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実際のマラソン練習1週間で試した4つのランニングシューズ
マラソン練習の1週間で、4つのシューズにリカバリーラン、スレッショルドセッション、イージーマイル、そして20マイルのロングランを課しました。それぞれがどのように持ちこたえたかをご紹介します。
はじめに
ランの種類に合ったシューズを選ぶことが、有意義なシューズテストの核心です。デイリートレーナーには日常の練習距離が、テンポシューズにはテンポ走の距離が、レースシューズにはレースの距離が必要です。現在の4つのシューズがこの枠組みにどう当てはまるかを確かめるため、マラソン練習の丸1週間に密着しました。リカバリーラン、イージーの2部練習、スレッショルドセッション、そして20マイルのロングランを行い、週の総距離は75マイルを少し超えました。
リカバリーラン:Craft Atmosphere
Craft Atmosphereはスタックハイト50 mmのマックスクッションシューズで、リカバリーラン用の唯一のマックスクッションモデルとしてテストするのが最も理にかなっていました。Craftのシューズは想定より硬めに感じられるという評判がありますが、ここでは謳われていた plush なクッション性が実際に確認でき、ロングランの翌日には快適な選択となりました。
Atmosphereはテストを補完するため、その週のイージーペースのロングランにも投入されました。かなり大きなシューズにもかかわらず、ミッドソールは柔らかいだけでなく、ある程度の反発と軽さも備えています。20マイルを文句なしに走り切りました。これはすべてのマックスクッションシューズが誇れることではありません。ただ、ゆっくりとした距離走の日に期待した「-extra の弾き」までは得られませんでした。気象条件は高温多湿で、この点も最終評価に影響します。
ロングランでの役割:Hyper Boost Edge
Hyper Boost Edgeは、ここではロングラン用シューズに分類しています。ペースを混ぜた長距離走、しかもマラソンペース寄りの高速走でこそ真価を発揮します。通常のイージーランでは第一選択ではありませんが、日常の練習距離でも決して悪くなく、練習週全体で柔軟に距離を積める存在です。
イージーマイルとテストの順序
イージーランはシューズ選びの自由度が最も高いランです。マックスクッションシューズ、デイリートレーナー、テンポシューズのいずれでも対応できます。この柔軟性は、テスト用に届いたばかりのシューズにまず低リスクのマイルを積む必要がある場合に重要です。非常に暑い金曜日、届いたばかりのSonic Blast 2が初めてのイージーランに投入されました。より高い負荷を求める前に、前モデルからの変化を確認する合理的な方法です。
第一印象は良好でした。Sonic Blast 2は前モデルで見つかった問題の大半を解消しており、連日使用してもはるかに楽しめました。決め手となるテンポ走やスレッショルドセッションは翌週までスケジュールに入らず、最終評価は保留のままです。
スレッショルドセッション:TYR Valkyrie Elite 2
レースシューズは実際にレースで使うのが理想ですが、レースの機会はテストの数だけあるわけではありません。次善策は質の高いロングラン、続いてマラソンペースより速いペースでのスレッショルドセッションです。Bakline Elite 2(訳注:本文では TYR Valkyrie Elite 2)はその週の6×6(6km×6本)セッション用に予定されたシューズで、週末のロングランでの好調なパフォーマンスを受けて期待値は高かったのです。
湿度の高さでセッションは厳しいものになりましたが、TYR Valkyrie Elite 2の2回目のテストを終える頃にはパターンは明確でした。少ない労力でより速く走れるということです。ワークアウト終了時、高速走が求められ、高速シューズが求められる日には、Valkyrie Elite 2こそが履くべきシューズでした。
20マイルロングランのテスト
その週はCrystal Lakeでの20マイルロングランで締めくくられました。雷雨と稲妻が通り過ぎるまで開始を延期しています。目標は約3時間のロングスローディスタンス走で、長距離走向けに売り出されていたCraft Atmosphereの最終テストも兼ねていました。
このシューズは距離を快適に完走しましたが、暑さと高まる湿度により後半はペースを押すというより巡航に近い状態でした。大きなマックスクッションシューズが20マイル耐え抜くのは確かな強みです。走りを積極的に上昇させたわけではないにせよ。
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総合的な購入アドバイス
購入前に、そのシューズが自分の練習週のどこに収まるかを考えましょう。Craft Atmosphereのようなマックスクッションモデルは、リカバリーとゆったりしたロングランで輝きます。Hyper Boost Edgeのようなロングラン用シューズは、長距離でのアップテンポのマイルで見返りをくれるでしょう。TYR Valkyrie Elite 2のようなレースシューズは、スレッショルド以上の速さで真価を発揮します。そしてSonic Blast 2のように前モデルの弱点を改善したシューズは、本格的なセッションに投入する前に低リスクのトライアルを経る価値があります。ランの内容に合ったシューズを選ぶことこそ、どれも最大限に活かす最もシンプルな方法です。
まとめ
たった1週間の練習が明確な物語を語ってくれました。Craft Atmosphereは頼れる plush な長距離向けパートナーであり、Hyper Boost Edgeは生来のロングラン用シューズであり、TYR Valkyrie Elite 2は湿度の高いスレッショルドの日により少ない労力でスピードを提供し、Sonic Blast 2はより速いペースでのテストを待つ段階とはいえ、前モデルからの着実な進化がうかがえる仕上がりです。実際に行うランに基づいて選べば、どのシューズにもふさわしい居場所があります。