ベストテンポランニングシューズ:注目すべきスピードデー向け5選

はじめに

テンポシューズは、毎日使うトレーナーとレースデー用スーパーシューの間のギャップを埋める存在です。スピードワークの日、スレッショルド走、マラソンペースのロングランで、フルレースモードに切り替えずにもう少し速く走りたいときに手を伸ばす一双がこれに当たります。2023年のラインナップは、低いワンソールのロードフラットから高くそびえ立つダブルプレート構造まで、例年にない幅広さを見せました。この多様性のおかげで、実際の練習スタイルに合ったシューズを選びやすくなっています。ここでは、特に有力な5モデルを比較してみましょう。

Hoka Cielo Road

Cielo Roadは新顔で、あからさまにオールドスクールなアプローチを採用しています。オールPEBA、ロースタック、ロードロップのプラートレス設計で、モダンスーパーシューの意味でのロードレーサーとは言えません。その代わりに提供するのは、軽量で通気性に優れ、レースデーのような踏み込み感を持ちながら、テンポ走の日に少し扱いやすい仕上がりです。

短距離のロードレースを走る方にとって、これはテンポ走に最適な一足です。走りの効率次第では、デイリートレーナーとしても使えるかもしれません。マラソンランナーにとっては、特にトラックでの、脚を素早く回しつつカーボンを離れたい日に輝きます。

Nike Invincible 3

Invincible 3は通常、マックスクッショニングまたはデイリートレーナーに分類され、それ自体は間違いではありません。ただイージーペースでは、ZoomXフォームが自然なストライドと馴染まず、足の接地パターンやケイデンスを変えてしまいがちです。しかしペースを中程度の強度まで上げると、このシューズは見事に落ち着いて馴染みます。

そのため、マラソンペースの中盤を含むロングランの練習において、特にカーボンファイバープレートを履きたくない日に際立った存在になります。フルZoomXフォームのミッドソールが、中程度のペースでの走りを終日支えてくれます。

短く鋭いインターバルよりも、長く持続する中強度の走りにテンポ走が偏っているなら、Invincible 3はまさにその種の日に向けて作られたシューズです。

Adidas Prime X 2 Strung

Prime X 2 Strungは、独自のカテゴリーに属する一足です。50mmスタックハイトの高さを誇り、レーシングフォームを詰め込み、さらに珍しいことに、アウトソールの小さな窓から二枚のカーボンプレートが透かし見えます。その結果、大きく重いシューズとなり、スレッショルドペースを超えるとその重さが顕在化します。

とはいえ、中程度のペースでは純粋に楽しい一足です。デッキ上でのマラソン練習には最高の相棒であり、1マイルインターバルのようなスレッショルド走にも対応します。それ以上速いペースでは重さが響き始めるため、抑制が報われるシューズです。自分の得意領域内で走るのは本当に楽しいモデルです。

Topo Cyclone 2

Cyclone 2は、本年最も過小評価されているシューズかもしれません。Cielo Roadと同様に、プラートのないオールPEBAミッドソールを搭載し、軽量でロープロファイルのレーサーを彷彿とさせる仕上がりです。軽快で反発力に富み、効率の良いランナーであればデイリートレーニングにも起用できます。

ほとんどのランナーにとっては、より速いペースの練習向けシューズであり、1マイルインターバルこそが真骨頂です。ワイドなトゥボックスは実用的な利点です。この軽量でスピード感のあるシューズの中で足の指が圧迫されることはありません。

プレートの硬さなしに、身軽でスピード感のあるシューズを求めるなら、Cyclone 2を候補リストに入れる価値は十分あります。

Puma Deviate Nitro 2

Nitro Elite 2レーシングシューズと混同されがちですが、Deviate Nitro 2はNitro Eliteフォームとカーボンファイバープレートを組み合わせ、Elite系より高いスタックハイトを持つモデルです。スレッショルド走や1マイルインターバルで見事に反応しながらも、十分なクッショニングと、伝統的なデイリートレーナー仕様のアッパーとアウトソールラバーを備え、日常の走行距離も十分こなせます。

このシューズの真価はペースの対応幅です。イージーランに使いながらハードな練習にも持ち込め、どちらでも優れたパフォーマンスを発揮し、最速域でも大きな妥協を強いられません。テスト期間の最初から最後まで純粋に走るのが楽しく、かつてのBostonシリーズがテンポカテゴリーで担っていた役割、「多くのことが上手くこなせるスピードデー向けシューズ」という存在意義を体現しています。そのため、本年のテンポシューズとして他を寄せ付けない存在感を放っています。発売から時間が経っているため、セール価格で入手しやすい点も見逃せません。

購入アドバイス

流行に流されず、練習内容に合わせてシューズを選びましょう。スピード練習が短くて速いトラック中心なら、Cielo RoadかCyclone 2が最も理にかなっています。テンポ走がマラソンペースの中等強度に位置するなら、Invincible 3とPrime X 2 Strungが快適な選択肢で、Prime X 2 Strungは重量と引き換えにプレートによる推進力を追加します。イージーランもハードな練習も一足でカバーしたいなら、Deviate Nitro 2がこの中で最も万能です。

まとめ

2023年のテンポカテゴリーは、プレート搭載のビッグシューズから身軽なフラットまで、ランナーに本物の多様性をもたらしました。自分が実際に走るペースに基づいて選べば、この5足のいずれも、デイリートレーナーやレース用シューズを置き換えることなく、スピード練習の日を磨いてくれるはずです。