ランナーのためのベスト摩擦防止プロダクト：6つの選択肢を比較

はじめに

摩擦による擦れは、小さな問題に見えてそうでなくなるランニングの悩みの一つです。乳首からの出血、擦りむけた太もも、しみるシャワーは、多くの怪我よりも多くの良いレースを台無しにしてきました。良い知らせは、適切なクリーム、バーム、スティック、ロールオンを備えていれば、擦れは簡単に予防できるということです。最も人気のある選択肢を何年もテストしてきた結果、よく知られた6つの摩擦防止ソリューションの比較は次のとおりです。

摩擦防止プロダクトの仕組み

摩擦防止プロダクトは大まかにいくつかのカテゴリーに分けられます：固形バームスティックとブロック、日焼け止めスタイルのクリーム、ロールオンまたはスプレーです。デオドラントタイプの形状のものもあれば、ロールオン、絞り出しチューブ、バースタイルのブロックなどもあります。携帯性、べたつき、防水性、持続性はそれぞれ異なりますが、目指すところは同じです：皮膚を摩擦による炎症から守ることです。

Vaseline：定番

Vaseline、つまりワセリンは、元祖ルブであり、多くのマラソンランナーにとっての人気の定番です。マラソンでボランティアが配るのには理由があります：安価で、効果的で、塗りやすく、少しべたつくこともありますが。実際に欠点もあります。塗りすぎると衣服が肌に張り付き、ギアに落ちにくい油ジミが残り、ウルトラ距離では再塗布が必要になることがよくあります。容器は最も携帯に適しているわけではありませんが、小さな容器に移し替えることはできます。砂と混ざると紙やすりのように作用する砂漠レースでは悪い選択であり、後で手を洗わずに塗るのは難しいです。それでも、すべてのランナーは大きな容器を一つ持っておくべきです。

Body Glide Anti-Chafe Stick

Body Glideは摩擦防止分野で最も人気のある名前の一つで、デオドラントスタイルのスティックは通常のデオドラントとほぼ同じように塗布でき、Vaselineをスティックにしたような硬めの質感です。ゆるいバームのような厚いカバーは得られず、長いランでは保護を確実にするために再塗布が必要です。スティックを直接乳首にこするのも少し不快ですが、下の方ではそれほどでもありません。これは長距離の冒険というより、ハーフマラソン距離程度までの短いランに最適です。利点としては、かなりコンパクトです。

Lifejacket Friction Stopper

これは別のアプローチを取ります：石鹸のバーのような形の固形ブロックで、ココナッツオイル、シアバター、ミツロウ、ホホバで作られています。Body Glideと同様、本質的には弱い部分に塗る固形Vaselineです。石鹸バーの形状は汗ばんだ手では塗りにくく、缶のパッケージはウルトラには不便なので、自宅で塗るかドロップバッグ用の選択肢です。カバー力はロールオンや普通のVaselineほど説得力があり長持ちしません。嬉しいおまけ：購入すると、気になるほくろを撮影して専門家からフィードバックを得られるほくろチェックアプリにアクセスできます。

Body Glide Skin Glide Cream

もう一つのBody Glideの選択肢で、固形スティックではなくクリームです。べたつかず、Vaselineやブロックスタイルのバームに残るような粘着性の残留物がなく、衣服に油ジミを付けません。モイスチャライザースタイルの絞り出しボトルで、塗りやすく、難しい場所にも均一に広がり、そこそこ携帯可能ですが、ウルトラベスト向きというよりはドロップバッグ向きです。難点はかなり薄く、十分な効果を得るにはたっぷり使う必要があることです。長いウルトラでは皮膚や衣類に染み込みやすく再塗布が必要なので、チューブはすぐになくなることがあります。短いランには堅実な選択ですが、トレイルでの何時間もの使用には十分とは言えません。

Squirrel’s Nut Butter

Squirrel’s Nut Butterは、カカオバター、ミツロウ、ビタミンEオイルから作られた植物ベースの摩擦防止剤です。缶、タブ、スティックで購入でき、完全に堆肥化可能なスティックパックもあります。缶はより多くの製品が必要な状況に適し、スティックはより携帯しやすく、小さなタブは移動中に便利ですがベスト向きではありません。スティックとタブの両方をテストした結果、スティックが勝ちます：塗布がよりきれいで、適切な場所すべてに塗りやすいです。Body Glideと同様に機能しますが、タブの硬く圧縮されたバームは掘り出して塗り広げるのが難しいです。

2Toms SportShield

何年も試した結果、最高の摩擦防止ソリューションは2Toms SportShieldです。10年以上にわたり定番です。ロールオンとして、太もも、脇の下、足など、擦れが起こるあらゆる場所、届きにくい場所にも本当に簡単に塗布できます。チューブはランニングベストに収まるほど携帯可能ですが、1回の塗布で一日中持つので持ち歩く必要はないかもしれません。砂漠やヨーロッパ横断の1,830マイルのランでその実力を証明しています。体からは簡単に洗い流せ、Vaselineのように衣服に油ジミを残しません。より防水性の高いSportShield Extraという選択肢もあり、軟化と鎮静のためのアロエ、緑茶エキス、シアバター、さらに抗菌サポートのための植物エキスが含まれています。標準バージョンはシンプルさを保ち、依然として推奨される選択です。

購入アドバイス

短い距離しか走らないなら、Body GlideやSquirrel’s Nut Butterのようなスティックやクリームの形状は便利で清潔で扱いやすいです。長距離をレースするなら、信頼性が清潔さよりも重要です：2Toms SportShieldのようなロールオンやたっぷりのVaselineの容器はより長持ちする保護を提供しますが、Vaselineは汚れとギアのシミをもたらします。形状をレースのロジスティクスに合わせましょう：自宅での塗布にはスティックと缶、終日カバーにはロールオン、素早い塗り足しにはクリームです。

結論

すべての人に唯一最高の摩擦防止プロダクトがあるわけではありませんが、あらゆる種類のランニングに合うものはあります。Vaselineは手頃な定番でありながら汚れるトレードオフがあり、スティックとクリームは短いランに適し、2Toms SportShieldは長距離保護の最も信頼できる選択肢として際立っています。距離に合った形状を選び、擦れのないランニングを楽しみましょう。