いま選ぶべきランニングシューズ:全カテゴリーから12選

はじめに

優れたランニングシューズのすべてが、総合ベストリストに入るわけではありません。実力はありながら本格的に長い距離を走り込んだテスターが少なかったり、ランナーごとの好みとの相性で差がついたりするからです。この個人ランキングでは、本格レースからゆるいペース走まで、各カテゴリーの傑作シューズを取り上げ、それぞれがどんなランナーに向いているかをはっきりお伝えします。

ベストレーシングシューズ:Puma Fast-R Nitro Elite 3とASICS Metaspeed Sky Tokyo

レーシングカテゴリーの頂点では、Puma Fast-R Nitro Elite 3とASICS Metaspeed Sky Tokyoの対決がほぼ互角です。Sky TokyoはFF BlastフォームとFF Turboフォームをデュアル密度ミッドソールに組み合わせ、フォアフットのやや高い位置にカーボンプレートを配することで、明らかに弾むようなつま先の蹴り出しを実現しています。幅広い走り方に対応し、ストライドが低くペタペタした走りのランナーにも合い、ライバルのPumaよりもわずかに反発と快適性で上回ります。最高レベルの実績も示しており、緩やかな下りコースでの2時間24分のマラソン走破もその一つです。

一方のFast-R Nitro Elite 3は、驚くほど効率的な設計です。非常に強調されたロッカーとロングプレートにより、ベストペースを長く維持でき、レース後半に疲労が積み重なっても押し続けさせてくれます。この終盤の粘り強さこそが、総合のお気に入りとして、秋のマラソンで使う予定の一本に選んだ理由です。

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ベストデイリートレーナー:Puma Deviate Pure Nitro

ゆるいラン、ロングラン、一定ペースの練習に手を伸ばす日々の靴としては、Puma Deviate Pure Nitroが抜きんでています。設計はシンプル、重量は軽く、ミッドソールに使われた窒素注入PEBAフォームの大きなスラブが高い快適性を発揮します。本格的なスピードランで最も鋭い一足というわけではありませんが、毎日の距離とロングランを快走するには、価格相応の実に完成度の高い楽しいシューズです。

知っておきたい代替案が2つあります。クッション性を重視するなら、ASICS Novablast 6はフォアフット下にFF Turbo Squaredフォームを配した素晴らしいアップデートで、多くのランナーに勧めやすく、純粋なクッション寄りでありながら日々のトレーニングに弾みもあります。またHoka Mach 7は、スムーズで快適な乗り味と、日々の練習ペース全般で機能するロッカーを持つ、過小評価された選択肢です。最大のクッション性があるわけではありません。

ベストクッションシューズ:Nike Vomero Plus

これは、本格的に走り込んだテスターが1人しかいなかったため総合リストに入らなかっただけで、市販のクッションシューズの中で最良の一本かもしれません。Nike Vomero PlusはTPEベースのZoomXフォームの大きなスラブを使用し、実に楽しく弾む乗り味を提供します。決定的なのは、その反発が失われないこと。100マイル以上使い込んでもキャラクターを保ち続けます。

多くのマックスクッションシューズが重く感じられエネルギーを奪うのに対し、Vomero Plusは沈み込んだ後にしっかり跳ね返し、ほどよいロッカーがゆるいペースを維持させてくれます。一定ペースでの汎用性も少しありますが、本来の役割はゆるいランで脚を守りながら、その過程を実に楽しくすることです。Hoka Clifton Proは強力な準優勝で、粘りと弾力のあるミッドソール、ゆるいランのための業界屈指のロッカーを備え、総合ランキングでも独自のトップス potを獲得しました。純粋にゆるいランを楽しむなら、ここではVomero Plusが勝ります。

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ベストスピード練習シューズ:ASICS Metaspeed Blast、Dynafit Alpine、Adidas Adizero SL

スピード練習は厄介なカテゴリーです。ありがちなのは古いカーボンシューズを流用するか、Puma Deviate Nitro Elite 4のような安価なモデルを買うこと。後者はプレミアム価格を払わずにカーボンプレートの性能を得る賢い方法であり続けています。しかし単独のベストパフォーマーはASICS Metaspeed Blastです。大型のシューズでありながらかなり軽く、FF Turbo Squaredフォームは速いスピードで前へ押し出す効果が極めて高くあります。あらゆる種類のラン、特に長めのスピード練習で約350kmのテストを重ね、その質に疑いの余地はありませんが、実に高価です。

より賢い選択は、準優勝の2足かもしれません。2足合わせてもMetaspeed Blast 1足とほぼ同価格のことが多いからです。Adidas Adizero SLは優れたスピード練習用シューズで、10Kからハーフマラソンや短く鋭いインターバルに focusする短距離寄りのランナーにとってのオールラウンダーです。Dynafit Alpineはマラソン練習の長いセッション、例えば4×4Kの繰り返しやマラソンペースへ大きくビルドアップするロングランに最高で、テンポ走やゾーン3ペースでも快適に走れます。

コスパに優れるランニングシューズ:Dynafit AlpineとKiprun Kipchoge Tempo

純粋なコストパフォーマンスで際立つ2足があります。Kiprun Kipchoge Tempoはイギリスで特に割安感が高く、£99前後でセールになることが多く、ヨーロッパでも堅実ですが、アメリカではあまり魅力がありません。ミッドソールにAPTUフォームを多くブレンドしており、箱から出した直後は硬く感じますが、走ってみると快適で、素早いターンオーバーと、驚くほど幅広いランで機能する乗り味を持ちます。はるかに高価なスーパートレーナーの性能に迫ります。

Dynafit Alpineはアメリカでのコスパの星です。小規模な小売店でも$130〜$150前後で定期的に入手でき、マーケットプレイスサイトならさらに安く、£97で購入した例もあります。Kiprunよりわずかに弾んで楽しく、ほとんどの人にとっては2足のうち安い方になるため、住んでいる場所でどちらが有利か確認するといいでしょう。この価格なら、どちらも価格対性能の傑作です。

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まとめ

ここに挙げたすべてのシューズは、特定の役割でその座を得ています。レース当日にはFast-R Nitro Elite 3とMetaspeed Sky Tokyo、日々の距離にはDeviate Pure Nitro、クッションの快適さにはVomero Plus、スピード練習にはMetaspeed Blastとその安価なライバル、コスパにはDynafit AlpineとKiprun Kipchoge Tempoです。実際に最もよく行うランに合う一足を選べば、どれでも迷いなくお勧めできます。