万能ランニングシューズ:ローテーションに加えたいオールラウンダー4選

はじめに

優れたランニングシューズのローテーションには、すべてをこなせる1足が必要です。気楽なリカバリー走、一定ペースのロード走、ハードなインターバルも、考えすぎずに履いていけるシューズ。幅広いペースと練習内容に対応でき、それぞれに個性とトレードオフがある4足を厳選しました。

Saucony Endorphin Speed 2

Endorphin Speed 2は、ここで紹介する中で最も際立つオールラウンダーです。SauconyのPWRRUN PBミッドソールに組み込まれたナイロンプレートが、ほぼあらゆる用途に合うヒールトゥドロップを実現し、驚くほど広いペース帯で軽さと俊敏性を維持します。5Kペース(1マイル約6:20、1kmあたり3:56)まで気持ちよく走れ、1マイル約8:20(1kmあたり5:10)に落としても快適さを保てます。両極端のペースをこれほど上手にこなすシューズはごくわずかです。

しっかりしたアッパーは涼しい季節には暖かく、夏には厚すぎない絶妙な厚み。アウトソールのグリップも緩い路面でもまずまずです。トレーニングにもレースにも使える点が、まさにカテゴリーを超えて活躍できる理由です。

Nike Rival Fly 3

Rival Fly 3は、価格以上の実力を持つ、少し見過ごされがちなNikeのシューズです。Pegasusのフォーミュラを細身にしたような設計で、ミッドフットのエアユニット位置は似ていますが、ミッドソールのスタックは低め、ReactではなくCushlonフォームを採用しています。多くのNikeシューズより少し余裕のあるフィットも特徴で、幅広の足の方には要チェックです。

高ペースのインターバルにはよく合い、一定ペースのロード走にも自然になじみます。アッパーは足をしっかりホールドし、ヒールのクッション性も快適さを保つのに十分。リッジ状のアウトソール構造も好パフォーマンスです。UKサイズ11で300g未満という軽さながら、低価格で高い万能性を提供します。

Nike Invincible Run

Invincible Runは、大量のZoomXフォームをデイリー向けのパッケージに詰め込んだモデルです。ZoomXは本来高価なレースシューズにのみ使われますが、本作は値引き価格で幅広く流通しており、場合によっては100ドル弱で購入できることもあり、そのふくよかな履き心地がぐっと手に届きやすくなっています。縮小版ワッフルアウトソールは高いトラクションを発揮し、ミッドソールも長期間使い込んでも底付きや過度な潰れがなく、耐久性を示しました。

ゆっくりしたリカバリーペースでは、外出のハードルを下げてくれる頼もしい存在です。ふわふわのアッパーはロングランにも向いています。スピード練習では1マイル約7:20までは持ちこたえますが、それ以上になるとフォームが柔らかすぎて安定感を欠きます。親指付け根部分のボリュームにも注意が必要で、ランナーによっては大きすぎるシューズかもしれません。

Asics Novablast 2

AsicsのNovablast 2は、多くの要素で高いパフォーマンスを発揮します。FF BLASTミッドソールは柔らかく沈み込みながらも、ゴムのような弾性を保ち、長距離を重ねても劣化しにくいのが特徴。軽量化されたアッパーは初代のやや過剰だったフィット感を改善しました。Asicsの高耐摩耗ラバーアウトソールが、耐久性を大きく底上げするはずです。

幅広いペース帯に対応し、1マイル約8:30の気楽なペースでは理想的で、1マイル約7:30のやや速いペースでも快適。ただし本気の5Kや10Kレースペースには向きません。快適性とクッション性のバランスが見事で、価格も妥当。オールラウンダーの中でも総合評価の高さは群を抜いています。

購入アドバイス

すべてを1足でこなしたいなら、最も対応範囲が広いのはEndorphin Speed 2です。予算を抑えたいなら、コストパフォーマンスに優れた万能性を発揮するのはRival Fly 3。限界までのクッショニングをお得に得たいなら、ゆったりペースの走行距離を積むほど価値を実感できるのがInvincible Runです。そして快適さと長期的な耐久性のバランスを求めるなら、Novablast 2は非常に有力な選択肢です。

まとめ

真のオールラウンダーは、シューズ選びの迷いをローテーションから取り除いてくれます。今回の4足は、レースに近いスピード性からふんわりしたリカバリー向けの快適さまで、それぞれ優先ポイントが異なりますが、どれもほぼどんな練習でも手が伸ばせる、ローテーションに値する1足です。