プレート搭載マラソントレーニングシューズ比較:New Balance、Adidas、Saucony

はじめに

マラソンで大きな距離をこなすランナーにとって、プレート搭載トレーニングシューズはもはや贅沢品ではなく、道具になります。考え方はシンプルです。ハイスタックのフォームとプレートの組み合わせが、長く頻繁なランの負担を軽減し、回復を早めて次のトレーニングにしっかり取り組めるようにしてくれるのです。

このカテゴリーで名前が挙がるのが、New Balance FuelCell SC Trainer v2、Adidas Adizero Boston 12、Saucony Endorphin Speed 3の3足です。いずれもフォームにプレートを組み合わせた構造ですが、柔らかさと硬さのスペクトラム上で大きく異なる位置にあり、それがローテーションの中での役割分担を決めています。

プレート搭載トレーナーの評価基準

プレート搭載トレーナーには、デイリートレーナーやレースシューズにはできない役割が求められます。マラソン練習において重視すべきは、長距離での足への保護性、トレーニング間の回復を促す十分なクッション性、そして中程度のペースでも心地よく走れるフィールです。

ミッドソールの硬さの感じ方も重要です。柔らかいミッドソールはランナーによっては快適ですが、底をついてしまう人もいます。特に18〜20マイルのロングランでは顕著です。硬めのミッドソールは速いペースで伸びますが、慣らし運転に時間がかかることが多いのです。

New Balance FuelCell SC Trainer v2

SC Trainer v2は初代を洗練させたモデルで、過大だったスタックをかかと部でおよそ40 mmまで抑えています。v1は、純粋なスピード用途ではなくリカバリー目的の日常ランにプレートを使った先駆的なトレーナーのひとつで、v2はそのコンセプトを維持しつつ、より取り回しやすくしています。

ニュートラルのFuelCellフォームを採用していますが、Rebelに使われているものとは少し異なる配合のようです。コンパウンドが違うのか、指で押したときの柔らかさはありません。Rebelより硬めのフィールとカーボンファイバープレートの組み合わせは、柔らかいRebelより安定性が増すはずです。定価$180のところ、セール価格$140で購入できることもあり、市販のプレート搭載トレーナーの中では比較的手が出やすいモデルです。

3足の中では、イージーランやリカバリーラン向けの1足です。アグレッシブなインターバル用ではなく、頻繁に2本練を行い翌日のトレーニングに備える必要がある中間日やロングランで、脚の負担を軽くするために作られています。

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12は、この3足の中で硬めでスピード志向の働き者です。慣らしにおよそ50〜70マイルを見込み、走りが落ち着くまでは我慢が必要です。その代わり速いペースでは一気に伸びます。フォアフットでおよそ6:30/mileペース以上を押し込むと、シューズが見事に応えてくれます。

硬めのフィールでありながら、ワークアウト用としては保護性のあるハイスタックのプラットフォームを備えており、だからこそマラソンローテーションの主力ワークアウトシューズに選ばれます。2ヶ月で230〜250マイル程度の使用は現実的な負荷で、400マイルクラブ入りも十分狙える耐久性が期待できます。

Boston 12が選ばれるのは、本格的なテンポ走に対応しながら、100マイル/週でも足を守ってくれるプレート搭載シューズを1足だけ持つ場合です。ただし慣らしには辛抱し、速いペースのトレーニング用に取っておきましょう。

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3は3足の中で最も楽しく走れる1足です。弾むようなPWRRUN PBタイプのフォームとプラスチックプレートのおかげです。ただし2足でおよそ600マイル走ってみると、体重のあるランナーがロングランで使うプレートトレーナーとしては限界が見えました。

問題は保護性です。エネルギッシュなフォームとプレートを備えていながら、底をつくような感覚になりやすいのです。18〜20マイルのロングランでは、少し柔らかすぎて、速いペースに必要な弾力が足りないと感じました。間違いなく楽しく、速い練習向けの有力候補ではありますが、ランナー側に求めるものがあります。

軽量なランナーの方や、ロングランの保護性よりも速いペースの日を主目的とする方には、Speed 3は依然として価値ある1足です。高弾性のマラソン構築におけるオールラウンドなプレートトレーナーとしては、他の2足に一歩及ばないという評価です。

ローテーションの組み方

実運用では、この3足は役割をきれいに分けます。SC Trainer v2は柔らかめのイージー・リカバリー用プレートモデルで、指で押した感触はBoston 12より明らかに柔らかく、手に持った重さはBoston 12とほぼ同じながら、Endorphin Speed 3より明らかに重いです。

Boston 12は速いペース向けの保護性のあるハイスタックのワークアウトシューズを担い、Endorphin Speed 3は楽しく弾む中間ゾーンをカバーします。ただし最長距離のランでは保護性がやや劣る点は留保が必要です。プレートなしのデイリートレーナーと併せてプレートトレーナーをローテーションに入れるのは、かなりの高弾性域でも合理的な考え方です。ただしプレートシューズが日常のトレーナーになってしまうのは避けたいところです。

要はトレーニング内容に合ったシューズを選ぶことです。長くゆったりしたランには最も柔らかい1足、ワークアウトには最も硬い1足、そしてその間の練習には、その日の脚の状態に合うものを選びましょう。

まとめ

高弾性のマラソン練習では、SC Trainer v2がリカバリー向け、Boston 12が硬めのワークアウト用の働き者、Endorphin Speed 3が楽しいが保護性はやや劣る中間の選択肢です。週の中でどの練習が多いかで選べば、ローテーションはあとはうまく回ってくれます。