2024年テスト済みベストランニングシューズ:デイリートレーナー、スピードシューズ、レースデイのセレクション

はじめに

1年間で大量のランニングシューズをテストすると、特別な視点が得られます。各シューズを前世代モデルと比較するのではなく、現在市場にあるすべてのシューズと比較するようになるのです。この総まとめでは、デイリートレーナー、プレート入りトレーニングシューズ、スピード練習用シューズ、そして本格的なマラソンレーサーを含む1年間のテストの中から、特に優秀だったモデルを取り上げます。ローテーションに permanent な定位置を得たシューズもあれば、がっかりさせられたシューズもありました。また、期待していなかったブランドからの正真正銘のサプライズもいくつかありました。

テスト方法

今回取り上げたシューズは、リカバリーラン、32km(20マイル)超のロングラン、トレッドミルでのセッション、トラック練習、そして週100マイルを定期的に超える走行距離といった、実際のトレーニングを通じてテストされました。このボリュームはシューズにとって過酷で、耐久性がすぐに明らかになります。同時に、快適性と保護性が非常に重要になるため、以下のセレクションは一時的な活躍ではなく、長い距離に耐えられるシューズに傾いています。

デイリートレーナー

Asics Novablast 4

約107マイルのテストを経て、Novablast 4 は、非常に快適で、硬さがありながらも足を守ってくれるデイリートレーナーであることが証明されました。ワイドなヒール、40mmを超える大きな安定したスタックを備え、同じくワイドで安定したヒールプロファイルを持つSaucony Endorphin Shift 3の後継として自然に収まっています。プレートなしのシューズとしてはロングランに最適な一本であり、だるさを感じることなくリラックスしたペースに落ち着けます。今年テストしたプレートなしのロングラン向けの中で、存在感を保ち続けているのはこの1足です。

Brooks Ghost Max

Ghost Max は判断が分かれる興味深い一本です。ランニングシューズとしては、Novablast 4 などが持つ弾性やスピード補助が不足していて、役割を見出せませんでした。しかしウォーキングやカジュアル用途としては優秀です。約50マイルのランニングに加えて毎日常着した結果、医療機関や飲食店で長時間立ちっぱなしの仕事をしている人、仕事で頻繁に移動する人にとっては、テストした中で最も優れたシューズと言えるでしょう。EVAクッショニングは一日中足に優しく、デザインもすっきりしています。

Saucony Boston 12

Boston 12 は、プレート入りトレーニングシューズのお気に入りの座に君臨しており、その汎用性には反論が難しいところです。ロングランも高速のトップスピード練習も快調にこなします。プレート入りのトレーナーとしては最軽量クラスではありませんが、デュアルフォーム構造により後方が安定し、前方は弾力があり、全体に良いクッションと保護性を提供します。トレーニングでほぼすべてをこなせるプレート入りシューズを1足だけ選ぶなら、いまだにベンチマークです。

Puma Velocity Nitro 3

Velocity Nitro 3 は、この1足だけで週100マイルを完全に達成しました。リカバリーラン、トレッドミルでの35km(22マイル)ロングラン、ハードな練習をすべてこのシューズでこなしています。スーパークリティカルフォームの反発により、ほとんどプレート入りシューズのようなライディング感ですが、本当にゆったり走る日には最も優しい履き心地ではありません。硬めのシューズが好きなランナーにとっては、リカバリー用にもっと柔らかいシューズと組み合わせることで、非常に完成度の高いローテーションになります。

Hoka Mach 6

Mach 6 は、スーパークリティカルEVAをベースにした弾力的でワクワクする走りを提供します。通常ならエキサイティングさにはつながらない設計ですが、ここでは見事に機能しています。大きなアップデートはアウトソールのラバー増量であり、Mach 5 の硬いEVA層はなくなりました。Rebel V3 のさらに作り込まれたバージョンのような印象で、軽快で楽しく、快適です。Hoka は良いものを無駄にいじらなかったことが明らかで、32km(20マイル)超のロングランテストはまだ完了していません。

New Balance SC Trainer V2

テスト開始からわずか数週間で約100マイルを走った SC Trainer V2 は、優れたロングランシューズとしての地位を確立しました。フルレングスのカーボンファイバープレートはきつすぎず、フォームがしっかり前に押し出してくれ、脚が疲れている日にこそ保護性と快適性を発揮します。最大の未解決の疑問はフォームの耐久性で、100マイル時点では性能低下は見られませんでしたが、より長い距離での検証が必要です。

その他のローテーションからクイックレビュー

ローテーションのすべてのシューズが詳細レビューの対象になったわけではありません。Adidas Supernova Rise は価格帯を考えると嬉しいサプライズで、快適で安定していて、スピード練習にも十分な弾性がありますが、まだ走行距離が足りません。New Balance 880 はがっかりの結果で、どのペースでも硬く、全体的に軽快さに欠けていました。Puma Deviate Nitro 2 は、90分から2時間のラン向けに非常に楽しいプレート入りトレーナーで、軽いトレイルやトレッドミルにも対応する汎用性がありますが、2時間を超えると多くのランナーはもっとクッションを求めるでしょう。Saucony Endorphin Speed 4 は練習での結果は良かったものの、バタつくような一体感のない履き心地で、軽量なランナーならそのような感想を持たないかもしれません。Salomon Super Blast は現時点では期待を下回っており、より長い馴染み期間が必要です。Hoka Cielo X1 は弾力性のある強いクッションを持つレースシューズですが、独特のヒール形状がヒールストライカーにはブレーキのように感じられることがあり、Nike Alphafly 3 は5Kの練習では効率的だったものの、期待ほどの安心感はありませんでした。Brooks Hyperion Elite 4 と Tier Valkyrie Elite は、今年最大の嬉しいサプライズでした。

