2024年前半のベストランニングシューズ13選~買い推奨と見送りを添えて~

はじめに

今年前半に数多くのシューズで多くの距離を走ってみて、ひとつの明確な傾向が見えてきました。マーケットは明確にハイスタック化、より多くのフォーム搭載、そして足を転がすのを助けるロッカー形状へとシフトしているのです。ただし、すべてのランナーが足元に最大級のクッションを求めるわけではないため、このショートリストはその変化を反映しつつバランスを保っています。以下では、最大クッションの優秀モデル、最高のデイリートレーナー、レースデー向けの選択、ワイルドカードとしての1本、そして正直おすすめできない3モデルを紹介します。

リスト作りの基準

今回のセレクションは、日常的なランニング、ロングラン、スピード練習を通じた実走テストに基づいています。先週発売されたモデルではなく、約6か月かけて集めたシューズを用いています。テスト不足であった新作は除外しており、ここにあるものはすべて十分な走行距離が蓄積されています。

選定の軸となったのは3つのテーマです。走っていて快適かつ楽しいか、複数シューズのローテーションで一枠を獲得できるか、そして競合と比べて価格設定が妥当か。New BalanceとHokaが過半数を占めたのは、単純に現在どちらも優れた製品を作っているからです。

最大クッション部門のベスト: New Balance More v5

More v5は、膨大なフォーム量にもかかわらず、反発性と走りやすさ、そして純粋な楽しさを保つ、最大クッション部門で際立つモデルです。スタックハイトは高く、かかとで40mm前後以上と報告されており、非常にワイドで安定感のあるベースと、目立つフロントロッカーが組み合わさっています。

この組み合わせにより、意外なほど速いペースで巡航でき、典型的な最大クッションの範囲を大きく下回るペースでのファストフィニッシュにも対応します。クッション、安定性、そして少しの楽しさを求めるヒールストライカーに最適で、ウォーキングシューズとしても定番の一本です。難点は重量で、足回りを素早く回すのが難しく、マラソン練習中の2時間を超えるランには向いていない点です。

最大クッションの代替案: Hoka Skyward X

Skyward Xは、良い意味での「タンク」です。かかとスタック約50mm、レース用コンパウンドを含む2種類のフォーム、そしてカーボンファイバープレートを備えます。着地衝撃を完全に殺し、接地感はほぼゼロ、悪いランニングをほぼ不可能にしてくれるシューズです。

フィールは爆発的にバウンド感があり快適で、ワイドなサイドウォールラップ構造により安定しています。今年テストした中でも最重量級のため、軽量ランナーや脚力に自信のないランナーはロングランでの足回り操作に苦労するかもしれませんが、パワフルなランナーには大変気に入られるはずです。アウトソールは100マイル時点でまずまずの耐久性を保っており、フォームはそれより長持ちすると予想されます。

オールラウンド デイリートレーナーのベスト: Adidas Adizero SL2

SL2は万能に使えるオールラウンダーです。スピードラン、イージーラン、練習、さらにはウォーキングまでこなします。ミッドソールは中央にLightstrike Proレースフォーム、周囲をより硬いLightstrikeトレーニングフォームで包んだ構成で、柔らかく弾むライドを提供し、数回走って馴染むとより安定した感触に落ち着きます。

More v5と比べると自然で柔軟性があり、接地感がより得られる一方で、モダンなフィールも失っていません。また、本リストで最も安い130ドルという価格は、卓越したコストパフォーマンスです。ドロップが高めなのでヒールストライカーが最も恩恵を受けます。フォアフットストライカーには、よりロッカー形状が強いモデルが向いているかもしれません。

マラソン練習用ベストトレーナー: Asics Novablast 4

Novablast 4は、100マイル走るうちに私たちのお気に入りとなりました。圧倒的に楽しめる派手なライドではありませんが、安定性、快適性、サポート性を確実に押さえており、高走行距離のマラソン練習やロングランにこそ求められる性能です。

More v5と同程度のフォーム量を持ちながら、わずか280gと軽量で、ロングディスタンスでも軽快さが保たれます。アッパーは快適ですが、夏場にはやや通気性が不足しがちです。また、グリップ力は明確な弱点のため、湿潤な気候のランナーにはTRバージョンやNew Balance、Hokaの代替モデルのほうが良いかもしれません。140ドルはロングラン用として確かな投資と言えます。

