アシックスのマラソントレーニングシューズおすすめ:秋に向けた最適なローテーションの組み方

はじめに

秋のマラソンシーズンが到来しました。ここ1年、アシックスほど一貫したパフォーマンスを発揮してきたブランドは少ないでしょう。Magic Speed 3、Superblast、そして最新の Gel Nimbus と、ラインナップはマラソンローテーションに必要なほぼすべての役割――日常の走行、リカバリーラン、インターバルトレーニング、ロングラン、そしてレース当日――をカバーしています。

このガイドでは、練習の役目ごとにラインナップを整理し、やみくもに買うのではなく、自分の実際の走り方に合ったローテーションを組めるように解説します。

毎日の練習用:Novablast と Gel Cumulus

everyday のランニングには、クッション性の好みに応じて2つの選択肢があります。ふわふわとした履き心地を好むなら、Asics Novablast がおすすめです。ミッドソールのフォームは柔らかく快適で、マックスクッションに近い領域に位置しながらも驚くほど軽量に仕上がっています。ランニングコミュニティで実際に大きな話題となったモデルで、週間走行距離の大半を任せられます。反応の鋭さではトップクラスではありませんが、ローテーションにスピード系シューズと組み合わせれば、日常の練習に十分活躍します。

もっと素直な、標準的なデイリートレーナーに近い履き心地を好むなら、Gel Cumulus を選びましょう。同じ FF Blast Plus フォームのやや硬めの配合を使用し、よりフレキシブルな足元の感覚が特徴です。Nike Pegasus や Saucony Ride のようなシューズに対するアシックスの答えといえる、ソフトすぎないバランスの取れた頼もしい履き心地です。

リカバリーラン:Gel Nimbus 25

Gel Nimbus 25 は、ハードな練習の後や、2回走る日のセカンドランに最適な一足です。厚みのある FF Blast Plus フォームのスタックに加え、ヒールにゲルユニットを搭載し、プラットフォームの後部にほのかなクッション性とサポートを加えています。

ゆったりしたランニングに特に向いているのは、プラットフォームそのものです。ワイドな作りなので着地が自然と安定し、前方の緩やかなロッカーにより、ゆっくりとしたペースでも楽に進んでいる感覚が得られます。現時点で最も快適なイージーデイ用シューズのひとつです。

インターバルトレーニング:Magic Speed 3

6×800m や1マイルリピート、あらゆるVO2 Max強化に、Magic Speed 3 はトラックデイの自然な相棒となります。フルレングスのカーボンファイバープレートを非常に軽量なパッケージに収め、US メンズ9サイズのサンプルで7.7オンスです。

Meta Speed シリーズの最上位レース用フォームではなく、Nimbus、Cumulus、Novablast と同じ FF Blast Plus フォームファミリーを使用しています。柔らかめのフォームをプレートで補強することで満足感のある弾力性が生まれ、刷新された配合により従来モデルの硬さへの不満も解消されました。より短く速い動きに最も適した一足です。

ロングラン:Superblast

Superblast はマラソントレーナーの中でほぼ伝説的な地位を確立していますが、それには理由があります。ヒールのスタック高さが45.5ミリのスーパーマックスクッションモデルで、2種類のフォームで構築されています。Meta Speed Edge と Sky に使われるアシックス最上位のレース用フォーム FF Turbo の層が、Cumulus、Magic Speed、Nimbus に使われる日常用フォーム FF Blast Plus の上に重ねられています。

この組み合わせは、必要なときにはペースを上げられるクッション性を実現し、実に多彩な活躍が可能です。ロングランはもちろん、リカバリーランや日常のトレーニングにも使えます。1足だけでローテーションを組むなら、Superblast はすべてをこなせるでしょう。

2点だけ注意があります。標準的なトレーナーのようなミニマルな履き心地に慣れている場合、その分厚いクッション性には慣れが必要なこと、そしてフォームにウォームアップ期間が必要なことです。最初の何マイルかを走り込めば、市場で最も総合力の高いマラソントレーニングシューズのひとつとなるでしょう。

レース当日:Meta Speed Sky Plus と Meta Speed Edge Plus

ローテーションの王様は、マラソンレース用シューズです。アシックスには2つのモデル、Meta Speed Sky Plus と Meta Speed Edge Plus があります。違いはカーボンファイバープレートのジオメトリと、ヒールとフォアフットのスタック高さにあります。

Sky Plus は、速くなるにつれてストライドを広げるストライド型ランナー向けに設計されています。Edge Plus は、1分あたりの歩数が多いケイデンス型ランナー向けです。実際には、Sky Plus のほうが多くの人に合いやすい傾向にあります。ストライドとケイデンスが混在するランナーの場合でも、フォアフットに厚めのフォーム層を備え、ストライドスタイルに関係なく力強いトウオフを可能にするためです。マラソンペースでのクッション性と反発感もわずかに上回ります。

お近くの専門ランニングショップに両方の在庫があれば、試着して選ぶのが賢明です。どちらか1足だけ選ぶなら、多くのランナーにとって Sky Plus のほうが安全な選択です。

安定性重視の選択肢:Gel Kayano 30

安定性を求めるランナーへの追加のおすすめは、Gel Kayano 30 です。Nimbus と多くの点で共通し、FF Blast Plus Eco フォームのマックススタックを備えますが、配合はやや硬めで、プラットフォームには着地時に足を安定させ、プロネーションを抑えるためのより高い安定性が備わっています。

ランニング中に脚、足首、足の痛みに悩まされることが多い方にとって、現時点で最も優れた安定系シューズのひとつです。また、Gel Nimbus が柔らかすぎると感じたニュートラルランナーが好むほど、快適でクッション性にも優れています。

ローテーションの組み方

理にかなった秋のマラソンセットアップは、次のようになります。日常の走行には Novablast または Gel Cumulus、リカバリーランには Gel Nimbus 25、インターバル練習には Magic Speed 3、ロングランには Superblast、そしてレース当日には Meta Speed Sky Plus。安定性重視のランナーは、快適性を損なうことなく Nimbus を Gel Kayano 30 に置き換えられます。

シンプルにしたいなら、Superblast 1足でほとんどの練習の役割をカバーでき、決断が必要なのはレース当日のシューズだけになります。

まとめ

アシックスの現行ラインナップは異例なまでに充実しており、各モデルがひとつの役割をしっかり果たすことで存在価値を発揮しています。シューズを練習内容に合わせ、Superblast は早めに慣らしておけば、秋の自己ベストへと導くローテーションの完成です。