今月のランニング厳選ギア：補給、リカバリー、そして実力を証明したキット

はじめに

毎月のようにギアがテストに回ってきますが、その中にはきちんと取り上げる価値のあるものもいくつかあります。今回のまとめでは、実際のトレーニングとレースで実力を証明した厳選アイテムを紹介します。暑さの中での9時間ウルトラで使った補給食、旅行に便利なリカバリーツール、スポーツ栄養のフルラインナップ、Buffからの意外なソックス登場、快適なAsexのショーツとソックス、そしてNew Balanceのランニングベルト2種類です。最後には、時計に楽しい追加目標を加えたい人向けの無料Garminアプリの話題もあります。

Precision Fuel & Hydration Salt Tabs

Precision Fuel & Hydrationのソルトタブは、暑さが本格化するときに追加のナトリウム補給を必要とするランナー向けです。各カプセルには250 mgの塩分が含まれ、ブリスターパックには15錠が入っています。持ち運びに十分軽く、パック全体を飲まなくても小分けにしやすい設計です。1時間に数錠を水と一緒に飲むだけで、塩分と水分のバランスを簡単かつ正確に保つことができます。無味で余分な水分も加わらないため、胃が揺れて液体の電解質を受け付けないときにも役立ちます。

最近の9時間ウルトラでは、ランナーはエイドステーションを素早く通過し、ボトルに電解質を補充するために立ち止まることはほとんどありませんでした。そのレースで1時間に2錠飲む方法が、3回の試みの中で最も良いハイドレーションをもたらしました。こうした結果があるからこそ、暑い長距離イベントのキットに欠かせない定番になったのです。

Bob and Brad M7 Mini Massage Gun

Bob and Brad M7 Miniは、コンパクトで旅行に便利な振動式マッサージガンです。5段階の速度設定、温冷ヘッドを含む5つのヘッド、9 mmの振幅、そして重量はわずか400 g未満です。USB-Cで充電でき、1回の充電で約1時間使用でき、使用中の音もそれほど気になりません。

大型のプレミアムマッサージガンほどパワフルではありませんし、自宅にある大きなガンのほうが大きな筋肉群をより深くほぐせます。しかし、自宅を離れてのレース後のリカバリーでは、M7 Miniはランナーが必要とする重要な部位に届きます。ふくらはぎ、すね、そして何時間もの登り下りで疲れた硬い梨状筋周辺です。手頃な価格の選択肢であり、ウルトラのドロップバッグに入れておけば、エイドステーションから再び動き出すために体をほぐすのに役立ちます。

AMACX Tryout Bundle

AMACX Tryout Bundleは、ラインナップを試すのに良い方法です。現在、通常価格£31のところ£27で販売されています。ジェル、フルーツチュー、スポーツドリンク、エナジーバーが含まれており、ランニングやその他のスポーツ中に必要な糖分をしっかり補給するのに役立ちます。エナジーバーは本当に美味しく、夕方のランニング前の午後のスナックに最適です。

AMACX Drink Gels

AMACX Drink Gelsはラインナップの中でも特に注目の商品です。12個入りで£27と、あらかじめ水と混ぜた状態でパウチに入っているため、水を持ち歩いたり、ドリンクステーションに合わせてジェルのタイミングを計ったりする必要がありません。そのため、粘り気のある高糖度ジェルよりも飲みやすく、胃にもやさしいです。

1個あたり30 gの炭水化物を含み、よく知られた等張ジェルよりも実際に多くの炭水化物を摂取できます。1時間に2個飲めば、たった2個で1時間60 gの補給戦略が完成します。競合製品より少し高価で、水で割った形式のためベルトやショーツに入れるとかさばりますが、ボトルも持ちたくない日曜日のロングランや平日のセッションには最適な選択です。

Buff Socks：馴染みのブランドから新しいラインナップ

チューブラー形状のネックウェアやヘッドウェアで最もよく知られるBuffがソックスラインナップを発表し、テストを通じて3モデルが際立ちました。どれも快適で適度にクッション性があり、最も薄いモデルでさえそう感じられますが、最も薄いソックスというわけではありません。足の甲の通気性のある部分が、暑い夏のランニングで足を涼しく保つのに役立ちます。1足$18.95と、価格はプレミアムソックスブランドと同水準で決して安くはありませんが、ランニングにおいては堅実で信頼できる性能です。長期的な耐久性はまだ確認が必要です。

