2024年ベストマラソンランニングシューズ:カテゴリー別・予算別のおすすめセレクション

はじめに

マラソンシーズンがやってくると、いつも同じ課題に直面します。数ヶ月のトレーニングと、来たるべき長い本番の日のために、どのシューズを選ぶべきか。カーボンプレートのレーシングシューズ、クッション性の高いトレーニングシューズ、あらゆる用途に対応するオールラウンダーと優れた選択肢が数多くある中で、私たちは幅広いカテゴリーと予算にわたるおすすめをまとめました。今なお突出したコストパフォーマンスを発揮する、少し古いモデルも含まれています。

カーボンプレートレーシングシューズのベスト

スーパーシューの時代はすでに成熟期に入り、現在ではほぼすべてのブランドが1〜2足のカーボンプレートレーサーを展開しています。競争は熾烈で、個人の好みも大きく影響しますが、2つの選択肢が突出しています。

最初のおすすめはNike Alphafly 3です。率直に言えば、直近の世代ならどれを選んでも強力な候補になります。弾力性に富むNikeのZoomXフォーム、フルレングスのカーボンプレート、そして前足部に配置されたAir Zoomポッドがわずかな追加の反発を与えてくれます。Alphafly 3はシリーズの中で最も軽く、最も前に転がる走り心地で、それ以前のモデルはわずかな重量と引き換えに弾力性が増しています。どれを履いてスタートラインに立てば、速いマラソンのために作られたシューズを身につけていると確信できるでしょう。

もう一つの注目作はHoka Cielo X1です。カーボンレーサーの多くよりやや重めですが、非常に速く、非常に弾力的で、ロッカー形状が推進力を助けてくれます。特にロングランでその効果を実感できます。重量に気後れする必要はありません。マラソンという距離を考えると、追加の保護性と弾力性は最後の数キロで必ず報われます。

この混とんとした分野で言及に値するのは、軽量カーボンオプションとして対極の存在であるAdidas Adizero Metaspeed Sky Paris、Nike Vaporfly 3(セールで見つけられればVaporfly 2も)、そしてSaucony Endorphin Pro 4と、より柔らかい履き心地のEndorphin Pro 3の両方です。Adidas Adizero Pro Evo 1は現在Adidasのエリート層向けの最上位選択ですが、高価で入手困難な状況が続いています。

マラソン初心者向けシューズのベスト

初マラソンランナーは、どのシューズを選んでも自己ベストを更新できるという保証があります。だからこそ、レース当日とトレーニングのすべての時間にわたる確かな快適性が何よりも重要になります。求めたいのは、長時間走った終盤にフォームが崩れてきても機能し続ける、クッション性と保護性、そして安定したプラットフォームです。

ここでの最初のおすすめはSaucony Ride 17です。履いた瞬間から「存在を忘れる快適さ」と表現できる履き心地を提供し、飾らないデザインに加えて、PWRRUN+フォームとSauconyのSpeedrollジオメトリにより、クッション性のある着地とスムーズな反発のバランスが取られた走りを実現します。£135または$140という価格も良好なコストパフォーマンスです。

もう一つの上位候補はBrooks GhostMaxです。柔らかいDNA Loft v2フォームの厚いスタックとロッカー形状の組み合わせが、すっと進んでいく軽快な感覚を生み出し、広いプラットフォームが着地を安定かつ確実に保ってくれます。10.3 oz(293 g)と最軽量クラスではありませんが、一貫した快適性と保護性により、£140または$150の優秀な実用系シューズとなっています。

その他の検討候補として、10 oz未満のマキシマムクッションでコンディションの良い日にいい反応を見せる弾力系のAsics Novablast 4、そして頼もしく快適なロングディスタンスシューズのPuma Velocity Nitro 2と3です。Nitro 3はわずか£110または$130でより厚いスタックを得ています。

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コスパで選ぶマラソンシューズのベスト

トレーニング用とレース用に複数のシューズをローテーションしているのでなければ、冬の間ずっとロングランをこなしながら、レース当日にも対応できる一足が必要です。コスパの最上位候補はPuma Velocity Nitro 3で、さらに低価格になった旧モデルのVelocity Nitro 2も依然として検討する価値があります。

Velocity Nitro 3は汎用性が高く、価格以上の性能を発揮します。デュアルデンシティのミッドソールは弾力性のあるPuma Nitroフォームと、ロングディスタンスでの保護性を担うより硬いレイヤーを組み合わせ、アッパーは快適で通気性に優れ、Pumagripアウトソールはドライ・ウェットの両条件で良好なグリップを維持します。Velocity Nitro 2はアッパーがややゆったりして快適で、少し軽くなっています。