ロースタック・軽量部門のベスト: New Balance FuelCell Rebel v4

Rebel v4は、時々は地面に近い感覚を味わいたいランナー向けの軽量選択肢です。FuelCellフォームは最も弾むわけでも最も柔らかいわけでもありませんが、かかとスタック30mmとアグレッシブなロッカーにより、フォームの派手さよりも幾何形状と軽量さで性能を引き出すシューズです。

入手可能なトレーナーの中でも最軽量クラスで、ミニマルと最大クッションの中間のスイートスポットに適度なサポート力があります。弱点は耐久性です。約130マイルでフォームの摩耗が目立ち始めるため、長く使える定番モデルではありません。140ドルの価格を考えれば、週数回のランやウォーキング、ジムでの利用に適した一本と言えます。

こだわりの安定性トレーナーのベスト: New Balance 860 v14

Fresh Foam 860 v14は、この中で隠れた一押しです。安定性シューズでありながら、単体としても走っていて気持ちの良いシューズなのです。ハイスタックで、サイドウォールまでフォームを巻き上げた構造による生来の安定性、プラスチック製の「スタビリティプレーン」プレート、さらに大きめながらも攻撃的すぎないロッカーを備えています。

フォームはほのかな反発を感じる柔らかさで、大量のアウトソールラバーを備えており、これこそが「ワークホース(働き者)」の称号に値する理由です。何年でも走り続けてくれるでしょう。21マイルのロングランを難なく消化し、どんなペースでも対応します。Novablast 4より少し楽なライドが欲しいなら、860のほうが良い選択です。同ブランドの880よりも明確に優れています。

楽しいテンポ走向けトレーナーのベスト: Hoka Mach 6

SL2が良さそうに思えたけれど、より強いロッカーとモダンなライドが欲しいなら、Mach 6がその選択です。やや高い位置にあり接地感は少ないものの、アグレッシブな幾何形状がつま先に体重を乗せてくれるため、俊敏で軽やかな足元を感じられます。

トレーニング用フォームでありながら、多くのレース用フォームとほぼ同等の走行感を持ち、非常に高速ペースでも快適に巡航できます。クッション性が高くやや不安定な面があるため、安定性が必要な方には向かず、長時間の着用にも最適とは言えません。90分程度までの楽しい練習用シューズ、特に短距離レースに向けたトレーニングに最適と考えると良いでしょう。

レースデー向けのベスト: Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4は、本年のレースデー向けベストです。ロッカーの幾何形状がヒールストライクのストライドと完璧に噛み合い、PWRRUN PBフォームは入手可能な中で最も快適で弾むレース用コンパウンドのひとつです。低速ペースで冷酷になるスピード系シューズが多い中、こちらはウォームアップ、クールダウン、ロングランのペースでも快適さを保ちます。

価格は225ドルで、競合を約10%下回ります。大手カーボンレーサーの大半が現在250ドル以上に位置しているためです。グリップ力も優れています。一点注意すべきは、かかとが目立って細く、フォームがサイドウォールまで巻き上げられていないことです。追加の安定性が必要な激しいヒールストライカー、特に4時間を超えるレースを走る方は、代わりにSalomon S/Lab Specturを検討するのも良いでしょう。

楽しくてアグレッシブなレースデー向け: Hoka Cielo X1

Cielo X1は、前後に極端なロッカーを備え、シューズのスリバー(薄片)分しか地面に接地しない、ワイルドでアグレッシブなレーサーです。2種類のレースフォーム(上面が柔らかく、下面が硬め)が、ドラマチックなカーボンプレートを取り囲み、弾んで楽しく、柔らかくもあり攻撃的なライドを作り出し、つま先へと推進してくれます。

スタックハイトはミッドフット部の工夫により規定のレース上限を超えていますが、これは一般ランナーよりもプロにとって意味のある話です。レースシューズとしてはやや重いものの、その反発性が重さを十分に補ってくれ、テンポ走や練習用としても活躍します。本当に楽しいシューズですが、買い物の足には向いていないかもしれません。