Buff Coolnet Socks

Coolnetソックスは3つの中で最も薄く、ランニングに最適な選択です。通気性パネルが暑い日の冷却を担いながら、足裏にはクッション性も感じられます。

Buff Dryflex Socks

DryflexソックスはCoolnetに次ぐランニング向けの選択肢で、似た快適さとクッション性があり、トレーニングとレースの両方でよく機能します。

Buff Merino Socks

Merinoソックスはランニングよりもハイキング寄りですが、快適でクッション性も良く、涼しい日の散歩や屋外での多目的な使用に適した賢明な選択です。

Asex 5in Road Shorts

Asex 5in Road Shortsはシンプルで快適、欠点を見つけるのが難しいほどです。通気性のある生地は暑さに強く、フィット感も絶妙なバランスです。ランニングショーツらしく見える程度に体にフィットし、ゆったりしすぎず、ぴったりしすぎてもいません。ランニング用のインナーはないため、2in1ショーツではありません。

本当に珍しいのはポケットです。2つのサイドポケットは、歩き回ったり帰り道に店に寄ったりするときにスマホと鍵を入れられる大きさですが、スマホを入れて走るには安全性が十分ではありません。背面の伸縮性のあるジップポケットは小さめのスマホなら快適に収まりますが、非常に大きなスマホはやはりベルトが必要です。柔らかく伸縮性のあるウエストバンドのおかげで、ドローストリングを調整する手間もありません。堅実で見た目も良いランニングショーツを探している人には、十分検討する価値があります。

New Balance Running Belt

New Balanceのランニングベルトは快適さを重視しています。ほとんどのスマホが収まるメインポケットが1つありますが、非常に大きなスマホは入らないかもしれません。さらに、ジェルやジップで閉める必要のないものを入れるサイドポケットが2つあります。たっぷりのパッドが体に快適にフィットし、薄手のレース用ベルトに対する主なセールスポイントです。

そのパッドにはトレードオフもあります。最も暑い日には背中が汗ばむのが気になるかもしれません。しかし、通常のコンディションでのマラソントレーニングのロングランでは、ジェル、スマホ、鍵を1つの快適なベルトにまとめられるのは、多くのランナーにとってまさに必要なことです。

New Balance Water Bottle Running Belt

New Balance Water Bottle Running Beltは、初心者によくある問題を解決します。ボトルを手に持ったり、ハイドレーションベストを使う覚悟をしたりせずに水を持ち運べるのです。ボトルはホルスターのように機能する構造化されたホルダーに収まります。見なくてもボトルをスライドして戻せ、テスト中に落ちたことは一度もありません。

ベルトには、非常に大きなスマホやその他のものも収まる大きなパッド付きポケットがあり、トグル付きの外部ストラップでジャケットやレイヤーをしっかり固定できるため、トレイルランニングにも便利です。ボトルは約500 mlと良いサイズで、多くのベルト用ボトルより多く、暑い日の10kからハーフマラソンの距離に十分です。姉妹モデルのベルトと同様、快適さのためにしっかりパッドが入っており、最も暑い日には暖かく感じるかもしれませんが、それ以外の状況では快適でよく設計されたハイドレーションの選択肢です。

Asex Quarter Run Socks

Asex Quarter Run Socksは、非常に良い堅実なランニングソックスです。快適で通気性があり、かかととつま先に狙いを定めたクッション性があり、他の部分は薄く保たれています。このバランスにより、ぴったりしたレースシューズにも、ゆったりしたイージーデイのシューズにも合います。これは厚手のソックスにはできないことです。現在3足で2足分のオファーがあり、高性能ソックスの価格が上がり続ける中で賢い買い物です。

購入アドバイスのまとめ

暑い環境での持久力レースが中心なら、Precision Fuel & HydrationのソルトタブとAMACX Drink Gelsの組み合わせが強力です。一方はナトリウム、もう一方は炭水化物を担います。Bob and Brad M7 Miniはレース後のリカバリーとドロップバッグ用としてその座を獲得しています。日常のキットでは、Asexのショーツとクォーターソックスが手頃な価格で快適さを提供し、Buffのソックスはクッション性を好むランナーに適し、New Balanceの2つのベルトはそれぞれスマホの携帯とハイドレーションのニーズをカバーします。選択は実際のランニングに合わせましょう。レース重視のランナーは軽量な選択肢に、ロングランのトレーニングではよりパッドが多く収納力のあるギアに傾くべきです。

まとめ

今月の厳選アイテムには、実用的なシンプルさという共通テーマがあります。どんなレースプランにも組み込めるソルトタブ、旅行に強いミニマッサージガン、水のタイミングの悩みを取り除く水で割ったジェル、そしてただ機能する快適なショーツ、ソックス、ベルト。最後のボーナスとして、無料のWalk with Frodo Connect IQアプリは、蓄積されたランニング距離をホビット庄からモルドールまでの非常に長い仮想の旅に変え、ウェイポイントも完備しています。トレーニングを変えるものではありませんが、時々チェックするのが楽しいものです。上記の製品はいずれも、ランナーのローテーションに加える価値のあるものです。