プレート非搭載の軽量ランニングシューズ ベスト4:アップテンポ系トレーナー徹底比較

はじめに

スピードの日には、カーボンプレートが必ずしも必要というわけではありません。優れたプレート非搭載の軽量トレーナーは、日々の走行距離、ペースを上げたロングラン、ペース走、インターバルまでこなせ、多くの場合より高い耐久性と自然なライド感をもたらします。私たちは4つの候補、Adidas Adizero SL、Hoka Mach 5、New Balance Rebel v3、そしてBrooks Hyperion Maxで時間を過ごし、それぞれ50〜100マイルを走りました。ここでは、それぞれがローテーションのどこに収まるか、その長所と短所とともに紹介します。

Adidas Adizero SL

Adizero SLは、AdidasのAdizeroコレクションの中で、Takumi SenやAdios Pro 3と並ぶ、ファミリー内のデイリートレーナーという位置づけです。これらのシューズほどの反発力はありませんが、ほとんどのデイリートレーナーより軽く、フォアフットにちょっとした秘密を隠しています。それは、シャーシの中に埋め込まれた小さなLightstrike Proフォームのパックで、ミッドソールの残りはEVAベースのLightstrikeで構成されています。

最初の印象は、やや硬くゴツイ感じで、ヒールはもっさりしていて、ライドも最も滑らかとは言えないというものでした。しかし、50〜70マイルあたりからフォームが馴染み、シューズが非常によく歩券り込み、お気に入りの一足になりました。アウトソールのしっかりしたラバー層により耐久性が高く、パッド入りのアッパーも快適です。弱点はスピードワークで、ペース走も可能ですが、その用途にはより優れた選択肢があります。

1足だけのランナーであれば、Adizero SLはオールラウンダーとして、たまのスピードの日も含めて十分に実用になります。結論:優秀なデイリートレーナーです。

Hoka Mach 5

Hoka Mach 5が輝くのは、デイリートレーニング的な走り、つまり通常の有酸素域で行う10マイル程度のランです。トラックでのスピード練習にも対応できますが、最初の数セッションは良かったものの、3、4回目あたりからは速いペースでライドがやわらかすぎると感じられるようになりました。スピードの日は硬めのシューズが好みなら、本気で踏み込んだときに少しズルズルした感覚があるかもしれません。

際立っているのはアッパーで、おそらく4足の中で最高レベルです。非常にフィット感が細やかで、軽量かつ通気性に優れています。ミッドソールはデュアルフォーム構造を採用しており、supercritical EVAの上部層ProFLY+が、より硬い標準EVAのベースの上に重ねられています。上部のやわらかい層がクッション性と弾力性を加え、下部の硬い層が安定性を提供することで、非常に心地よい複合的なライドを実現しています。Adizero SLよりも積極的なロッカー形状を持ち、前へ押し出すようなローリング感覚が助けになります。

主な難点は、アウトソール、というよりその存在の薄さです。摩耗が激しい使い方をする人なら、おそらく200〜300マイルが寿命でしょうが、500マイル超えを報告しているランナーもいます。現実的なところとして、250マイル程度を想定しておくとよいでしょう。

New Balance Rebel v3

New Balance Rebel v3の持ち味は、フレキシビリティと、キレのある生き生きとした感触です。アッパーは優れており、Mach 5やAdizero SLよりも締め付けが緩く、つま先ボックスにやや余裕があります。ライドは柔らかく、しかし同時に弾力があり、Mach 5よりもスタックが低く、ロッカーが弱く、接地が多いため、ペースを上げるとトーオフで確かな反発が返ってきます。モソモソした感覚ではありません。

遅いペースではより柔らかく感じられるため、ゆっくりしたウォームアップの距離が快適に感じられ、ペースを上げると一気に目覚めます。16マイルのロングランをファストフィニッシュ付きでこなした際も、終盤まで快適さを保ちました。13〜16マイル目はもう少しサポートがあったほうがよかったと感じましたが、これは2時間を超える走りの終盤ではごく一般的なことで、多くのランナーはこのシューズを1時間〜1時間半以内の使用に留めることを好むでしょう。

ペースを上げたロングラン向けに、より軽量で効率的なプレート非搭載の選択肢を求めるランナーには、Rebel v3が有力な選択で、6〜8マイル程度の長めのペース走では王座にふさわしい一足です。

Brooks Hyperion Max

Brooks Hyperion Maxは、4足の中で最も賛否が分かれ、最も用途が特化したモデルです。これは、プラットフォームそのものではなく、ランナーへの要求が高いためにスピードの日向けとなるシューズです。プラットフォームは硬く、ヒールはカットされておりクッション性が非常に低いため、遅いランニングを本気で罰します。それがつま先立ちの姿勢へと押し上げ、ペースアップを促すため、ハーフマラソンレースペース以下、そして最速のレップを全開で行うハードなトレーニングに最も適しています。

その硬く攻撃的な性格は、Takumi Senのようなシューズとの比較を誘います。4足の中で最も万能性が低く、デイリートレーナーではなく、あくまでワークアウト用のシューズです。しかし、速いインターバルに関しては本命で、グループの中で最も硬く反発性の高いフォームを持ち、練習中に最高速のパートを刻む本物の推進力を与えてくれます。

総合的な購入アドバイス

用途ごとに1足ずつ選ぶなら:Adizero SLは最高のデイリートレーナーで、最も快適性が高く日常向けです。Mach 5は最高のロングラン用で、長時間の走りに耐える十分なクッション性を備えつつ、ペースをマラソンペース域まで上げればキレを保ちます。Rebel v3は最高のペース走用で、1時間のトレーニングや、ペースを保ちながら快適さを求める8マイルのペース走に理想的です。そしてHyperion Maxは最高のインターバル用で、グループの中で最も速く最も硬い一足です。

多くのランナーは、1足を選ぶのではなく2足を組み合わせることでメリットを得られます。たとえばデイリートレーナーと専用のワークアウトシューズの組み合わせです。

まとめ

4足すべてが、トレーニングブロックの中でそれぞれ異なる役割を担うことで、その座を獲得しました。用途に合わせてシューズを選びましょう。日々のマイルにはAdizero SL、ロングランにはMach 5、ペース走にはRebel v3、速いインターバルにはHyperion Max。こうすれば、ローテーションがプラン上のあらゆるペースをカバーしてくれます。