最速マラソンレースシューズ5足をテスト:実際に勝つのはどれ?

はじめに

市場で最速のマラソンレースシューズ5足が、管理されたスピードテストで直接対決しました。Nike Vaporfly 4、Adidas Adios Pro 4、Nike Alphafly 3、Puma Deviate Nitro Elite 3、そしてAsics Meta Speed Sky Parisです。各シューズは同じ起伏のある1マイルのループを、典型的なマラソンペースよりわずかに速い管理された強度で走行し、各レップごとにペース、心拍数、ピッチ、ストライド長、パワーを記録しました。結論は?5足すべてが本当に速いのですが、1足が頭ひとつ抜け出し、もう1足が最も快適な選択肢として意外な評価を獲得しました。

テストの方法

フォーマットはシンプルでした。1シューズにつき1マイル、同じ起伏のあるループを走り、レップ間には完全な回復を挟んで、どのレップも疲労で妥協しないようにしました。強度は楽な速いペースと真の全力走の中間、おおよそ5分47秒から5分55秒のマイルペース帯です。定性的な印象(フィット感、履き心地、攻撃性、気が散る度合い)を、各レップの定量的データと組み合わせました。

注意すべき点が2つあります。第一に、1マイルのレップは3マイルの反復ワークアウトではないため、データは方向性を示す読みであって実験室レベルの科学ではありません。第二に、テスト中の心拍数トラッキングが1足で不具合を起こしたため、一部の数値は慎重に扱う必要がありました。すべてを有益なシグナルとして受け取り、絶対の真理とは考えないでください。

Nike Vaporfly 4

Vaporfly 4はNikeの最新レーサーであり、今回のテストの意外な存在です。事前の期待は低めでした。乗り心地はここにある他のシューズより明らかに攻撃的ではなく、弾むような推進力というより、快適で主張が少ないものです。足に乗せると5足の中で最も「普通」に感じられ、ストライドの調整は一切不要でしたが、前足部からの噛み付きもほとんどありません。

それでも長所は確かにあります。アッパーは見事に調整され、やや伸縮性のあるシューレースは優秀で、履き始めの快適さは素晴らしいものです。テストの1マイルでは5分55秒、心拍数157を記録し、その日の最も遅いタイムでしたが、効率的でリラックスした感覚でした。結論としては、これは邪魔をしない、友好的で快適なレースシューズです。マラソンペースが3時間15分から3時間30分あたりのランナーには、本当に良いマッチになるかもしれません。攻撃性と弾力を求める速いランナーには物足りなく感じられるかもしれません。補助輪付きのレースシューズです。

Adidas Adios Pro 4

Adios Pro 4は二面性のあるシューズで、それが問題です。良い点はたくさんあります。エネルギーリターンの高いフォーム、気持ちの良いロッカー、本当に弾む前足部の感覚、そして軽量であること。混沌とした部分はかかとから来ます。ミッドソール後部のカットアウトが、どろっとした、ぐらつく、つながりのない着地感を生み、ハーフサイズアップすると全体が大きくボートのような履き心地になりました。

データは興味深い話を語りました。5分54秒で、その日最も低い心拍数155。つまり技術的には効率的です。しかし履き心地は決して自信を鼓舞しませんでした。リラックスしたペースや中間ゾーンのペースではひどく感じられ、パワーが前足部を通る時だけ生き生きとします。柔らかく着地する遅いランナーには好まれるかもしれませんし、体重の大きいランナーや1マイル10〜12分のランナーに人気があることがわかりました。マラソンペースでミッドフットを通して推進するドライバーにとっては、レース当日に影響する形で気が散ります。ギアへの自信はパフォーマンスの一部であり、このシューズはそれを簡単には得られません。

Nike Alphafly 3

Alphafly 3は攻撃的な一足です。非常に高く保護性の高いスタックと、攻撃的なロッカー、前方へ踏み出すために調整されたプレート位置、そして本当の弾みを加える前足部のair zoomユニットを組み合わせています。スピードレースの武器でありながら、このカテゴリーで最も保護性の高いシューズの1つでもあり、それは見落とされがちな品質です。

1マイルでは5分53秒を記録し、VaporflyとAdios Pro 4の両方より速いタイムでした。決定的な感覚は、シューズが常にもっと速く行けと求めてくることです。爆発的で、スピードではほとんど努力を感じさせない一方で、頼もうと頼むまいとペースを前へ引っ張っているようでもありました。欠点は気が散ることです。攻撃的な性格が、努力そのものよりシューズのことを考えさせ続けます。サイズはtrue to sizeで、かなりゆとりのあるトゥボックスです。あなたを押し出すシューズが好きなら、これは入手できる最も自信を鼓舞する速い日の武器の1つです。