手頃な価格でスピード面の優位性を求めるなら、Pro 4の登場で価格が下がった今、Saucony Endorphin Pro 3は依然として試す価値があります。また、Asics Novablast 4もマラソン本番での優れたコスパ候補です。

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純粋な快適性で選ぶベストシューズ

多くのランナーにとっての目標はフィニッシュラインを越えることそのものであり、わずかな性能向上よりも26.2マイルを通しての快適性のほうが重要です。ここでのトップピックはNew Balance Fresh Foam 1080v13です。

このバージョンは、硬すぎると感じていた従来モデルからの大幅な改良です。新しいFresh Foamミッドソールは格段に柔らかくなり、足を包み込む快適さと衝撃の最小化を実現しています。通気性があり、アウトソールもしっかりしていて、ロングランやリカバリーデーに最適な一足です。主な注意点は汎用性です。柔らかいミッドソールのためペースを上げるのがやや難しく、また多くのマキシマムクッションモデルよりスタックは薄めです。

もう少し硬めで反発感のある一足を求めるなら、Brooks GhostMaxが柔らかさと安定性の非常に良いバランスを提供します。窒素を注入したミッドソールフォームを採用するBrooks Glycerin 21は、シリーズの伝統的な快適性を保ちつつ汎用性をさらに高めています。Saucony Triumph 21もお気に入りのひとつで、Glycerinより弾力的で、多様なランニングに対応できる実力派です。そしてNew Balance More v4は、ワイドで安定したベース、豊富なクッション性、心地よいローリングするロッカーを備え、今も最も楽しめるクッションシューズのひとつです。

プレートレスレーシングシューズのベスト

カーボンプレートに納得していない人は少なくありません。マラソン用に軽量で快適、そして速いシューズだけを求めるなら、Hoka Mach 6、あるいはその前世代のMach 5が私たちのトップピックです。

Mach 6は完全にスーパークリティカルフォームのミッドソールへ移行し、両バージョンとも軽量で快適、保護性があり、良いタイムを出せる十分なスピードも備えています。プレートの推進力の切れ味こそ失いますが、それ以外のものはほとんど失っていません。テスターの一人はMach 6で10Kの自己ベストを記録しています。

もう一つの注目作はAsics Superblastです。45 mmのヒールスタックは技術的にはエリートレースの規制値を超えていますが、このルールはエリート向けスーパーシューを対象としたもので、プレートなしのトレーナーである本作には適用されません。弾力性のあるFF Turboフォームの大きなスラブ、軽量な構造、そして卓越した汎用性により優れた一足ですが、プレートレスモデルとしては高価なのは否めません。

その他の言及候補として、トラック練習からロングランまでこなせるpebaとEVAのブレンドフォームを搭載した軽量で快適なNew Balance Rebel v4、そして両世代とも良好なコスパを持つプレートレスの堅実な選択肢であるPuma Velocity Nitro 3が挙げられます。

トレーニングとレース兼用のベストシューズ

オールラウンダーカテゴリーは現在、スーパートレーナーが支配しています。カーボンレーサーからプレートとフォームを借用しながら、日常のトレーニングでも扱いやすさを保つシューズです。Saucony Endorphin Speed 4は以前からこの分野のトップピックであり、旧モデルも同様に購入する価値があります。

弾力がありながら安定感のあるPWRRUN PBフォームのスタック、Speedrollロッカー、そしてフルカーボンほどの硬さを持たない推進感を与えるウィング付きナイロンプレートを備えています。朝にレースで履いて翌日はゆるいリカバリーランに使える、数少ないシューズのひとつであり、ペースを上げればフルカーボンに近い性能に迫ります。

その他の優れたスーパートレーナーとしては、Lightstrike Proを搭載した軽量デュアルデンシティモデルでイージーランからアップテンポの練習までこなせるAdidas Adizero Boston 12、フルカーボンレーサーに非常に近い履き心地のAsics Magic Speed 3、そしてあらゆる種類のトレーニングに対応しながらレースでもしっかり戦えるAsics Superblastが挙げられます。

まとめ

「唯一のベストマラソンシューズ」は存在しません。あるのは自分の目標に合うベストシューズだけです。Alphafly 3やCielo X1のようなカーボンレーサーは自己ベスト狙いのランナー向け、Ride 17や1080v13のようなクッション系は初挑戦者と快適性重視のランナーを守り、Endorphin Speed 4のようなオールラウンダーはトレーニングとレースを1足でカバーします。実際に走るマラソンにシューズを合わせれば、スタートラインで最高の状態で臨めるでしょう。