2024年ベストランニングシューズ：走り込む価値のある6選

はじめに

今年のセレクションは、柔らかいデイリートレーナーからアグレッシブなカーボンレーサーまで、あらゆるシューズをテストしたシーズンの成果です。以下の6足は、それぞれ特定の役割のために選ばれました。イージーペースでのランニングをできる限り快適にするために作られたシューズもあれば、きついペースを長時間維持するために設計されたシューズもあり、そのうち2足は今年リリースされた中で最速クラスのレースシューズです。

共通するテーマは、重要なポイントでの汎用性と快適性です。主にイージーランやロングランでトレーニングをされている方なら、少なくとも3足はそのままローテーションに組み込めるはずです。レースデイ用のシューズをお探しの方には、最後のグループで定番の人気モデルと注目のニューカマーを両方取り上げます。

New Balance More v5

More v5は、クッション性重視のイージーデイやリカバリーラン向けの1足です。約100km走った時点で、More v4やMore v3が確立してきた評判が裏付けられました。New Balanceは、イージーデイに最も快適なシューズを作るメーカーのひとつです。このバージョンは、10 v13に使われているより柔らかいコンパウンドに関連するミッドソールフォームを改良して採用しており、有意義なアップデートとなっています。More v4より少し柔らかく、ほんの少しだけ反発も良くなっています。

この組み合わせにより、単純に距離をこなすためのシューズとしては最高峰のひとつとなっています。1時間半のイージーラン、リカバリーラン、快適なペースでのロングランには、このシューズを選べば間違いありません。インターバルやスピード練習向けには作られておらず、それを装うこともありません。ただ、快適なランニングをすべてより楽しくしてくれるシューズであり、週の大半を距離走が占めるランナーにとって、それこそが重要なのです。

イージーペースでの距離を積むことが中心で、走りを邪魔しないシューズをお探しなら、More v5は間違いなく今年のクッション性重視モデルの中でもトップクラスの選択と言えます。

Mizuno Neo Vista

Neo Vistaは、このグループの中で最も楽しい1足です。ミッドソールは非常に高い反発を持ちながら、その下には心地よい柔らかさを備えており、イージーランではシューズが弾んで進んでくれるような感覚があります。内蔵プレートが走りに推進力を加えてくれ、世界最速と呼べるほどではありませんが、一定ペースのセッションには非常にうまく対応します。

1kmインターバルや、ハーフマラソン・マラソンペースでの一定ペース走には絶妙に機能します。ハードなペースを刻む必要がある全力インターバル向けの選択肢ではありませんが、それ以外の用途では純粋に楽しめる1足です。ブーティー風のアッパーは好みが分かれるところですが、テスト中に実際の問題を引き起こしたことはありません。

もし1ヶ月間の休暇に、さまざまな走りに対応できるシューズを1足だけ持っていくなら、真っ先に候補に挙がる1足です。より高価な汎用モデルと比較しても現在かなりコストパフォーマンスが良く、快適で弾むデイリーシューズとして自信を持っておすすめできます。

Asics Metaspeed Sky Paris

Metaspeed Sky Parisは、今年テストした中で最も優れたカーボンプレート搭載レースシューズです。非常に速く、推進力に富んでおり、走っているときに前へ押し出される感覚をはっきりと感じられます。軽量な履き心地で、クッショニングも優秀です。快適さとサポート力を保ちながら、大きな反発も返してくれます。

やや攻撃的なカーボンプレートが、つま先での蹴り出し時に強い推進感をもたらします。ペースを上げてそれを維持しようとするとき、このシューズは本当にその助けになります。主な弱点はソールがやや薄めで、凹凸のある路面ではわずかに不安定になることです。ただ、速いペースでレースをするのであれば、平坦で均整の取れた道路を走ることになるはずなので、軽微な懸念にとどまります。

速いハーフマラソンやフルマラソン向けのレースデイ用シューズを選ぶなら、非常に有力な候補です。

Hoka Cielo X1

Cielo X1は、大きな可能性を秘めたニューカマーです。まだ3回しか走っていませんが、その内容はレース、インターバル練習、ロングランです。初期印象は非常にポジティブで、速く走るために作られたシューズという感覚があり、Metaspeed Sky Parisよりもさらにアグレッシブと言えるほどです。それでいて、ソールには十分なクッショニングも備えています。

最も攻撃的なスーパーシューの、より洗練され、より親しみやすいバージョンを彷彿とさせます。同様のフォーム姿勢への効果やスピードメリットを持ちながら、特に長い距離では少し快適に感じられます。まさにこのバランスが魅力です。最高と断言するにはさらなるテストが必要ですが、このままパフォーマンスを維持できれば、レースデイの選択肢としてSky Parisに対抗しうる存在になりそうです。

New Balance Balos

Balosはデイリーラン向けに設計されながら、豊富なクッション性と反発を備えています。非常に柔らかいシューズですが、ミッドソールはエネルギーを吸い取るのではなく返してくれます。足元が「死んでいる」ように感じられるクッション性重視のデイリートレーナーが多い中、ここが際立つポイントです。

イージーデイ用としては十分機能しますが、その用途だけなら高価です。真価を発揮するのは、マラソン練習期間中の長めの走りです。脚を守りながら、マラソンペースかそれより少し遅いペースを長時間快適に維持する必要があるときこそ、このシューズの出番です。インターバル向けではありませんが、長距離にわたる一定のきつめペース走には、見事に役割を果たすニッチな1足です。

More v5と似た柔らかく快適な性格を持ちながら、より多くの要素を備えています。このシューズなら確実にペースを上げて、それをしっかり維持できます。

Asics SuperBlast 2

SuperBlast 2は、この締めくくりにふさわしい1足です。初代SuperBlastからの自然な進化形で、ミッドソールは少し厚くなり、反応性がわずかに高まり、履き心地は少しソフトになっています。初代がすでに素晴らしく、続編は作り直すのではなく磨き上げた仕上がりです。

Balosと同様に、きついペースを長時間維持することに長けています。28kmのロングランにマラソンペース区間を含めたい、しかし攻撃的すぎて足を引っ張りたくない、そんなマラソン練習向けの1足です。レースペース手前でそれを維持する、85〜95%の強度という絶妙なポイントに位置づけられています。

正直な留保が2点あります。まず非常に高価なため、イージーラン専用に購入するのは正当化しづらいこと。そして入手が非常に困難なことです。また、専用レースシューズに求められる推進力や反発は備えていないため、ペース練習用のプレミアムなトレーニングシューズと捉えるのが最適です。手に入れることができれば、見事なアップグレードです。

どれを買うべきか？

実際の走り方に合わせてローテーションを組み立てましょう。イージーな距離が中心なら、More v5が快適さの王様で、Neo Vistaがより手頃な価格で弾みと汎用性を加えてくれます。レースペースに近いきつめの一定ペース走には、BalosとSuperBlast 2が目的に合わせて作られており、在庫を見つけられるならSuperBlast 2がプレミアムな選択肢です。レースデイには実績あるMetaspeed Sky Paris、注目のアグレッシブな代替案としてはCielo X1です。

まとめ

6足のシューズ、6つの明確な役割。More v5はイージーランを楽にしてくれる快適さの王様、Neo Vistaはコスパに優れたオールラウンダー、Metaspeed Sky Parisは今年最速のレースシューズ、Cielo X1は有望なニューカマー、そしてBalosとSuperBlast 2は長く一定のペース走のために作られた1足です。走りに合ったシューズを選べば、このリストのどのペアもしっかりと力になってくれるでしょう。