Puma Deviate Nitro Elite 3

Puma Deviate Nitro Elite 3は、ここでは最も完成度の高いマラソンシューズかもしれません。そのフォームはPEBAではなく脂肪族TPUで、まさにちょうど良いゾーンに位置します。最も柔らかくもなく、最も硬くもなく、非常に弾みます。価格は$230で、$250のAdios Pro 4、$260のVaporfly、$285のAlphaflyを下回るため、価値とスタック高の両方をもたらします。

テストでは5分48秒、心拍数162を記録し、その日の2番目に速いタイムでした。履き心地は際立っていました。滑らかで、効率的で、気が散りません。上位3足の中で最も普通に感じられるシューズで、適度にゆとりのあるアッパーはほとんどの人にトゥボックスのトラブルを与えないはずです。また他のシューズと同じピッチで5.25フィートという長いストライド長を記録し、本物の推進力を示唆しました。テスト前のパワーランキングで1位でしたが、ここでの結果はそれを変えませんでした。最も一貫性があり、信頼でき、滑らかな選択であり、絶対最速でなくても、おそらく総合的に最良のマラソン選択です。

Asics Meta Speed Sky Paris

Meta Speed Sky Parisは市場で最速のシューズであり、データもそれを裏付けました。足の近く高くに配置された非常に攻撃的なカーボンプレートと、力強い蹴り出しのために設計された広い前足部プラットフォームを組み合わせ、さらに攻撃的なロッカーとやや硬めに調整されたフォームを備えています。ここにある他のすべてより明らかに軽く狭く、ミッドフットの隆起と、快適さのために作られていないタイトで短いプラットフォームを持っています。

そのトレードオフは足に乗せた瞬間に現れました。アッパーは快適でなく、フォームも快適でなく、生き生きとするには本当のペースとパワーが必要です。しかし一度動き出せば、切り裂きます。その日の最速スプリット、5分47秒を心拍数158で記録し、しかも疲労が最も高いはずの最後のレップでした。また最長のストライド長5.25フィートを生み出しました。以前にこれでマラソンを走った時は快適ではなかったので、これは純粋なレース当日の武器であり、何でもこなすシューズではありません。

最終ランキングと購入アドバイス

ペースに基づくと、ランキングは速い順にAsics Meta Speed Sky Paris(5分47秒)、Puma Deviate Nitro Elite 3(5分48秒)、Nike Alphafly 3(5分53秒)、Adidas Adios Pro 4(5分54秒)、Nike Vaporfly 4(5分55秒)となりました。ピッチは5足すべてでほぼ同じ約175だったため、違いはストライド長とパワーから来ており、回転数ではありませんでした。

どう読むべきでしょうか?現実の世界では、心拍数1拍/分の差は重要ではありませんが、1マイルあたり1秒は重要です。フルマラソンでは1マイルあたり1秒はおよそ26秒に等しく、それが目標と惜しい失敗の差になり得ます。そのためペースを最も重視し、履き心地と自信がそれに続きました。

実用的な推奨事項:

• 総合最速: Asics Meta Speed Sky Paris。強いパワーとペースを持ち、最大速度を求め、狭く硬く妥協のないフィット感を許容できるランナー向け。
• 最高の万能マラソンシューズ: Puma Deviate Nitro Elite 3。上位3足の中で最も滑らかで一貫性があり快適、しかもグループ内で最も安価。
• 最も爆発的: Nike Alphafly 3。積極的に速く走らせてくれるシューズを求め、高い保護性のクッションを重視するなら。
• 快適さ優先のレース: Nike Vaporfly 4。マラソンペースが最大限の攻撃性を必要とせず、決して邪魔をしないシューズを求めるランナー向け。
• 遅いペースの着地向け: Adidas Adios Pro 4は前足部への荷重と柔らかい着地のランナーに報いますが、どこに着地するかへの自信を要求します。

より大きな結論は、5足すべてが同じ範疇にあるということです。このレベルでは、決定はフィット感と履き心地に行き着きます。自信を与えてくれるシューズでスタートラインに立ちましょう。ギアの心理的な側面は、物理的な側面と同じくらい重要なのです。

結論

Asics Meta Speed Sky Parisがスピードの王冠を獲得し、Puma Deviate Nitro Elite 3が最速の快適な代替案であり、ほとんどのランナーにとっておそらくより賢いマラソン選択です。Alphafly 3はペースを押し出す人向けの武器、Adios Pro 4は賛否が分かれる前足部スペシャリスト、Vaporfly 4は友好的で快適な基準です。可能なら自分のマラソン強度で試し、数字が決められないタイを履き心地で破りましょう。