狙いです。分厚いシェルのような熱のこもりのないまま、強風のコンディションでも快適さを保てます。

際立つ特徴はパッカビリティです。ジャケットはカラー背面の小さなポケットに丸めて収納でき、ランニングベルトやショーツのポケットに押し込むほどコンパクトになります。あるいはゆるく首に巻いておき、風が強くなったら羽織るという使い方も。風の強い開けた丘の上ではよくあることです。高性能なわりに価格も高すぎず、ラン中にジャケットを持ち歩いたり腰に結んだりするのが苦手な方に理想的です。

変わりやすい秋冬のコンディションには、持ち歩けるレイヤーとして最も実用的な一つです。

ラン中の収納

FlipBelt コンプレッションショーツ

このハーフタイツは驚異的な量の装備を運べます。スマホが入る太もも両サイドのポケット2つ、サイズ違いの複数のメッシュポケットがウエストバンド周りに並び(そのうち1つはファスナー付き)、2つの大きなポケットには250mlのソフトフラスクも余裕で収まります。ロングランで満載にしても揺れのない快適なフィットです。

FlipBeltはランニングベルトで名を上げたブランドで、今では一体型の収納ソリューションを好むランナーが多いため、ショーツへと事業を拡大しています。52ポンドまたは58ドルという価格は、超低価格品と高価なトレイルショーツの中間で理にかなったポジションで、カラーバリエーションには美しいシーグリーンもあります。ポケット構成は大きい開口型より小型でファスナー付きを重視しているため、持ち物がこのフォーマットに合うか確認してください。

ロングランでジェルやソフトフラスク、自分用のドリンクを運ぶなら、間違いなく検討する価値があります。

購入アドバイス

各アイテムを実際のニーズとマッチさせましょう。補給のバリエーションが不足しているならOTEチュウが手間のかからない噛める補給食に、暑い日やロングランで大量に汗をかくならPure Sportのサシェが平均以上のナトリウムと幅広い電解質プロファイルを提供します。ハイドレーションについては、キプランのベストがマラソンまでの距離を低価格でカバーしますが、サイズは大きめを選びましょう。

寒い時期には、ラン以外でもランニングウェアを着るかどうかによって、テクニカルで速乾性のノース・フェイス サンライザーと、ライフスタイル向きのPathフーディーのどちらかを選ぶとよいでしょう。変わりやすい天候にはMontane Featherlite Nanoが最も安心のオールラウンダーで、別途ランニングベルトより内蔵収納を好む方にはFlipBeltショーツが合います。

まとめ

今月のセレクトの多くに共通するテーマは、ランから「摩擦」を取り除くことです。食べやすい補給食、背中で存在感を消すベスト、自らのカラーに収納できるジャケット、ベルトの代わりになるショーツ。いずれも持ち運びとレイヤリングをシンプルにしてくれます。自分の悩みを解決するアイテムを選べば、残りの装備リストは自然と整っていくはずです。