New Balance FuelCell Rebel v3をロングランで使う:Adizero SL、Mach 5、GEL Nimbusとの比較

はじめに

多くのランナーはロングランデーにはぷっくりしたクッション性の高いトレーニングシューズを選びたがるもので、New Balance FuelCell Rebel v3がその役割で真っ先に選ばれることはほとんどありません。しかし、現在のトレーニングブロックでトレッドミルでのロングセッションを2回、その中には中盤に本格的なペースワークを組み込んだ16マイル走も含めてこのシューズを使ったところ、改めて注目する価値があると感じました。このレビューでは、Rebel v3が長距離でどう振る舞うのか、どこが優秀でどこが物足りないのか、そして同じローテーションでロングランを担当してきた3足、すなわちadidas Adizero SL、HOKA Mach 5、ASICS GEL Nimbusと比べてどうなのかを解説します。

このレビューの印象の大半を形作ったのは、ウォームアップ3マイル、ペースワーク10マイル、クールダウン3マイルという構成の16マイル走でした。ペースブロックはおおよそマラソン強度から始まり、最後の2マイルでハーフマラソンペースまで上げていきました。

FuelCell Rebel v3のスペックと履き心地

Rebel v3は中程度のクッション性を備えた、プレート非搭載の軽量トレーニングシューズです。TPU-EVAのスーパークリティカルブレンドであるFuelCellフォームを採用し、ヒール約28mm、前足部約21mm、ドロップは6〜7mm程度です。重さは約7オンスと非常に軽く、非常にしなやかなシューズで、この柔軟性によりマックスクッションモデルの多くよりも足元での自然な感覚が得られます。

この軽くて曲がる性格は、ロングランでは一長一短です。前日にクッション性の強いシューズを使った後だと、最初の1〜2マイルは再適応が必要でした。低めでより自然なプラットフォームは、下腿に多少多くの負担を求めるのです。ただし一度慣れてしまえば、フォームの反発が際立つ特徴になります。

ロングランでのペースワークにおけるRebel v3の挙動

Rebel v3はペースが上がったときにこそ真価を発揮します。マラソン強度前後の一定ペースは悪くはなかったものの、特別に優れているとは感じられませんでした。これは本質的に5K〜10K向けの性格を持つシューズで、あのゆったりしたギアでは力を発揮しきれていない感覚がありました。

ハーフマラソンレースペースになると、話は一変しました。ランの11〜13マイル、疲労が溜まり始めた頃でも、このシューズは実に生き生きと感じられました。ここがスイートスポットです。つまり、速めの作業を組み込んだロングラン、理想的にはハーフマラソンペース以上の強度です。反発のあるフォームと低重量により、脚が疲れてもケイデンスを維持しやすく、重たいマックススタックのプラットフォームに足を引っ張られることがありません。

その代償がプロテクションです。以前Rebel v3でロングランをした際は、終盤に下腿がより多くのサポートを求めてきました。コンディションの良い日でも、軽いふくらはぎの痛みのような不調は、クッション性の高いシューズより守られていない感覚がありました。ロングランがマラソンペース未満の純粋な有酸素ベース構築であれば、このシューズを選ぶ理由はほとんどありません。もっとぷっくりした選択肢のほうが役立ちます。もう一点、留意すべきは、このシューズは走行約2時間までしかテストしていないことです。それ以上ではクッション性の高い方が安全であり、16マイル超でマラソンペースのハードな区間を含むランでは、プレート搭載のレースデイ向けシューズの方が翌日以降の脚の状態をずっと良く保てます。

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adidas Adizero SL:クッション性と安定性のある代替選択肢

Adizero SLは、このトレーニングブロックの大半においてロングラン用として選んできたシューズです。フォームは反発系ではなく伝統的なEVAですが、保護性が高く非常に安定しています。疲労が溜まっても着地の衝撃が脚を突き上げてくることがなく、このシューズでのロングラン後の回復は一貫して良好でした。

弱点は、より速く走ろうとしたときに現れます。同じく一定ペースで10マイルを走る16マイルのロングランでは、ケイデンスがあるギアで頭打ちになり、それ以上速くなりませんでした。このシューズは本来速く感じられないのです。重量差は小さく、約7.8オンス対約7.1オンスですが、フォームの弾力が明らかに劣り、最後のクールダウンの数マイルはRebel v3よりも作業感が強くなりました。

HOKA Mach 5:優れたロッカー、デリケートなフォーム

Mach 5は、ゆったりしたイージーペースでも速い強度でも機能する心地よいロッカー感を持っています。問題はフォームの耐久性です。約10マイルを超えるランでは、ミッドソールが底をつき始め、すべての着地で足が地面まで突き抜けるような感覚が生じます。

スタックの高さはRebel v3と同程度ですが、フォームの耐久性とサポート力は長距離で劣り、ラバーアウトソールがないため総走行距離も伸びません。10〜12マイル程度のロングランなら使えますし、Rebel v3の方が18マイル走には対応しやすいでしょうが、それ以上はクッション性の高いシューズが賢明な選択です。レースペース区間を含むロングランには、プレート搭載モデルの方が適しています。

ASICS GEL Nimbus:イージーペースに最適なマックスクッション

GEL Nimbusはここでは異色の存在です。グループ唯一のマックスクッションモデルで、スタックはヒール41.5mm、前足部33.5mm、ドロップ8mmです。4足の中で最もサポート力が高く、最も快適で、最もクッション性に優れ、脚を前に運ぶのを助ける強いフォアフットロッカーを備えています。重さは10.2オンスで最も重く、Mach 5は約8オンス、Adizero SLとRebel v3は7オンス以下です。

速いランナーや軽量なランナーにとっては、ロングな強度作業には過剰なシューズに感じられることがあります。最も適しているのはリカバリーラン用で、特に脚が疲弊していると感じるときは10マイル程度までなら機能しますが、おおよそマラソンペースより速い強度では重たく感じられます。イージーな有酸素ペースで課された16〜18マイルのロングランは正当な使用例ですが、ワークアウト型のロングランには向きません。

どれを選ぶべきか?

判断は、ロングランの内容が実際に何かによって決まります。速めのペースワーク、特にハーフマラソン強度以上を中心に組んでいるなら、下腿が強く、終盤の保護性が減ることを受け入れられる限り、Rebel v3は十分選択肢になり、むしろ楽しくすらあります。トレーニングブロックの早い段階で下腿の強化にも役立つかもしれません。

ロングランが遅めのベース構築型なら、クッションと快適性がものを言います。Adizero SLは保護性の高い安定性を、GEL Nimbusはイージーマイルのための最大限の快適さを提供します。Mach 5はその中間で、心地よいロッカーを持ちながら、10マイルを超えるランではフォームが失速します。そしてマラソンペースのハードな区間を含む非常に長いランには、プレート搭載のスーパーフォームを備えたレースデイ向けシューズが、脚を守り回復を容易にする最良の手段であり続けます。

まとめ

FuelCell Rebel v3は、特定タイプのランナーにとっては驚くほど優秀なロングラン用シューズです。それは、効率的で強く、ロングランに実質的な速いマイルを組み込んでいるランナーです。その軽量性と弾力のあるFuelCellフォームは、疲労が出始めてもケイデンスを楽に保ちます。それ以外のランナーには、この比較の中のよりクッション性の高い代替モデルが、長期的に脚をよりよく守ってくれるでしょう。セッションに合わせてシューズを選べば、ここに挙げたどのモデルにもローテーションの中で明確な居場所があります。