2024年ベストレースシューズ：カーボントレーナー5足＋正直なスターター向け1足

はじめに

レースシューズは大きな話題を集めます。カーボンプレートとスーパーフォームは数パーセントの効率向上をもたらすとされ、それは事実ですが、一貫したトレーニング、適切な補給、そして大きな走行距離に代わるものはありません。それでも、仕事をやり遂げたとき、適切なレース当日のシューズは体験全体をよりスムーズに、速く、楽しくしてくれます。これが2024年のベストレースシューズ5足のランキングと、始めたばかりの人に向けた正直な1足です。

まずは現実を確認しよう

最高のレースシューズとは、すでにあなたのクローゼットにあるものです。5Kや10Kに標準的なデイリートレーナーで臨むなら、そのトレーナーは本当に十分です。私たちの知り合いのランナーはシカゴでHoka Cliftonだけを履いて4時間を切るマラソンを走り、多くの人がありふれた普通のトレーナーでマラソンを走っています。走るために特別なものが必要だと感じる必要はありません。

とはいえ、以下のシューズは最新のレース技術を体現しています。弾むレースフォーム、剛性を高めるカーボンファイバープレート、攻めの前足部ロッカー、そして大幅に軽い重量です。男性サイズの典型的なデイリートレーナーはおおよそ260〜330 gである一方、これらのレースシューズのほとんどは約200〜240 gに収まり、多くは220 g前後です。より軽く、より弾み、速いペースで単純に楽しいのです。

Hoka Clifton 9：正直なスターター向けの一足

レースが初めてなら、Hoka Clifton 9は完璧に良い出発点です。快適で走りやすく、遅いペースでも寛容です。欠けているのは専用レースシューズの弾ける勢いと軽快さで、重量も明らかに重いです。また、これはより広い論点を思い起こさせます。現代のスーパーシューズは走行距離に十分耐えるため、レースシューズはレース当日だけに取っておくという昔の助言は薄れつつあります。快適にトレーニングできるシューズこそ、自信を持ってレースできるシューズであることが多いのです。

Saucony Endorphin Pro 4

Endorphin Pro 4は年間を通じてトップクラスのレース当日の選択肢であり続け、それには十分な理由があります。225ドルで、柔らかく寛容なフォームと過度に攻めていないカーボンファイバープレートを備え、非常に走りやすいです。雨天時のグリップは本当に良く、雨の中での26マイルのロングランでも持ちこたえました。

欠点は後部のプラットフォームが狭く、安定性が最大の強みではないことです。私たちにとっては、マラソン3時間30分前後で最も良く感じられます。サブ3を狙うなら、このリストの1つ上を見てください。

On Cloudboom Strike

Cloudboom Strikeは爆発的に弾みながらも柔らかく、カーボンプレートの真上に柔らかいフォーム層を置く巧みな厚いインソールを備えています。グリップは優れており、雨の緑道の泥の中でもしっかりと持ちこたえます。280ドルで、年間最高のワークアウトをもたらしたことでこのリストの上半分を獲得しました。マラソンペースを大きく上回る10マイルの閾値走を含みます。

純正の靴紐が主な不満点で、交換するまでほどけ続けましたが、簡単に解決できます。ここでの魔法は汎用性です。リラックスしたペースでは柔らかく楽しいトレーナーのように感じられ、ペースを上げると変貌します。Sauconyは同じようには性格を変えません。100マイル近くでも弾みは依然強く、200マイルは楽に超えるでしょう。サブ3を狙うならこれが私たちの選択です。4時間のマラソンにも機能します。

Puma Deviate Nitro Elite 3

Deviate Nitro Elite 3は国民のレースシューズであり、Cloudboom Strikeとは性格のスペクトルの反対端に位置します。よりサポート性が高く、広いベースと攻めのカーボンプレート形状を備えています。230ドルでSauconyの代替とちょうど同じ価格帯にあり、年間最高のレースフォームの1つであるフルレングスのカーボンプレートを使用しています。バランスの取れた脂肪族TPUコンパウンドで、柔らかすぎず硬すぎません。

正直な警告として、最初のランは容赦なく硬く感じられるかもしれませんが、閾値走を含む適切なロングランを経てしっくりきて、それ以降のすべてのランが素晴らしく感じられました。ロッカー形状は控えめで、ストライドを変えさせることなく良い着地を促します。耐久性に関する唯一の注意点は、一部のオーナーがラバーが剥がれ始めたと報告していることです。しっかり使えて約200マイル、フォームが引退に値するまでおそらく300マイルを見込めます。これはレースシューズとしては良好ですが、素晴らしいとは言えません。

Nike Alphafly 3

Alphafly 3は2024年のベストレースシューズであり、地味な選択ではありません。世界最速のマラソンランナーが履いているシューズであり、テストでは年間で最も走行距離の多いシューズの1つで約130マイルに達し、それでもラバーは持ちこたえ、前部のフォームデザインは無傷で、弾みも残っていました。

なぜ誰にとってもレース当日のデフォルトではないのでしょうか。2つの理由があります。第一に、気を散らすシューズであること。攻めの柔らかさと足元の独特なポッドにより、自分がどう着地しているかを常に少し意識してしまいます。第二に、誰もが持っていること。大きなマラソンでは、周囲のランナーのほとんどがAlphaflyを履いているように見えました。レース当日に目立ちたい人もいます。しかしシューズ自体は完璧な逸品です。危険なほど魅惑的で、常にもう少し深く追い込むよう促し、雨天時のグリップも堅実です。

Saucony Endorphin Elite

Endorphin Eliteは2024年のリリースではありませんが、言及する価値があります。非常に攻めの、ロッカーの強いレースシューズで十分な噛み付きがあり、気を散らさないという理由まさにで秋のマラソンに選ばれたシューズです。悪いところも、奇妙なところも、レース中に考えることも何もありません。この資質は多くの人が思う以上に重要です。適切なレースシューズはあなたのレースを作ることはできませんが、壊すことはできます。

総合的な購入アドバイス

シューズを目標とペースに合わせましょう。サブ3マラソンなら、On Cloudboom StrikeまたはNike Alphafly 3が選ぶべき武器です。3時間30分前後なら、Saucony Endorphin Pro 4とPuma Deviate Nitro Elite 3が輝き、Pumaが何でもこなすデフォルトに最も近い存在です。4時間以上で最大の快適さと楽しさを求めるならCloudboom Strikeが機能しますが、より保護的でクッション性のある選択肢のほうが良いかもしれません。

何を選んでも、それでトレーニングしてください。現代のレースシューズは実際の走行距離に耐え、疲労時にシューズがどう感じられるかを正確に知っている自信は、新品の弾み以上の価値があります。あなたを最も失敗させにくいシューズを選びましょう。あなたは仕事をやり遂げたのですから、シューズは邪魔をしないべきです。

結論

2024年はレースシューズにとって強い年でした。Alphafly 3は純粋なパフォーマンスで首位を獲得し、Puma Deviate Nitro Elite 3はほとんどのマラソンランナーにとって賢いデフォルトであり、Cloudboom Strike、Endorphin Pro 4、Endorphin Eliteはそれぞれ独自のニッチを埋めています。そして、まだそのどれも当てはまらないなら、今のトレーナーで十分にフィニッシュラインまでたどり着けます。走行距離を積み、シューズは楽な部分にしましょう。