最高のASICSランニングシューズ：6つの傑出したモデルでローテーションを組む方法

はじめに

ランニングシューズのローテーションを組むことは、2つのシンプルな理由で有効です。第一に、日々体にかかる負荷の種類を変えることができます。第二に、現代のランニングシューズは高度に専門化されており、特定の用途に特化したツールを用意することは必須ではないものの、それぞれのランを意図した通りに実行しやすくしてくれます。リラックスしたマイルはリラックスしたまま、スピードデーは速いまま、そしてレースデーには最も鋭いツールが引き出されます。

ASICSは現在、ランニング業界でも最も充実したラインナップの一つを誇っており、このガイドでは、その中でも特に優れた6足を、それぞれが最も適した役割——デイリートレーニング、快適なイージーマイル、リカバリーとロングラン、スピードワーク、レースデー、そして知っておく価値のある柔軟な代替モデル——にマッピングして紹介します。

基盤：ASICS Nova Blast 5

ASICSのローテーションを組み、最初に1足だけ買うなら、Nova Blast 5から始めるのがおすすめです。これは他のすべての基盤となるデイリートレーナーであり、ほぼどのランにも対応できる1足です。第5世代は前作よりやや柔らかく弾力性があり、20 mileのロングランを含む距離にも十分耐えます。ロードからトレイルへのハイブリッドとして使えるTRオフロードモデルも存在します。

知っておくべき特徴が一つあります。このシューズは一部のランナーをより速いペースへと促します。普段のペースが6:40から7:40の範囲なら、このシューズでは真のイージーな努力感に落ち着くよりも、7:00ジャストに近づくでしょう。この多様性は強みですが、走行距離の大部分を本当にリラックスした状態で保つ必要があるなら、別のデイリートレーナーの方が適しているかもしれません。

快適さ重視の選択：ASICS Nimbus 27

Nimbus 27は、保護的なデイリートレーナーとして理解するのが最適で、驚くほど多用途です。1キロあたり3:40から3:50程度のスプリントペースでもターンオーバーでき、6:50ペース前後で20 mileのロングランにも対応し、しかもNova Blastよりはるかに多くのクッションを提供します。重量は約50 g重く（約20%増）、高さは5、6 mm高く、100 mile走行後のNova Blastが約35から37 mmであるのに対し、かかと部分で約40から42 mmを計測します。

これは快適さのために作られたシューズで、優れたアッパーと柔らかい乗り心地が、遅くリラックスしたデイリーマイルに適しています。Nova Blast 5との選択は二者択一です。走行距離の大部分を速く走るならNova Blast、デイリーマイルをゆったり楽しみたいならNimbusがおすすめです。

柔らかいシューズ全般が苦手なら、ASICSはSuper Blast 2も展開しており、より硬めでありながら多用途性を保っています。これはこのガイドの後半で独自の選択肢として登場します。

リカバリーとロングラン：ASICS Glide Ride Max

Glide Ride MaxはNimbusよりもさらに柔らかく、イメージしやすいのはNova BlastとNimbusの組み合わせです。Nova Blastから借用した柔らかくも弾むトップ層が、Nimbusのような柔らかく保護的なボトム層の上に乗っています。ロングランやイージーなクルージングに本当に楽しいシューズで、最高の柔らかく弾むデイリートレーナーの一つに数えられます。

時々柔らかすぎると感じることもあるので、しなやかな乗り心地が好みでないなら、Nimbusと一緒にこれは避けましょう。しかし、最高のリラックスした快適さを求めるなら、入手可能なハイスタックオプションの中でも最高の一つです。技術的には小さなプラスチックファイバープレートを含んでいますが、攻撃的なプレートシューズのようには乗り心地がならず、NimbusやNova Blastと同様に非プレートトレーニングカテゴリーにしっかり属していることに注意してください。

スピードトレーニング：ASICS Magic Speed 4

Magic Speed 4はラインナップが攻撃的になるポイントで、入手可能なスピードトレーニングシューズの中でもトップクラスに位置します。カーボンファイバープレート、Nimbusのものより弾むFF Blast Plusフォーム、そして前足部にレースフォームを備えています。最も的確な説明は、現代的な要素を十分に備えながらもシンプルに感じられるシューズです。日常的なペースでは最大の弾力性は発揮されず、アッパーも最も快適とは言えませんが、速く走りたいときには速く走れます。

スタックに対して軽量で、適度に安定しており、保護、弾力性、スピード支援に焦点を当てています。現在RebelやMach 6のようなシューズで走っているなら、これはスピード能力の大幅な向上になります。170ドルで、現在180から200ドルで売られている多くのスピードトレーナーよりも安価です。キロ、800メートル、400メートルの反復ワークアウトに適していますが、より短い5Kやマイルペースのワークには、より速いレースシューズの方が適しています。

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レースデー：ASICS Meta Speed Sky Paris

Meta Speed Sky ParisはASICSラインナップ最高のレースシューズであり、総合的にもトップ3に入るレースシューズです。最大の特徴は、つま先に近く、前足部で広い位置に配置されたカーボンファイバープレートで、プラットフォームの前足部で強く推進し、力強く蹴り出すランナーに報います。乗り心地は速く攻撃的で、前足部で弾むことを促し、驚くほど多用途です。約100 mileの摩耗では、後部の露出したフォームにのみ耐久性の問題が現れます。ラバーとフォームはそれ以外は良好に持ちこたえ、乗り心地は慣らし運転でわずかに柔らかくなります。

これは万人向けのシューズではありません。遅いペースでは厳しく硬く感じられ、プレートの位置は本質的に前足部から攻めることを要求します。より攻撃的でなく、滑らかでロッカーな転がりとやや柔らかい前足部の感触を求めるなら、Edge ParisがMeta Speedファミリーの代替です。実際のデータポイントを一つ挙げると、このシューズで2:49のマラソンが走られましたが、そのランナーはレース後半で疲労した際に比較的不安定に感じたそうです。力強く走るときには、完璧な一撃です。

柔軟な代替：ASICS Super Blast 2

Super Blast 2は特定のギャップを埋めます。NimbusやGlide Ride Maxより硬めでありながら、さまざまなペースに対応できる多用途性を求めるランナー向けの選択です。柔らかいシューズが好みでないなら、上記の最大クッションオプションの代わりに検討すべきASICSトレーナーです。

すべてを組み合わせる方法

合理的なASICSローテーションは次のようになります。デイリーマイルにはNova Blast 5、リカバリーランとロングランにはGlide Ride Max、代わりに快適で遅いデイリーマイルを好むならNimbus 27、スピードトレーニングにはMagic Speed 4、レースデーにはMeta Speed Sky Paris。Super Blast 2は、柔らかい乗り心地が苦手なランナー向けの、より硬めで多くのことをこなせる代替として加わります。

ラインナップの弱点も知っておく価値があります。ASICSの軽量スピードトレーニングシューズであるNusa TRは、そのカテゴリーの競合他社に大きく見劣りします。それ以外では、ウォーキング用途のCumulusを含め、ラインナップは上から下まで強力です。

結論

ASICSはほぼすべてのシューズに明確なアイデンティティがあるため、完全なローテーションを組むのが異常に簡単です。1足だけ買うならNova Blast 5から始め、イージーボリュームにはGlide Ride MaxまたはNimbus 27を追加し、ワークアウトにはMagic Speed 4を投入し、レースデーにはMeta Speed Sky Parisで締めくくります。各シューズをそれが作られたランに合わせれば、トレーニングの質と楽しさの両方が向上するはずです。