ワイルドカード テンポ走向け: Topo Spectre 2

Topo Spectre 2はワイルドカードです。大手以外がなかなか得られない注目に値する一本です。ミッドソールに100%レースフォームを使用し、プレートなしで安定性を保てるよう適度に硬化させた結果、ドロドロした不安定さやフニフニした柔軟さではなく、バウンドとキレのある弾みを提供します。ドロップは5mmで、特にスピードを出したペースで滑らかなライドを実現します。

スーパートレーナー、スピードトレーナーというカテゴリーのモデルと競合し、速く安定した距離を走るテンポ走日には、最高の純粋な選択です。カモノハシのように部屋広いトゥボックスが、つま先に十分な空間を与えてくれます。テスト期間がまだ浅いため、少し留保を付けた有望な選択として捉えてください。

見送り推奨: Nike Pegasus 41

40年以上にわたり続くロングセラーシリーズに注がれてきた歴史を考え、Pegasus 41には可能な限り好意的に接しようとしました。しかし、フォームは平坦で、ライドは硬く、パッケージ全体に逸脱がありません。完全な100マイル週をこなしても、得られたのは苛立ちだけでした。Nikeのトレーナーをお求めなら、Vomero 17はソフトで弾む、耐久性があり、しばしば100ドル以下で購入できます。Zoom Structure 25は大きなランナーにも合う快適な安定性を提供します。Invincible 3はZoomXフォームの巨大スタックで、楽しくクッションされたランを約束してくれます。

見送り推奨: New Balance 880 v14

Fresh Foam X 880 v14は、860 v14とほぼ同一の外観を持ち、混乱しそうなほど似た名前を共有していますが、その完成度は全く異なります。ここのフォームは、年間テストした中で最も硬く平坦なコンパウンドのひとつです。一方の860はその隣にあり、明らかに柔らかく弾む感触とロッカーを提供しています。

880は、マーケットが進化する中、過去の名声に胡坐をかくブランドの教科書的な例です。より少ない金額で、はるかに快適なライドを他で手に入れられます。同一シリーズ内でも、860こそが明白なアップグレードです。

見送り推奨: Saucony Triumph 22

Triumph 22は、単純にうまくいきませんでした。160ドルという価格で重く、ワイドなベースとレザーのオーバーレイによりゴツゴツとした印象があり、パッドは過剰です。そして、ここのPowerRun PBミッドソールは平坦で圧縮が難しく、同じ名前のコンパウンドが他ではるかに優れたレース用フォームを指すことを考えると、苛立たしい限りです。足元にありすぎるシューズでありながら、なぜか期待に応えてくれない感覚です。

Triumphのコンセプトに惹かれたなら、Novablast 4はより優れた保護性のデイリートレーナーであり、Invincible 3はあの柔らかく弾むレースフォームの感触を提供します。また、Topo Spectre 2はTriumph 20または21のオーナーにとって最も感触が近い代替品です。

購入アドバイス: シンプルなローテーションを組む

完璧な一足を探し求めるよりも、「役割ごと」に考えてみてください。More v5やSkyward Xのような保護性の高い最大クッションシューズがリカバリーや日常のランをカバーし、SL2のような万能トレーナーがその中間すべてをこなし、Endorphin Pro 4のようなレーサーがレース日を担当します。異なるタイプのシューズをローテーションさせることは、筋力トレーニングに次ぐ、怪我予防の習慣として広く認められています。

走りにシューズを合わせましょう。マラソン向けのロングランにはNovablast 4、テンポ走にはMach 6かSpectre 2が適し、短く軽めのランでRebel v4が輝きます。最も重要なのは、Pegasus 41や880 v14のような過去の名声だけのモデルを避けることです。今では同等以下の価格で、より良い選択肢が手に入るのですから。

おわりに

2024年前半は、モダンな幾何形状、潤沢なフォーム、そして誠実な価格設定に踏み込んだブランドに報いる結果となり、New BalanceとHokaがその先頭を走りました。枕のように柔らかい巡航用、オールラウンドなトレーナー、カーボンプレート搭載のレーサー、どれをお求めでも、このリストには強力な選択肢があります。自分が実際に行うランに合ったシューズを選び、そこからローテーションを広げていきましょう。