ElliptiGO 8C レビュー:ランナーとライダーのための低インパクトなアウトドア alternatives

はじめに

ElliptiGO 8C は、エリプティカルマシンと自転車の両方の要素を備えた、変わったマシンです。ロードランニングのような衝撃を受けずに、アウトドアで体重をかけた(荷重のある)トレーニングを行いたいランナーやフィットネス志向のライダー向けに設計されています。舗装路、砕石砂利のトレイル、そして屋内環境で長期間テストを行った結果、全体の評価は非常に高く、購入前に検討すべき実用的なトレードオフがいくつかあるものの、満足度は高い体験となりました。

ElliptiGO がトレーニングに果たす役割

低インパクトのトレーニング手段は、深水ランニング、水泳、固定式サイクリング、屋外での普通の自転車など、決して少なくありません。その中で ElliptiGO が独自の位置を占める理由は、テスト中にはっきりと感じられた3つのポイントにあります。

第一に、衝撃荷重がロードランニングよりもはるかに少ないことです。足の靭帯損傷で長期間ランニングを離れていた経験からも、ElliptiGO を使えば通常のランニング復帰よりもはるかに早い段階で、荷重をかけた状態で立ち姿勢の有酸素トレーニングが可能になりました。これだけで、リハビリ中の方や衝撃に関連する問題を抱える方にとって、有力な選択肢といえます。

第二に、自転車とは関節への動きの負担のかかり方が異なることです。第三に、やや意外なことに、高い運動強度に容易に到達できる点です。これは低インパクト機器では必ずしも実現できるものではありません。以下、それぞれのポイントを順に解説し、最後に留意点をまとめます。

ElliptiGO 8C レビュー

8C は ElliptiGO シリーズの8段変速モデルで、この8段変速が重要なポイントです。ペダルにかかる抵抗を変えられるため、しきい値(スレッショルド)付近の負荷や高強度の VO2 系トレーニングを積むのに役立ちました。ただ乗って漕ぎ始めるだけで心拍数が自然と有酸素能力を刺激するゾーンまで上がり、自転車でよくあるような無理な踏み込みを必要としない点が秀逸でした。

動き自体が最大の魅力です。従来の自転車では股関節の屈曲負担が大きく、セッティングによっては太ももが胸に向かって90度以上も上がります。股関節の可動域が狭いライダーにとって、これは毎回のライド後に痛みや放散する不快感を招く原因になります。ElliptiGO は股関節の屈曲量がはるかに少なく、まさにその理由で自転車を避けている人でも快適に乗れます。

セットアップも簡単です。製品はほぼ完全組み立ての状態で到着し、5〜10分で準備完了しました。トーケージが付属していますが、これは必須ではなく、標準のペダルプラットフォームでほとんどのニーズを満たせました。高強度トレーニングではトーケージが前進ドライブ力を少し増す程度です。前後のブレーキ、従来型の8段変速システム(片側に配置)、高さ調節可能なハンドルバーにより、ライダーごとにフィッティングをカスタマイズできます。

購入前に検討すべきポイント

ElliptiGO は舗装路向けに設計されています。タイヤは比較的細く、クランクシステムの関係で急な砂利登坂は難しく、平坦でしっかり締まった路面以外ではタイヤが滑ることがあります。平坦な砕石砂利のトレイルは快調に走れますが、起伏のある砂利路は苦手です。オフロード走行を目的とする場合は、同社が展開するスタンドアップ型マウンテンスタイルのモデルの方が適している可能性があります。

努力に対する速度の低さも、正直なトレードオフです。同じ負荷でも自転車より総合的な速度は落ちるため、特に集団でのライドで影響します。自転車仲間についていくにはより大きな負力が必要ですし、相手にペースを落としてもらう必要が出てきます。

実用的な小さな指摘を2つ。まず、目立ちます。外見が独特なため街中では人が立ち止まって見てくるので、注目されることにある程度の慣れが必要です。また、動きの習得には短い学習期間があります。あるテスターはすぐに乗れましたが、別のテスターは快適に乗れるまで20〜30分かかりました。とはいえ、初めて使ったグループは全員が初回の挑戦で乗車できています。最後に、長距離ライド中の栄養補給と水分補給が不便です。両手がほぼ常時使われているため、走りながらボトルを取るのではなく、停まって補給する計画を立てましょう。

Fluid 365 を使った屋内トレーニング

Fluid 365 は ElliptiGO の屋内用トレーナーで、8C と組み合わせれば地下室や空き部屋でエリプティカルマシンとまったく同じように使える装置に変わります。怪我からの復帰を目指す人にとって、この組み合わせこそ最大の利点です。ランニングが可能になる何ヶ月も前に、屋内で荷重をかけた立ち姿勢の有酸素運動が行えます。

また、装置の共用も可能になります。トレーナーに取り付けると通常の家庭用エリプティカルと同じように動作するため、もう一人の家族が追加装備なしに朝の軽いセッションで利用できます。8段変速は屋内でも有効で、リカバリーから高強度まで抵抗を変化させられます。

購入アドバイス

8C の価格は3,000ドル弱、3段変速モデルは約2,500ドルです。8段変速はトレーニングのバリエーション作りに実用的に価値があったため、計画的なトレーニングを予定しているならアップグレードを検討する価値があります。衝動買いには向かない製品です。低インパクトなランニング代替、股関節にやさしい有酸素運動、屋外マシンも兼ねる屋内エリプティカルなど、トレーニング上の実質的な空白を埋める場合にこそ、意味のある買い物といえます。

まとめ

怪我からの復帰中のランナー、従来の自転車が股関節に合わないライダー、衝撃のない荷重型有酸素運動を求めるすべての人にとって、Fluid 365 トレーナーと組み合わせた ElliptiGO 8C は、現状で最も興味深い選択肢の一つです。舗装路向けで、注目を集め、短い学習期間を要しますが、トレーニングツールとしては約束通りの成果を確実に提供してくれます。