Nike Alphafly 3 vs Nike Vaporfly 4：あなたに合うカーボンプレートレースシューズはどちら？

はじめに

Alphafly 3とVaporfly 4は、スタートラインで最も目にするカーボンプレートレースシューズの2つであり、長年にわたりその選択は本当に難しいものでした。最新バージョンでは、この2足は異なる方向へと進み、今や選択はずっと明確です。決め手はほとんど距離にあります。

スペックと価格の概要

The Nike Alphafly 3 costs £284.99 or $285. It weighs 202 g (7.1 oz) for men in a size 8, with an 8 mm drop. The Nike Vaporfly 4 costs £239.99 or $270 and is noticeably lighter at 171 g (6 oz) in a men’s size 8, with a 6 mm heel-to-toe drop.

The Alphafly 3 keeps the elements runners expect from the range: dual Air Zoom units in the forefoot, notch laces, a wider carbon plate for stability, fully connected ZoomX foam for a smoother ride, and a revamped Atomknit upper for lockdown and breathability. It is also lighter than its predecessor. The Vaporfly 4 trims the outsole, midsole, and upper, removes around 5 mm of stack height compared to the Vaporfly 3, uses lighter ZoomX foam, and positions the carbon plate at a higher angle to work alongside the lower drop for propulsion.

Nike Alphafly 3

The Alphafly 3 has a restrictive, lean Nike-style upper made from a stretchy knit with a bootie design and no traditional tongue. It can be tricky to get on, but once it is on, it is very comfortable. The tester noted that with average-width feet, he is at the limit in this shoe; any wider and it might be a struggle, though the upper does have some give. Sticking to your usual size is the advice here.

On the run, it delivers the bounce, energy return, and propulsive kick you want from a carbon plate racer, which is why it remains the dominant choice for marathon runners. It has been used at the Boston Marathon with strong results over around 100 km of testing, and it works for essentially any distance. If a 5K PB is on the cards tomorrow, this is the shoe to pick, simply because it keeps the bounce and propulsion that shorter racing also benefits from.

走行感と推進力

ここがこの2足が真に別れるポイントです。Alphafly 3は長距離でのエネルギーリターンと効率のために作られており、マラソンの終盤まで持ちこたえる十分なクッショニングを備えています。対照的にVaporfly 4は非常にキビキビと弾む感覚で、素早く足を上げられますが、テスターによればVaporfly 2よりもエネルギーリターンと推進力が少なく、マラソンにはクッショニングがまったく足りません。彼はこれを10Kまでしか使わないシューズと評し、多くのランナーは頑張ってもハーフマラソンまでが限界だと述べています。

Nike Vaporfly 4

NikeがVaporfly 4で目指したのは明らかに軽いシューズであり、それは表れています。履くと軽く、まるで何も履いていないかのようで、実際に速いのです。テスターはこれで1マイルレースを走り、非常にキレのある動きだと感じました。ヒールとタンを減らしたエンジニアードメッシュアッパーに、薄いラバーアウトソールが、軽量化に貢献しています。

フィット感はAlphaflyと似ていますが少しだけ寛容で、ミッドフットとフォアフットに多少余裕がありますが、アッパーの伸縮性は低めです。ここでも普段のサイズを選びましょう。エリートや経験豊富なランナーにとっては低いスタック高も障壁にはならないかもしれませんが、一般的なランナーにとっては万能選手ではなく短距離用のツールです。また、Vaporfly 4は短距離用のStreakflyに用途が近づいており、5Kから10Kのレーサーだけを求める購入者を混乱させる可能性があることも指摘しておきます。

耐久性とアウトソール

カーボンレーサーが備えるラバーの少なさを考えれば、両足ともアウトソールの耐久性は見事です。ボストンマラソンを含む約100 kmを走った後、Alphafly 3は驚くほど良好な状態で、グリップも良く、ランナーの走り方に一致する外側エッジのわずかなミッドソール摩耗のみでした。Vaporfly 4も約40 kmで持ちこたえていますが、ラバーが少し剥がれる兆候があります。両足のフォアフットラバーは驚くほど厚い層で、グリップとトレッドも良好です。これはVaporfly 3でヒールのラバーが5 km以内に剥がれたと報じられたのとは対照的で、歓迎すべきことです。

購入アドバイス

より万能なレースシューズを求めるならAlphafly 3を選びましょう。5Kからマラソンまでこなし、スタートラインで人気となるバウンスと推進力を発揮します。主に短距離をレースし、可能な限り軽くキレのある走りを求め、レース後半のための大きなクッショニングを必要としないならVaporfly 4を選びましょう。この2足だけで決めるなら、今や距離が決め手です。Alphaflyは長距離用シューズであり、Vaporfly 4は短距離から中距離のスペシャリストです。

結論

Alphafly 3は何でもこなせるため総合的により優れた選択であり、一方Vaporfly 4は短いレースにおいて特定の焦点を絞った役割を獲得しています。実際にレースをする距離にシューズを合わせれば、どちらを選んでも満足できるでしょう。