2024年のお気に入りランニングシューズ:トレーニングとレースで輝いた9足

はじめに

今年のトレーニングはここ数年とは大きく異なるものになりました。予定していた春のマラソンが中止となり、レース日程は5Kやロードマイル(1マイル)、7マイルレース数本へとシフト。この変化が、評価の高いシューズの顔ぶれを左右しました。以下のお気に入りは、マラソン向けの積み上げ期間の後に訪れた、短く速いランニングのシーズンを反映しています。

評価基準

選定はひとつのシンプルな問いに基づいています。そのシューズはミッドフットストライカーにとって機能するか? 多くのモデルはヒーランディング向けに調整されているため、ミッドフットのメカニクスに自然に適した設計のシューズにはプラス評価を付けました。汎用性、外側着地への安定性、高走行距離での耐久性も基準に加えています。

デイリートレーナー

今年のベストデイリートレーナーはBrooks Hyperion 2です。前作Hyperion Max 1のフォーミュラをほぼそのまま踏襲しつつ、アッパーを柔らかくし、 forefootロッカーをわずかに緩和しました。ミッドソールはDNA Flashフォームを使用し、ヒール34mm、前足部26mm、ドロップ8mmですが、形状のよいヒールビベルのおかげで8mmにはまったく感じられません。リカバリーラン、ロングイージーラン、さらには800mペースのインターバルまで万能にこなし、改修されたアッパーは旧モデルの前足部の圧迫点を解消しています。

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準優勝はASICS Novablast 5です。すでに優秀だったトレーナーの賢い進化形で、ASICSは補強メッシュでつま先用を硬くしたため、スピードが出ているときにつま先がアッパーを押し広げるような感覚がなくなりました。ミッドソールはバージョン4より弾力性が増し、わずかに硬めです。その結果、リカバリー日には快適で、アップテンポの走行やロングランにも十分安定するシューズに仕上がっています。

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安定型ニュートラルトレーナー

今年のサプライズはPuma MagMax Nitroです。ヒール47mm、前足部39mmのマックススタックシューズで、一見疑わしく思えたものの、5マイルのリカバリーランで即座にその実力がわかりました。ソックスのようなアッパーは締めすぎず足を包み込み、タンはきれいに一体化し、ワイドなベース、たっぷりとしたアウトソールラバーのカバレッジ、そして際立つ外側の forefootソールフレーは、外側すぎる着地をするランナーにとってバンパーのように機能します。緩やかな forefootロッカーは決して押し出しが強すぎません。

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この部門の準優勝はBrooks Hyperion Max 2です。Brooksは意図的にこれをハイスタックでより安定したポジションへ再配置し、その本来の役割はHyperion 2に引き継がせました。広範なソールフレー、ワイドなベース、そして中央の溝が着地をセンターに保ち、再設計されたタンはズレにくく、より攻撃的な forefootロッカーが疲れた日の足を前に転がし続けます。ミディアム〜ロングのイージーランには快適ですが、本格的なトレーニングにはごつすぎます。また、Hyperion Max 1の直接の後継ではない点にも注意。その役割はHyperion 2が担っています。

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ロングランシューズ

今年最も距離を積んだシューズは、300kmを超えてまだ現役のMizuno Wave Rebellion Flash 2です。ミッドフット着地にこれほどフィットしたトレーナーはありません。大きくえぐられたヒールビベル、着地から押し出しまでの時間を与えてくれるフラットな区間、そしてロングラン後もふくらはぎや脚を軽く保つ十分なクッション性。アウトソールの摩耗は驚くほど遅く、砂の混じった冬の路面でも安心のグリップ力を発揮します。プレート入りながらレース以外の用途でも明確な第一選択であり、ロングラン、トレーニング、イージーデイのすべてに対応します。

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この部門の準優勝として、Hoka Mach X 1は20マイルのトレッドミル練習で驚くほど快適な印象を残しました。多くのHokaモデルよりつま先用が広くミッドフットのボリュームがあり、マラソンペースの練習に十分な反発を持ちます。大きな外側のカットアウトは、冠高的な路面では不安定に感じるランナーもいるかもしれませんが、今回の使用では問題は生じませんでした。

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マラソン向けレースピック

Mizuno Wave Rebellion Pro 2は、結局開催されなかった春のマラソン向けに用意したシューズで、その直前に行ったすべてのマラソンペースの練習ランで絶大な印象を与えてくれました。Flash 2とともに、ラフットファーストのテンプレートから adaptationsされたものではなく、ミッドフット・ forefootストライカーのために本気で設計されたという稀な例です。レースデーを迎えられなかったにもかかわらず、その練習の積み重ねによってここに収まりました。

レーシングシューズ

今年のレース距離のほとんどは、定番のスーパーシュー2足が担いました。数本の5Kと7マイルレースに使用したNike Vaporfly 3、そしてロードマイル、複数の5K、大きな7マイルレースに使用したOn Cloudboom Echo 3です。どちらも実績あるレースデイの選択肢ですが、2024年の新作ではありません。

今年のトップレーシングシューズはOn Cloudboom Strikeです。秋も終わりごろに入手し、すぐに感銘を受けました。その決定的な特徴は、Speedboardスタイルのバウンスボード式ソックライナーです。前足部に厚い層のHelion HF超臨界発泡フォームを配し、その真下、足に非常に近い位置にカーボンプレートが配置されています。この組み合わせが強烈な反発を生み出し、初代Alphafly 1のフィーリングにそれ以降のどのシューズよりも近づきました。このシューズでの練習からは、1マイルあたり数秒の伸びしろが期待できました。来年は本番のレースで履くに値する一足です。

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購入アドバイス

ほぼすべてをこなせる一足が欲しいなら、Brooks Hyperion 2が最も安全な選択です。大きなクッション性の下で外側の安定性が必要なランナーは、Puma MagMax NitroまたはHyperion Max 2を検討すべきです。高走行距離のミッドフットストライカーはWave Rebellion Flash 2を試すべきで、純粋なレーサーは実績あるVaporfly 3とEcho 3、あるいはより新鮮で弾力のあるCloudboom Strikeから選べます。まず自分の着地スタイルに、次にレース距離に合わせてシューズを選びましょう。

まとめ

2024年は新奇性よりも汎用性が評価された年でした。何でもこなせるトレーナー、安定型のマックススタックのサプライズ、高走行距離に耐えるプレート入りの働き者、そして待望のレースフィーリングをついに再現したスーパーシュー。この9足のどれを選んでも、自分のメカニクスに合えば安心できる選択です。