スピードトレーナーと軽量レーサー

高ボリュームのトレーニング期間中、ローテーションの軽量側は走行距離が少なかったものの、夏のスピード練習に向けqueued upしています。Topo Cyclone 2 はこのグループで最もスタックが低く最軽量のトレーニングシューズで、非常に楽しく弾力的なフォームを持つ一方で保護性は限られており、高いターンオーバーを身につけるのに理想的です。Adidas Takumi Sen 10 は5Kレーサーかつハイエンドのスピード練習用シューズで、アップデートされた Light Strike Pro フォームは優秀だった Sen 8 のものとは異なる印象で、より長い馴染みが必要です。Mizuno Wave Rebellion Flash 2 は前の2足より重いものの、アグレッシブなロッカー形状がミッドフット着地を促し、素晴らしいトラック練習になりました。Nike Zoom Fly Speed 2 は数年前のモデルですが、古いパフォーマンスシューズと比べても十分な弾性と反発を備えています。いずれも、オールデイのロングマイルより、短くて速いセッションにフォーカスするランナーに向いています。

レースデイのセレクション

Saucony Endorphin Pro 4

42.195km(26.2マイル)のマラソンタイムトライアルと通常のトレーニングを経て、Endorphin Pro 4 はこのグループで最も快適なレーシングシューズとして際立っています。PowerRun PB フォームは前世代より明らかに柔らかく、日常のトレーニングペースでも実際に機能し、ペースを上げると生き生きとします。そのため、トレーニングとレースの両方をうまく両立できる珍しいレーサーとなっています。収納されたタン付きの一体型ソックスタイルのアッパーも優れています。ここで最も速く感じるシューズではありませんが、2時間を超えるロングランや快適性が重要な局面では、これを選ぶべきです。

Diadora Gara は今年最大のサプライズでした。新参ブランドの高価なシューズで誰も期待していなかったにもかかわらず、見事に応えたのです。そのマラソンレーシングフォームはテストした中でも特に柔らかく、しかも速いペースでも弾力を保ち、ペースを上げると Endorphin Pro 4 よりも速く感じられます。Brooks Hyperion Elite 4 は定番レーサーと同程度の価格ながら、硬めで超軽量、楽しい DNA Flash V2 フォームを備えています。Nike Vaporfly 3 は軽く軽快なターンオーバーには依然良い選択ですが、新世代のレーサーと比べるとミニマルで保護性に欠けます。Adidas Adios Pro 3 と Saucony Endorphin Pro 3 はどちらも優れたシューズで、馴染ませることで真価を発揮します。SC Elite V4 はワイドで寛容なフィット感が体重のあるランナーに喜ばれますが、高いフォアフットスタックは万人向けではありません。

ハイマイルの王者たち

New Balance 1080 v13

300マイルを走った時点で、1080 v13 は史上最高のお気に入りのソフトなマックスクッションシューズとして現時点では王座にいます。イージーペースで走るときに手を伸ばすべきシューズであり、アッパー周りの豪華なパディング、極上に柔らかいミッドソール、そしてひたすら足を守ろうとするロッキングチェアのようなライドを備えています。隠された魔法のスピードはありません。ただ、大量の週間走行距離に対して最も快適な選択肢であるという、まさにマックスクッションのデイリートレーナーに求められる姿です。

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Saucony Triumph 20

350〜400マイルを走った Triumph 20 RunShield エディションは、ここ数年で最も走行距離の多いシューズであり、摩耗したヒールのラバーを除けばほぼ新品同様の状態です。ビーズ状の PowerRun Plus TPU フォームはやや密度の高さを感じさせる弾力があり、アウトソールのラバー coverage も generously です。イージーデイからロングランまでこなす汎用性の高さで、もっとも多用途シューズのトップ5に堂々とランクインし、大幅な値引きが行われた今、ランニングシューズの中でも屈指のコスパを誇ります。

Nike Vomero 17 もここで触れる価値があります。200マイル走ってもフォームやラバーにほとんど摩耗がなく、ZoomX 由来のトップ層による反発と、大きな耐久性のあるアウトソールを兼ね備えています。定価では $140 の競合に対して扱いにくい位置にありますが、頻繁なセールのおかげでずっとおすすめしやすくなっています。

購入アドバイス

唯一の完璧なシューズを追いかけるのではなく、2〜3つの役割を軸にローテーションを組みましょう。Novablast 4 や 1080 v13 のような保護性と快適性を備えたデイリートレーナーが、走行距離の大部分をカバーします。Boston 12 や SC Trainer V2 のような汎用性の高いプレート入りモデルが、ロングランと中強度の練習を担います。レースデイには、寛容なライドを求めるなら Endorphin Pro 4 が最高の快適性とスピードのバランスを提供し、硬めの選択肢は軽量なランナーと速いターンオーバーに報いてくれます。そして、耐久性とコスパが最優先なら、値引きされた Triumph 20 は打ち勝ちがたい存在です。

まとめ

今年のテストから見えたのは、定番ブランドでさえ新興勢力に強く迫られ、「最良」のシューズがその役割次第で完全に変わるランニングシューズ市場です。Novablast 4、Boston 12、1080 v13 が堅牢なトレーニングローテーションの柱となり、Endorphin Pro 4 がトレーニングとレースをつなぎ、Triumph 20 が耐久性とコスパは今も存在することを証明しました。自分の実際の走り方に合わせて選べば、どのシューズもきっと良い仕事をしてくれるはずです。