ヒールストライカーに最適なマラソンレーシングシューズ:4モデル比較

はじめに

何度も繰り返される質問があります。ヒールストライカーにとって最適なマラソンレーシングシューズは何か?正直な答えは、フットストライクは多くのランナーが思うよりもはるかに重要ではない、というものです。ランナーの約70〜80%はヒールストライカーであり、だからこそシューズメーカーはその層が快適に感じられるようにマラソンレーサーを設計しています。かかとで着地することは悪いことではありませんし、前足部で着地することも悪いことではありません。単に荷重のかかり方が違うだけです。

とはいえ、人気のスーパーシューズのいくつかには、特に走る際に体の前方へ足を出すランナーにとって知っておくべき癖があります。以下ではマラソンレーサー4モデルを取り上げ、それぞれどんなランナーに合うのかを解説します。

ヒールストライクは本当にシューズ選びに影響するのか?

この質問には大きな前提が組み込まれており、それを解きほぐす価値があります。ヒールストライクとオーバーストライドは同じものではありません。体の真下近くでかかと着地するのと、すねが前方に伸び、接地時につま先に伸びた膝で着地するのは、まったく違います。

足が体の比較的真下に着地するのであれば、市販のほぼすべてのマラソンスーパーシューズが、ヒールストライカーとして機能します。足のどの部分で着地するかは、推奨を決める要素ではありません。より重要なのは、どのように地面を捉えるか、振り出しからフォワードスイングまでのストライドがどうなっているか、そしてシューズのトウスプリングが自分のバイオメカニクスとどうマッチするかです。

ドロップとフォームの要素

極端に重いヒールストライカー、つまり低いケイデンスで足を前方に出し、地面を強く叩くようなランナーにとって、確認すべきことが一つあります。それはドロップです。ほとんどのマラソンレーサーは非常に柔らかく沈み込むフォームを使っているため、表記上4〜5mmドロップのシューズでも、荷重でフォームが潰れると実質的にゼロドロップ、あるいはマイナスドロップのように感じられることがあります。

Asics Metaspeed Skyや初代Nike Alphaflyは、4〜5mmのドロップと非常に沈み込みやすいフォームを持つこのカテゴリーに属します。Mizuno Wave Rebellion Proも、一部のリアフットストライカーに問題を引き起こしてきました。新しいNike Alphafly 2は8mmのドロップを表記しています。これはより多くのランナーに対応するために追加された可能性が高いですが、ZoomXの潰れ方から判断すると、実質的には4mmドロップかそれ以下に近い動きをすると思われます。

フィット、ベベル、ライドの好み

市販のほぼすべてのレーシングシューズは、緩急はあれかかとがベベル(斜角)加工されており、トウスプリングへと移行します。したがって、問われるのは「シューズが自分のフットストライクに対応しているか」ではなく、「どの感触を好むか」です。かかと部分のライドは柔らかめがいいのか、硬めがいいのか?かかと部分で安定感が欲しいのか、狭いフィットがいいのか、プラシットな履き心地がいいのか、硬めがいいのか?これらは好みの選択であり、フットストライクの要件ではありません。

フォームは方程式の一部にすぎません。スタックハイト、ドロップ、ベベルのジオメトリ、プレート、アッパーすべてが、リアフット部分でのシューズの感触を形作ります。ZoomXはCraftのRebelフォームとは感触が異なり、同一ブランド内であってもPebaベースのフォームはHGフォームとは感触が異なります。「コンフォートフィルター」に勝るものはありません。実際に試着し、自分のバイオメカニクスと合う一足を選びましょう。

ヒールストライカーはどのシューズを選ぶべきか?

Asics Metaspeed Sky

初代Metaspeed Skyは、表記ドロップが低く非常に沈み込みやすいスーパーシューズで、実際にはゼロドロップやマイナスドロップのシューズのように感じたリアフットストライカーもいます。滑らかなヒールストライカーにとっては素晴らしいレースデイシューズですが、オーバーストライド気味の極端に重いヒールストライカーは、実効的なかかとドロップがより大きいモデルを検討したほうがよいかもしれません。

Nike Alphafly

初代Alphaflyは同じく4〜5mmのドロップと、非常に柔らかいZoomXの感触を共有しています。多くのランナーにとって速く、許容性の高い一足ですが、同じ注意が当てはまります。体から大きく前方で着地する場合、足元の潰れにより、表記よりも低いドロップに感じられる可能性があります。

Nike Alphafly 2

Alphafly 2は公称ドロップを8mmに引き上げました。これはより多くのランナーに対応しようとした意図的な動きに見えます。ZoomXの潰れ方を考えると、実効的なドロップは表記よりも低い可能性が高いですが、それでもAlphaflyシリーズの中ではヒールストライカーに最も取り組みやすいモデルです。

Mizuno Wave Rebellion Pro

Wave Rebellion Proは独特でアグレッシブなジオメトリを持ち、一部のリアフットストライカーは問題を経験してきました。ラインナップの中ではより硬く安定した選択肢を提供しますが、ここで紹介する中では、購入前にフットストライクとストライドパターンをより注意深く検討すべき唯一のシューズです。

まとめ

フットストライクのタイプだけでマラソンレーサーを選ぶべきではありません。かかとが体の真下に着地するのであれば、ほとんどのスーパーシューズが機能します。本当の選択は、ライドの好み、フィット、そして快適性に帰着します。オーバーストライドが強い場合は、実効的なドロップに注意してください。ロードロップのMetaspeed Skyと初代Alphaflyはゼロドロップのように感じられることがあり、Alphafly 2にはより余裕があり、Wave Rebellion Proはまず試し履きが必要です。