2024年おすすめテンポ・スピードワークランニングシューズ ベスト5

はじめに

テンポシューズのカテゴリーには、さまざまな呼び方があります。スピードワークシューズ、テンポトレーナー、トレーニングコンパニオンなど。呼び名が何であれ、これはデイリートレーナーとレーシングシューズの中間に位置するジャンルです。日頃のトレーニングで溜める距離に耐える耐久性を備えながら、十分なフォーム素材とプレート技術によって、きついワークアウトを本当に楽しいものに変えるシューズです。

ランナーによっては、次のマラソンシューズを選ぶなら、実はこのカテゴリーが一番良い選択肢かもしれません。2024年に際立っていた5足をご紹介します。

第5位:Hoka Mach X 2

5位の座は決めるのが難しいポジションでしたが、Hoka Mach X 2が「みんなのおすすめ」としてこの座を獲得しました。テンポトレーナーとして全員の好みに合うシューズではありませんが、非常に多くのランナーがこのシューズで素晴らしい走りを実現しており、まさにテンポトレーナーのあるべき使い方をしています。デイリーのトレーニングに使う人、マラソンでこれを履いてレースする人、そしてペースを上げたい日に手を伸ばす人が大勢います。

ミッドソールの複数フォームの組み合わせにより、スピードのあるワークアウトにも対応し、通常のデイリートレーニングシューズと比べてひと味違った魅力を提供します。

第4位:TYR Valkyrie Speedworks

TYRは、水泳やトライアスロンに深く関わっているランナーでなければ、あまり聞いたことのないブランドでしょう。パフォーマンスランニングの世界に新参入したこのブランドは、2024年にValkyrie Speedworksと、そのレーシング版であるValkyrie Eliteで強烈なインパクトを残しました。

Speedworksは、ビーズ状のPEBAフォームとナイロンプレートを組み合わせており、フィット感が本当に優秀なうえ、素材は重いワークアウトの負荷にも耐えます。Endorphin Speed 3を愛用していたランナーは、ぜひ一度試してみるべき一足です。日常使い、デイリートレーニング、ワークアウトのいずれにも活躍します。

第3位:Adidas Takumi Sen 10

Takumi Sen 10は、このカテゴリーの型を少し破る存在です。というのも、デイリートレーナーとして使う人はほとんどいないからです。実質的に二役をこなすことはできません。その代わり、これは5K・10Kレース用のシューズで、2024年の基準ではローコーストに設定され、AdidasのLightstrike Proレーシングフォームがたっぷり使われ、エナジーロッドがわずかな剛性の上乗せを果たしています。

このレシピにより、5Kレース、800mインターバル、スレッショルドの1マイル繰り返しなどで真の喜びを感じられます。とにかく速く走るのが楽しいシューズであり、それがクラシックなテンポトレーナーの定義から少しずれているとしても、常にランクインする理由です。

第2位:Saucony Endorphin Speed 4

Endorphin Speed 4は、まさに「今年のシューズ」の本命候補となる一足です。Sauconyは、ビーズ状PEBAフォームであるPWRRUN PBとナイロンプレートを組み合わせ、軽量で、ゆったりとしたトレーニングには快適で、ペースアップする場面では本当に楽しいシューズを作り上げました。

カレンダーにスレッショルドの繰り返しや、マラソンペースで長めのレップを行うテンポランが入っているなら、このシューズは素晴らしいパートナーになります。見た目も良く、普段履きにも十分快適です。ほぼ何でもこなせる、それが今年の2位に選ばれた理由です。

第1位:Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3(Nitro Elite 3とは別物です)は、このカテゴリーで2年連続のトップに選ばれました。Pumaは、すでに優れた製品にあまり手を加えないという賢明な判断をしました。このシューズは2種類のNitroフォームを使用しており、そのうちの1つはレース級の窒素注入PEBAフォームで、カーボンファイバープレートも組み合わせています。この組み合わせにより、ゆっくり走る場面では楽に、速く走る場面では本当に見事な性能を発揮します。

正面对決では、Endorphin Speed 4がデイリートレーニングでわずかに優れていますが、Deviate Nitro 3はワークアウトで断然優れています。従来のカーボンプレート搭載レーサーはマラソンやハーフマラソンには少し攻撃的すぎると感じるランナーにとって、これが自然な次の一手です。快適さと耐久性を備えたスピード。トレーニングコンパニオンのあるべき姿を体現しており、どんなランでも走るのが楽しくなる一足です。

購入アドバイス

ゆっくり走る日も速いワークアウトも1足でカバーしたいなら、Endorphin Speed 4とDeviate Nitro 3が最強のオールラウンダーです。ワークアウトの日にはDeviate Nitro 3がわずかに優位に立ちます。短距離で速いレースが主眼なら、Takumi Sen 10は非常に手強い存在です。Valkyrie Speedworksは、ふんわりとしたナイロンプレート搭載テンポシューズのファンにとって魅力的な新選択肢であり、Mach X 2はトレーニングからマラソンレースまで対応する万能性で、今なお大衆の人気を集めています。

まとめ

今回ご紹介した5足は、いずれもトレーニングシューズに求められる耐久性を犠牲にせず、速い日をより楽しいものにすることでその座を獲得しました。自分のワークアウトスタイルに合うシューズを選べば、どれもローテーションに素晴らしい追加となるはずです。